Räägime häbi, et paraneda keha kuju ja toitumisharjumused | EE.Superenlightme.com

Räägime häbi, et paraneda keha kuju ja toitumisharjumused

Räägime häbi, et paraneda keha kuju ja toitumisharjumused

Üks asi, mis põlistab toitumise küsimusi ja hoobi keha pilt on häbi. See Libe, ma olen-the-ainult-üks-kogemus-see, there's-selgelt midagi-vale-with-mind tunne.

See, mida meie näljane sisemine kriitik haagitakse, ergastada idee kandmise meie paljud väidetavalt häbiväärne eest.

Mõnikord me sööme ära selle häbi. Mõnikord me kritiseerida selle ära. Mõlemal juhul, see tavaliselt mõjutab meid negatiivselt.

Nagu Brene Brown märgib tema suurepärase raamatu Ma arvasin, et minus (kuid see ei ole): Telling Tõde perfektsionismi ebapiisavus ja Power, igaüks kogeb häbi.

Brown määratleb häbi: "intensiivselt valus tunne või kogemus arvata oleme vigane ning seetõttu ei vääri vastuvõtmise ja kuuluvust."

Häbi on kõik erineva kuju ja suurusega. See ei ole oluline, kui suur või väike olukorda. Häbi võib kaaluda suuresti meile, ükskõik suurusjärku.

Üks viise, et suudame ületada häbi on sellest rääkida. Et saada seda.

Niisiis, täna, ma tahan rääkida mõned minu häbi. Enamik, kui mitte kõik, need laused tee mind roomama. Tõesti roomama. Aga ma olen aru saanud midagi huvitavat: Kui keegi on toime pannud nende peaks kuritegude, ma arvan, see on OK. See ei tee teid vääritu või halb. Sa oled inimene. Sa elad, sa õpid. 

Teisisõnu, ma aru, ja ma oleksin kaastundlik. Ma ei lase inimene teab, et seal on mingit põhjust võita ise üles neid asju. Ilma põhjuseta. 

Nii proovime teha, et ise ka.

Need on mõned asjad, mida ma olen tundnud häbi:

  • Olen tundnud häbi ei tea teatud autorid, raamatud ja poliitikud, et ma peaks teadma.
  • Olen tundnud häbi koolis kui ma ei tea vastust, kui ma ei saa täiuslik klassid või kui ma laulsin häälest.
  • Olen tundnud häbi minu keha ja ei ole õhuke või päris piisavalt.
  • Olen tundnud häbi minu isa paks vene aktsent elementaarne ja põhikoolis.
  • Olen tundnud häbi on sisserändaja.
  • Olen tundnud häbi nagu väike tüdruk, kui mu vanaema hakkas lugedes läbi oma penne, dimes ja neljandikku maksma minu topelt hellake kühvel on Baskin Robbins ja vaevalt oli piisavalt.
  • Olen tundnud häbi bingeing kui olin üksildane ja kurb.
  • Olen tundnud häbi rullide mu kõht ja rasva vahel mu reied.
  • Olen tundnud häbi teha vigu.
  • Olen tundnud häbi kodus töötades.
  • Olen tundnud häbi ei tee rohkem raha.
  • Olen tundnud häbi on murelik ja karda oh-nii palju asju.
  • Olen tundnud häbi ei ole targemaks.
  • Olen tundnud häbi, kui asjad ei tule lihtne mind.
  • Olen tundnud häbi on mulle.

Tõde on see, et me pole täiuslikud, ja igaüks teeb vigu. Rääkides nende tõdede toob meid kokku.

Häbi liigub isolatsioonis. Aga häbi kahaneb kiiresti sa mõistad, tõesti? Sa ka. 

Äkki saate rääkida oma häbi selle kirja oma päevikusse või ütlen kallimale te usaldate. Ja kui sa valida, et hoida seda ise nüüd, see on OK, liiga. Lihtsalt tean, et sa ei ole üksi.

** See postitus põhines postituse ma avaldatud minu isiklik blogi eelmise aasta novembris.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Muud võimalused sisemise kriitikuga tutvumiseks

Post Sinu keha

Keskendu sellele, mida sa - ja ainult sina - suudad anda

Post Sinu keha

Meie sõltumatuse deklareerimine sellest, mis meile ei teeni

Post Sinu keha

Kui sa vihkad oma sünnitusjärgset keha

Post Sinu keha

Treeningu määratluse muutmine karistuseks või peksinaks

Post Sinu keha

Kuidas valida tõhusa söömishäire terapeut

Post Sinu keha

Rasva rääkimise mõju lastele ja mida vanemad saavad teha

Post Sinu keha

Rasvade häbimärgistamine ja dieedi sügav: 5 üllatavat ajaloo fakti

Post Sinu keha

Toitumishäirete taastamine ja enese armastuse võime: sui lugu

Post Sinu keha

Keha kuju ja ilu näod

Post Sinu keha

Kui tunnete ennast kaotatud või lahtiühendatud

Post Sinu keha

5 muud keha pildi veendumused ja käitumised kraavi 2018. aastal