Millised kehasõbralikud päevad õpetavad meid | EE.Superenlightme.com

Millised kehasõbralikud päevad õpetavad meid

Millised kehasõbralikud päevad õpetavad meid

Sel nädalal mainisin, et need halvad kehast päeva - päevad me vihkame meie keha, päevad me unustada, et kuulata ennast, päevad oleme selle lähedal alustades teise toitumine - on midagi õppida.

Oluline on kuulata ja olla uudishimulik. Küsitavusi. Avasta peidetud osad. Avasta puzzle.

Need alla päeva võib meile õpetada, kuidas olla lahke end isegi kui me tunneme väga ebamugav oma nahka. Nad võivad õpetada meile, mida kahandab või ahastustest meile. Nad võivad õpetada meile, mida ei tööta, sillutades teed asju, mida teha.

Siin on mõned küsimused, mis võivad aidata teil õppida halb keha pilti päevas. Võiksid uurida neid hetkel või järgmisel päeval.

  • Mis eri umbes täna kui teistel päevadel, kui ma hea enesetundega minu keha?
  • Millal ma hakkan end sel viisil? (Võib-olla oli see pärast astudes skaala, lugedes lehe naiste ajakirja või sattumist võitlema oma sõbraks.)
  • Kuidas ma saan liikuda selles olukorras nii, et see ei ole nii vallandada? (Kas sa Toss skaala, oma tellimuse tühistada ja paremini suhelda oma sõbrale?)
  • Mis emotsioone ma kogevad?
  • Ma eenduva need valdav või negatiivseid emotsioone peale minu keha?
  • Kui ma oleks ainult dialoogi mu keha, mis see ütleb? Mis on minu keha üritab mulle öelda?
  • Mida ma pean täna? Kas ma vastasin neile vajadustele?
  • Mis on südamlikud nii võin vastata, kuidas ma tunnen?
  • Mis on tõesti rõhutades mind?
  • Ma ammendatud?
  • Kui ma olen, kuidas ma saan kujundama oma päeva nii et ma vähem kahanenud?
  • Mis on tõesti all minu soov piirata mu söömine?
  • Mida ma arvan, et see kaua lahendada?
  • Kas tervemad, toitev alternatiiv?
  • Miks see inimene alati tundub, et vallandada mind? (Kas see negatiivset käitumisviis või nende palju nõudmisi või nende lakkamatu keha tõugata ega dieet rääkida?)
  • Kuidas ma saan vältida seda isikut või määrata piir nendega või muuta oma reaktsioone nii ma ei ole nii käivituvad?

Jällegi, kui sa ei ole valmis uurima neid küsimusi hetkel lihtsalt tunnistama, et sul on halb päev. Peata võtta paar sügavat hingetõmmetega ja tunda neid tundeid. Või sain nende olemasolu ja suunata midagi muud.

Halb päeva on levinud õppimist. Nad rikas teavet ja teadmisi, mida saame kasutada paremini hoolt ise. Hoidke küsimusi. Avastusi. Hoidke küsib, miks, kuidas tulla ja mida see tegelikult tähendab?

Mida olete õppinud halb päeva?

Seotud uudised


Post Sinu keha

Kaks võtmeetappi, millega ma oma bulimia taastumist võttis

Post Sinu keha

Tegevused negatiivsete mõttete muutmiseks nende mõjuvõimu suurendamiseks

Post Sinu keha

Mis iganes puhkus juhtus?

Post Sinu keha

Kui sa tunned oma vajadusi ja ennast halvasti

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev: kohal täiuslik

Post Sinu keha

Toitumishäire märgid, toit ja taastamine: küsimused ja vastused madeleine wilsoniga

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: 20 ajakirjaga saab sügavamalt kaevama

Post Sinu keha

Keha pildistamine: uurige oma nahas olevat

Post Sinu keha

Keele keele kuulamine

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: meditatiivsed tavad

Post Sinu keha

Küsimused stressi ja ülekaalulisuse tahtlikumaks muutmisel

Post Sinu keha

Muud tähelepanelikkuse ja ja kodus harjutades: 3. osa, kus on mikkel lelvitsa