Miks teie positiivne keha kujutis ei ole alati nii positiivne | EE.Superenlightme.com

Miks teie positiivne keha kujutis ei ole alati nii positiivne

Miks teie positiivne keha kujutis ei ole alati nii positiivne

Öö Kirjutasin eile postituse, see jäi mulle. Tegelikult ma lamas voodis, kaalub veel.

Minu positiivne keha pilt jääb nii teatud olukordades. Aga teised, see purustab.

Miks?

Ma arvan, et see on sellepärast, mõned meist, negatiivne keha pilt ei ole universaalne. See tähendab, et see ei ole üks suurus sobib kõigile asi, mis kehtib kõikides olukordades.

Näiteks mõnes olukorras tunnen turvaline, kindel ja ilus.

Teistes olukordades, ma olen täielik jama. Ebamugav, kole-tunne, set-to-sob jama.

Aga see ei ole juhuslik. See on sellepärast, keha pilt on uskumatult keeruline.

Ja pärast mõelda veel, mu Jekyll ja Hyde keha pilt ei ole nii šokeeriv.

Seal on riim ja põhjust oma tundeid ja reaktsioone. Ja ilmselt on ka sinu.

Neid nimetatakse käivitab. Mitmed teist on maininud, et te tunnete ebamugav ümber oma pere. See äkki tunne, nagu ma tegin, oh-nii väike ja veel oh-nii suur. See sarnaneb sellele, kuidas me tunneme pühade ajal, kui me poomise läbi inimestega, kes ei ole kõige toetav.

Midagi saab käivitada oma kehast blues tagasi: pere, sõbrad, "tervisele" ajakirjad, jõusaal, rand, kaubanduskeskus või läheb sotsiaalset keskkonda, kus sa ei tea keegi.

Ja sama asi ei pruugi põhjustada teile järgmine kord. Hiljuti ma intervjuu ekspert artikkel stress.

Ta andis järgmised näide sellest, kuidas stress on väga individuaalne ja konkreetne, isegi ühele inimesele: Kui me oleme teel, et kohtumine nädala jooksul, ja seal on liiklus, seda rõhutab meid. Liiklus muutub suur stressorite. Siiski, kui see on pühapäev ja me läheme kaubanduskeskuses, et sama liiklus ei ole nii suur asi.

Kas midagi muutub stressorite sõltub sellest, kuidas seda tõlgendada ja oma füsioloogilise seisundi ajal.

Ma arvan, et see on sama kehaga. Kui me ei ole söönud, meie hormoone tulivihane ja me ei ole maganud palju sel nädalal, võime vaadata meie kehast väga erinevalt, kui me hästi puhanud, sõi rõõmsameelne sööki ja see ei ole selle aja kuu.

Kui me võttes üks meie lemmik klasside jõusaalis, võime tunda exhilarated ja suur umbes meie keha. Aga kui me masinatel, võime tunda trullakas.

Mõeldes meie vallandab on tohutult väärtuslik. Kui saame selgitada meie vallandab, see on teine ​​teekond vähendada meie negatiivne kehast ja suurendada meie enesehinnangule.

Kui saame konkreetse, me teame, mida me peame töötama. Me teame, mida keskendada oma tähelepanu.

Nii näiteks, kui teatud ajakirjad on päästik, saate vältida neid täielikult. Või hoida meelde ise, millises ulatuses airbrushing ja et need väljaanded kasumit, kui me ostame sisse pro-dieediga ja pro-kõhnus sõnumeid.

Kui pere on probleem, võiksite kaaluda tuues oma muret neile. Lihtsalt olla aus. Isiklikult ma kardan vastasseisu. Nii et kui see oli mulle, ma võiks vaadata läbi mõned ressursid enesekindlus ja minna sealt.

Kui jõusaalis teeb teid ebameeldiv, kaaluda, kas sa oled tõesti õnnelik seal. See on täiesti OK, kui soovite muud tüüpi kehalist aktiivsust. Oluline on teha seda, mida sa armastad. Aga kui sa armastad läheb jõusaali, ajurünnakuid, kuidas saate teha seda rohkem keha positiivne kogemus.

Kui me aru saada, mis vallandab, et jama negatiivse keha pilt, me oleme palju parem, rohkem keskendunud koht teha midagi positiivset see.

Millised on teie vallandab? Mis lahendusi tööta?

PS, rääkides ajakirjad, Elizabeth Patch alates üks mu lemmik blogid, Veel Love Sketchbook loodud tema iga-aastase suvise küsimus. See on peab lugema!

Seotud uudised


Post Sinu keha

Veelgi rohkem, kui armastate oma keha ja elab suur

Post Sinu keha

Toitumishäirete taastamine ja lootuse leidmine: küsimused ja vastused koos elizabestiga lühike, 1. osa

Post Sinu keha

Mis armastav võib end välja nägema

Post Sinu keha

Blogisfäärist pärit keha pildi kiirendajad 2

Post Sinu keha

Naiste ajakirjade ohtlikud segatud sõnumid

Post Sinu keha

30 võimalust oma heaolu suurendamiseks ilma kaalumata

Post Sinu keha

Minu kehapildi unistus aastaks 2017

Post Sinu keha

Toitumishäire taastumine: sümptomipopid vs. reaalne toetus

Post Sinu keha

Teie keha kuulamise kunst

Post Sinu keha

Tervislike suhete loomine ennast: küsimused ja vastused mara glatzeliga

Post Sinu keha

Kas negatiivne keha kujutis on valik?

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäeval: ahvatlev aeglane