Miks resolutsioonid dieedi või kehakaalu kohta ei tööta | EE.Superenlightme.com

Miks resolutsioonid dieedi või kehakaalu kohta ei tööta

Miks resolutsioonid dieedi või kehakaalu kohta ei tööta

Igal aastal paljud meist väga paljud meist, lahendada heita naela dieediga või kasutavad kõige päeva nädalas. Me lahendada olema jäik ja range iseendaga. Me lahendada rein ise.

Võibolla me ütleme me ei söö ühtegi šokolaadi kunagi. Või me lihtsalt üks magustoit nädalas. Ja me ainult vahele treeningut kui me super haige.

Võibolla valime kasutamise, mis meile ei meeldi väga palju, kuid tean, et see on "garanteeritud" põletada kaloreid. Võibolla me ärkama enne kui päike kerkib, sest tunni harjutus on väidetavalt parem 30 minutit.

Resolutsioonid saada halb rap. Ja ma arvan, et see on sellepärast nii palju inimesi, resolutsioonid nägema eespool.

Nad täis shoulds. Ja kes ootab tegemise ettepanekud, et me ei taha teha kõigepealt? Või need, mis me tahame saavutada, kuid ei vasta meie keha? Või need, mis ei sügavamale avastada, mida me tõesti tahame?

Hiljuti kirjutasin tükk Psych Central seadmise kohta autentsed resolutsioone. Mul oli rõõm intervjueerida kaks hämmastav treenerid: Rachel Cole ja Joy Tanksley.

Täna ma tahan jagada oma targad sõnad teiega, sest nad eriti võimas.

Vastavalt Rachel, toitumine ja kaalulangus resolutsioonide ei tööta, sest:

Me võib olla tervislik at laia suurused ja kuigi tänu kultuurilise sõnumeid saame, me tahame olla õhem meie keha ei pruugi nõustuda. Vaatamata levinud arvamusele, ei saa me alati sundida meie keha kaalust ja harva saame seda teha pikaajalisi.

Me keskenduda tulemuste asemel tee. Kui meie eesmärk on kaalust, mitte liikuda meie keha viisil, mis tunne hea, saame lõpuks kaotada kaalu lihtsalt nälga ise. Saame lõpuks "saavutamiseks" meie eesmärk, kuid me ei pruugi lõpuks on säästva tervislikku kaalu või tunne suurepärane.

: Püüame leida rahu meie keha ja toidu vaadates väljaspool iseennast. Ei plaani retsepti režiimi või reeglistik ei sobi tarkust meie keha juba. Meie keha teab, mida süüa, millal süüa, kui palju süüa, millal lõpetada söömine, kui liikuda, ja kui puhata. Nii paljud meist on kaotanud kontakti kaasasündinud tarkust, et me aru väljaspool meie ise järgmise suure lubadus "kaalulangus või lame kõht. Need ei tööta, sest nad alistada tõde, mida on tõesti vaja hetkest hetke. Ja ükskõik kui lahti oleme selle teadmine, iga üks meist saab häälestada tagasi see kõik juhised peame.

Me ignoreerida meie tõsi hungers. Kui me nälg kinnitamiseks me tabas jõusaal. Kui me nälg armastus me loobuma süsivesikuid. Kui me nälg suurema kindluse ebakindlas maailmas me logida kaalujälgijad ja saada pääsmeid Bikram Jooga tunnid. Me peame lõpetama ja vaadata, mida me tõesti näljane, kas see võib olla rahul väljaspool ennast, ja kas meie ettepanekud võib tõesti küllastatud meile viisil, mida me soovime.

Vastavalt Joy:

Resolutsioonid, mis keskenduvad jäik käitumise muutused (nagu toitumine) või väga konkreetsete tulemuste (nt kaalulangus) tõenäoliselt ei tule sellest core aset. Energia ümber seda tüüpi resolutsioone on peaaegu alati energia kontrolli ja ei ole aktsepteeritavad. Meie lootus on, et saame kasutada jõudu, tahtejõudu, tagaistmetel, vastutuse, välise motivatsiooni jne luua püsivaid muutusi meie elu. Ja see lihtsalt ei tööta.

Püsiva muutuse pärineb vastupidine energia - energia lahti laskma, nõustudes, avamine, võimaldades avastades. See pärineb austus meie intuitsiooni, ühendades meie oluline selves ja vette maandumise kogu idee, millega ise.

...

Alates aastast, keskendudes mis on autentne ja mahlane ja põnev saab absoluutselt luua magic oma elu, kuid seal on tõesti mingit maagiat leida määrates resolutsiooni poolt, sest sa tunned, nagu sa "peaks."

Mis resolutsioonide teete aastaks 2017?

Muide, Rachel on hosting ringkäik väikeste töökodade ta helistab "The hästi toidetud Naine Mini-Retreatshop Tour", mis "uurida, kuidas te, naised, võib toita otseses hungers ja omakorda elavad oma suures elu." ta soovib lugejatele teada, et iga Retreatshop on intiimne, võimas ja et seal on ainult 15 täpid kohta linna, et saada oma piletid nüüd!

Update: Siin on artikkel resolutsioonide: luua autentne resolutsioone. Loodan, et sulle meeldib!

Seotud uudised


Post Sinu keha

Mida sa oled endast teada saanud

Post Sinu keha

Kuidas teha komplimenti

Post Sinu keha

Kui vajate vaikusid ja rahulikkust, aga elu pole võimalik

Post Sinu keha

Miks ma enam ei vaata tervise- ja terviseajakirju

Post Sinu keha

Toitmine oma kehale: 3. osa koos mikelli allisoniga

Post Sinu keha

Blogisfääri kehapildi kiirendajad 13

Post Sinu keha

Millised vanemad peavad teadma söömishäireid: küsimused ja vastused koos jane cawleyiga

Post Sinu keha

5 asju mitte öelda kellelegi, kellel on toitumishäire

Post Sinu keha

Söömise ajal toibumine taastub, naisteajakirjad ja muud: 2. osa päikeselise merikullaga

Post Sinu keha

Müüte ja fakte oma laste kasvatamise kohta: 2. osa koos dr. Katja revel

Post Sinu keha

Minu 10 parimat postitust kehakaalu, dieedi ja kehakaalu kohta

Post Sinu keha

Toitumishäire taastumine: sümptomipopid vs. reaalne toetus