Kui vajate vaikust | EE.Superenlightme.com

Kui vajate vaikust

Kui vajate vaikust

Viimasel ajal, minu meelest on tunda väga rahvarohke. Seal on nii palju mõtteid keemistsentrid üksteise vastu minu aju.

Sul on niiiiiiii palju teha. Kas te nimetate seda inimene? Maksa, et arve? Käivita, et hetkeks? Sa pead vaatama oma raamat! Ja mõelda teemasid selle kuu artikleid. Sul on niiiiiiii palju teha. Kas see aeg sisseostude? Kas sa tuua, et kupongi? Nope! Unustasid see nagu sa alati teha. Sa pead eelarve parem. Sa pead vaatama oma raamat! Kas te võtate välja pesu? Sa pead pühkima ja pesta põrandad. Vannitoas ei otsi hea. Miks ei ole sa kirjutad oma isiklik blogi? Sa niiiii taga e-posti. Kas sa helistasid, et inimene? Maksa, et arve? Käivita, et hetkeks? Sa pead vaatama oma raamat!

Terve päeva mu aju on tenniseväljak, mõtted ping-ponging edasi ja tagasi, edasi ja tagasi. Minu aju tundub supermarket, vankrid kriiskav, inimesed karjuma, vanemad üritavad riidlemine oma lapsed eemale kommid koridori.

Kirjutasin minu hõivatud aju minu ajakirjade ja sain aru, et mida ma igatsema täna, just nüüd, on vaikus.

Äkki ka tahavad mõned vaikne aeg, sest teie aju on sumin. Äkki ka igatsema paus kõik stimulatsiooni, kas see on sees või väljaspool oma aju.

Tegin nimekirja kõikidest viisil võin nautida vaikust meelde ise, et tõepoolest, see ei eksisteeri. Loodan, et leiate neile kasulik, samuti.

  • Tühjenda oma aju. Journal umbes need mõtted, mis ei lõpe tulemas. Valage mõtteid peale oma paber nagu vee klaasi.
  • Leia juhitud meditatsiooni, et kõlab teile. Siin on mõned valikud: see 18-minutilise meditatsiooniga; Nende meditatsioone UCLA; ja need meditatsioone Tara Brach.
  • Jalutage ja keskenduda oma jalad vastu maad. Ära vaata ringi. Lihtsalt vaadata otse edasi ja korrake sõna "kõndides" või isegi "jalad", et selline puhastab meelt (nagu sa teed, kui võtta veidi ingverit puhastab oma maitse pärast iga sushi rulli).
  • Lõhn midagi rahustav. See on ka nagu puhastust oma meeli. See sarnaneb lõhnaga kohviubade erinevate parfüümid nii saab tõesti võtta aroomi igaüks.
  • Vahtima objekti üks kuni viis minutit. Alarmi oma telefoni teatud aja. Mis juhtub kauem te vahtima?
  • Mine raamatukokku või raamatupoodi. Leia luulekogu. Siis leida vaikne peidetud koht, hingata aroomid - kohv, kondiitritooted, vanu raamatuid - ja kaotada ennast lilled, armastus, kaastunne, uudishimu, loovust, metsikus sõnu.
  • Kanda kõrvatropid. Kuna ma olen väga tundlik inimene, on palju päevi, mil maailm muutub liiga vali mind. Ja ma elan suhteliselt vaikne ja väike linn. Aga ma saan ülekoormatud. Nii et ma kannan oma kõrvatropid kuigi ma olen kodus, kuigi ainult müra kuulen on orav töötab üle katuse, aeg-ajalt sireen, müha muruniiduki ja garaaži või taaskasutusse veoauto pealevõtmine ja mööduvad. Seda sellepärast, et palju müra elab sees minu meelest.
  • Mine vaiksem ruumi oma maja, ja lihtsalt istuvad seal. Mõnikord on selles toas on vannituba. Ja see on täiesti OK.
  • Leia stendil park. Loe raamatut või vaadata puud kiikumine. Või vaadata, kuidas päike valgustab isegi dirtiest lehtede või gunk kohapeal, ja muudab need maagiline.

Ma armastan teada - Mis aitab teil ikka ja vaikne? Mis toob teile rahu, kui sa seda kõige rohkem vajavad?

Seotud uudised


Post Sinu keha

Täiustatud elu ümberkujundamise harjutus

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev: kergeid õhtuid

Post Sinu keha

Keha pilt ja sotsiaalne toetus

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: küsige endalt neid 23 küsimust

Post Sinu keha

Miks ma enam ei vaata tervise- ja terviseajakirju

Post Sinu keha

15 võimalust heaolu suurendamiseks ilma kaalutlustel keskendumata

Post Sinu keha

20 astet, kellel on positiivne keha kujutis, teavad

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: teie luba tunda rõõmu

Post Sinu keha

Tundlikkuse illusioon

Post Sinu keha

Armuge ennast niikuinii

Post Sinu keha

Täiuslikkuse, protestide ja kehapilt

Post Sinu keha

Kas meik halvab meie keha kujutist? küsimused ja vastused adrienne ressleriga