Kui vajate vaikusid ja rahulikkust, aga elu pole võimalik | EE.Superenlightme.com

Kui vajate vaikusid ja rahulikkust, aga elu pole võimalik

Kui vajate vaikusid ja rahulikkust, aga elu pole võimalik

Mõned päevad kõik lihtsalt tundub nii vali. Ja nii pealetükkiv. Juhusliku mõtted karjuvad sees meelt. Pinge istub sees oma keha. Pettumust kinni oma nahka nagu liim. Pesu, mis tuleb voltida. 80 vastamata e-kirju. 80 muud asjad, mis vaja teha. Millal? Millal?

Eriti meile väga tundlik hinged, müra, rahvahulgad, tuled, tee-seda-nüüd! mõtteid, terava noa tunne võib olla liiga palju. Seda saab teha meist tahavad taanduda meie pimedas magamistuba ja ei jäta kuus. Kuna me lihtsalt tahame (vajadus) talvituma.

Aga mida sa teed, kui seal on veel palju tööd teha? Lastele tuleb sööta. Teie suur projekt ei saa oodata. Samuti ei saa neid olulisi kohustusi. Taganedes kuu sees, et magamistoas või mõned vapustav sihtkohana ei ole võimalik kohe.

Ja see on OK.

Kui mul on vaja vaikust ja rahu, samas vaja kipuvad mu to-do list, see on see, mis aitab, mis võib aidata teil ka:

Kuularite: See kuidagi aitab arvama maailma nii väljast kui seest minu meelest. Kui ma olen kirjalikult, ma kasutan OmmWriter, mis on, kuidas ma koosneb see postitus. Korduv muusika ja valguse taustal värvid on rahustav ja virvarrita. Nad vastupidine valju! Big! Now! Valdav!

Lugemine luule: Luule (õrnalt) sunnib meid aeglustada, liikudes möirgav mõtted sees meie mõtetes kõrvetav sõnad me loeme. Ma hiljuti ostetud Alison Malee on hingematvalt luulekogu, Shifting Luu, mida ma olen lugemise iga päev. (Ja ma ei saa öelda "hingemattev" kergelt.) Siin on vaid üks luuletus ja siin on veel.

Väljalülitamine kõike, sealhulgas mobiiltelefone: See on nii ilmne. Aga see on raske. Mis siis, kui seal on oluline teksti või e-posti peame tagasi kohe, kohe? Võib olla. Seal ei pruugi olla. Pea meeles, kui texting, isegi mobiiltelefone, lihtsalt ei eksisteeri? See on naljakas mõelda nüüd. Aga meil õnnestus just fine. Võib-olla isegi parem mõnel juhul.

Tehnoloogia on suurepärane, ja nii on puhkamine. Isegi tund ilma meie telefonid tunda luksuslik. Jah, luksuslik, rahulikkus levib kogu meie keha. Kuna me ei ole pidevalt mõtlesin: "Kas midagi tulla?" Me ei pidevalt jõllis ekraani või värskendav meie postkasti. Oleme vähem hajutatud. Me ei kerimine, pilte ja sõnu vilgub enne meie silmad on väsinud.

Samuti aitab panna oma telefoni sahtlisse või teises toas. Loodetavasti välja kohas, välja meelt.

Kirjutamine välja: Pane ette, mida on masendav teile. Vaata kõiki oma kaebusi. Lase ennast vinguma ja saada välja oma kaebused. Ja seda ilma otsustades ise. Seadmata end tänamatu või jobu jaoks kaebuse. Lihtsalt oma nimekirja. Lase oma pettunud tundeid kõrvalmõju kogu paber. Äkki isegi kasutada seda nimekirja lõpuks vähendada või kõrvaldada nende ärritusi.

Palve meeli: Olen rääkinud hiljuti, sest toitmine meie meeli võib olla otsene tee iganes vajame: toitu, rahulik, loovust. Milline rahulik saate toita oma meeli? Äkki kerge lavendli küünal. Ehk paned klassikalise muusika või giidiga meditatsiooni.

Äkki tõusta ja võnkuma küljelt küljele. Äkki lonks mõned roheline tee või on kausi suppi. Ehk paned sooja kampsuni. Võibolla te vaatate pilti puude või pea väljaspool park. (Võite alati segada tehnoloogia rahu hoides pildikogu telefonis, et leiad rahustav.)

Mõtle erinevaid asju saab teha, et rahustada iga oma meeli.

Kaevetööd sügavale: Ma arvan, kui me igatsema vaikne ja rahulik sellepärast oleme lahti end. Oleme saanud häälest meie keha, meie põhilisi selves. Leiame nagu me ujuvad, ja kõik muutub pettumust. Aga tõesti kõike ei ole masendav või hirmutamiseks või valdav meile. See on sageli üks asi. Üks mure või ühe teema.

Mis on tõesti meelt? Mis tegelikult häiriks sind? Mis tegelikult vallandada see vajadust taanduda? Ehk tunnete kontrolli. Miks? Võibolla seal on suur otsus sa maadlevad. Teatud kahtlust või hirm. Suur üleminekut. Suur muutus. Avastage seda. Kirjutage midagi. Rääkige sõbrale te usaldate. Või kui olete rääkinud liiga palju inimesi juba, kitsendada fookust ise.

Eespool ei ole sugugi nimekirja vastumürgid ja ravib. Ma ikka võib suruma mu rusikad ja mustusest mu hambad. Aga seda vähem. Aeglaselt, ma olen võimeline juurdepääsu teatud rahulikkus. Mõned vaikus ja rahu. Nagu alati meeles pidada, et see, mis toimib minu jaoks ei pruugi töötada teie jaoks. Leia meetodeid, lähenemisi ja võimalusi, mis mõjuvad sulle.

Mis aitab teil pääseda vaikus ja rahu, eriti kui võtta pikka vaheaega ei ole saadaval? Mis aitab teil tunda end rahulikuks?

Foto Julian Böck.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: uurige, kas olete oma nahas ja pakkumine!

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: võtaks tänu sõbrale

Post Sinu keha

Mis teeb keha pildi laulda?

Post Sinu keha

Lugu püüdest tundeid tunda

Post Sinu keha

Sõpruse loomine iseendaga

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: vaata oma soove

Post Sinu keha

Kuidas saab otsida vaikust?

Post Sinu keha

Söömishäire taastumine: paranemine seestpoolt

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäev: meeldetuletused hetke parastamiseks ja palju muud

Post Sinu keha

Mida teha, kui teie pere teie kehakaalust arvestab

Post Sinu keha

Minu kehapildi unistus 2018. aastani

Post Sinu keha

Kuidas sööma toitu toiduga