Kui sa oled väga väsinud, pole puhkust silma peal | EE.Superenlightme.com

Kui sa oled väga väsinud, pole puhkust silma peal

Kui sa oled väga väsinud, pole puhkust silma peal

Viimasel ajal olen olnud väsinud. Tõesti väsinud. Long teha nimekirju. Palju kirjalikult. Palju mured. Puuduvad katastroofide või kohutav mure. Minu aju lihtsalt tunneb seiskunud liiga palju teevad ja läheb, vajavad pikka pausi. Ja pikad pausid ei ole kättesaadavad. Vähemalt veel mitte. Ma kujutan ette, et see on, kuidas vanemad (või keegi nõudlik töö) tunda. Tõenäoliselt väga tihti.

Nii et ma arvasin, et see oleks kasulik teha nimekirja väike, lühike viisil saame süstida energia või rahulik. See, kuidas me ei tunne, sest kahanenud ning kulunud. Kuna üks äravoolu asjad on aru, et sa ei saa lõõgastuda väga pikka aega.

Aga saame. Me võime leida väike taskud rahu. Siin on mõned ideed Tulin koos:

  • Võtke uinakust, kuni 30 minutit.
  • Kuula giidiga meditatsiooni või luua oma meditatsiooni.
  • Määra oma taimer mitu minutit ja võtta rida aeglane hingetõmmetega. Keskenduda ainult oma hingamine. Kui mõtted hakake meelt, öelda midagi "seal on mõte," ja suunata oma hingamine.
  • Tee lihtne sööki. Keskendu pesemine ja lõikamine koostisosad, keeva vee või mõne sammu sööki-prep sisaldab. Tee viiakse meditatsioon. Lõhn juurviljade ja vürtsidega te kasutate. Lase ennast vajuvad protsessi.
  • Loo mini taganema. Võtke enam dušš lemmik dušigeeli. Hiljem kasutada kallis parfüümi. Vannis ümbritsetud küünlad ja rahustav muusika. Loo luksuslik keskkond saab taanduda.
  • Unclench oma lõualuu. Liiguta oma õlgadele maha. Viimasel ajal mu lõualuu on olnud nii tihe. Ja ma leian, et minu õlgadel on pinges ja matkas peaaegu minu kõrvadele. Lõõgastav meie keha aitab lõdvestuda meie mõtetes.
  • Kas miinimumini mõned asjad. Kas te tõesti vaja küürida korruseid? Või nii kaua? Kas triikimine oodata? Kas extra päeval mustad nõud, et suur asi? Joonis välja, mida võib oodata, või kui teie energia on parem kulutada.
  • Veenduge, et olete söömise (ja joogivesi) iga paari tunni tagant. Miski teeb te tunnete rohkem väsinud kui vahele suupiste või eine või kuivatis. See on nagu energia on kuivendatud välja teid.
  • Kujutle midagi rahulik. Ookean. Pilved associated. Stars öösel. Ujumine türkiissinine vesi. Kuidas massaaži. Jalutades mööda randa.
  • Määra oma taimer mitu minutit ja venitada oma keha. Tõuse püsti ja kõnni ringi.
  • Istu pargipingil või oma aias. Kevad on nii ilus aastaaeg. Kinkige vaid paar minutit lõhnama tuul, õitsev lilled ja päike vastu nahka.
  • Tee nimekiri tegevustest, mis lõõgastavad ja noorendada teid. Graafik aktiivsust täna, homme või nädalavahetusel. Pane see oma kalender ja arvan, et see on oluline äri koosolekul.

Muidugi ei ole need revolutsiooniline ideid. Ma arvan, et nad pigem meeldetuletused. Sest kui me ära, asjad võib tunduda sünge või tume või hirmutamine või suur. Meie emotsioonid võib kinni meie kõri. Seega aitab meelde tuletada, et on olemas väike, kuidas me saame puhata ja värskendada. Viisil, mis ei nõua palju energiat ja on meile kättesaadav.

Mis lõdvestab või noorendab kui sa oled tõesti väsinud ja kulunud?

Seotud uudised


Post Sinu keha

Positiivne keha kujutis ja eluvõimeline elu: osa 3 roosiainega

Post Sinu keha

Mida tähendab, et karta toitu: küsimused ja vastused eksperdiga marcia herrin

Post Sinu keha

Ülekoormuse ja keha pildi navigeerimine

Post Sinu keha

Keha pilt inspiratsiooni erinevate ilu

Post Sinu keha

Loo oma toitva nimekirja jah

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: mäletan oma põhjuseid

Post Sinu keha

Minu teeniaastaid ja keskendudes väljastpoolt

Post Sinu keha

Kui kõik teie ümber jälgivad oma kaalu

Post Sinu keha

Avastage oma isiklikud keha müüdid

Post Sinu keha

Ääriste nimekirja kõrval: keskendudes väiksetele ärevustele

Post Sinu keha

5 asju mitte öelda kellelegi, kellel on toitumishäire

Post Sinu keha

Abi teie lapsele on terve suhe toiduga: 3. osa koos dr. Katja revel