Kui sa oled ennast hull | EE.Superenlightme.com

Kui sa oled ennast hull

Kui sa oled ennast hull

Sa sõid mõned viilud pizza ja vaevalt maitsnud neid. Sa olid liiga väsinud, et saada kogu oma to-do list. Sa magasid viimase alarmi ja hilinesid tööle. Jällegi. Sa ei saa teha oma tavalist 20 push-ups. Sa muutumas üha murelik toidupoes. Sa leiad end vihaseks umbes samal ajal iga päev.

Tavaliselt, kui me söövad, kui me ei ole nii produktiivne, kui me arvame, et peaksime olema, kui me teeme midagi muud me usume on vale või ebamugav või masendav, me vaatame ja kritiseerida ise. Me bash ise. Me Kaaluda. Leiame kahetse. Kopad ja ämbrid täis kahetsust.

Ja me arvame, et tuleb karistada ise. Ja me teeme.

Miks ma seda teen? Ma olen selline idioot! Miks ma ei lihtsalt lõpetada söömine? See tähendab, et ma pean panema rohkem tundi jõusaalis. Ma ärkama kell 5 homme. Eranditeta! Mind ei huvita, kui väsinud ma olen! Ma tegin seda ise. 

Kõik see teeb, lisaks teevad elu ja end õnnetu, on lõpetada vestlus. See sulgub võimalike arenguga. Me eeldame, tegime X lihtsalt sellepärast, et me oleme idioodid ja me selgelt ebapiisavad. Me ei mõõtmiseks üles, sest seal on midagi valesti USA ei, sest seal on oluline selgitus või ilmutuse, mis nõuab olulist lahendust.

Aga tegelikult on kõik eespool on informatsioon. On andmeid uurida. See on kutse kaevuma sügavamale. See on võimalus, et paremini mõista ennast, meie soove, meie vajadusi, meie harjumused, meie haavatavust. See on võimalus teha midagi erinevat järgmine kord. Et teistsuguse otsuse. Et anda küsima, mida me tegelikult vajame.

Miks sa vaevalt maitsta pizza? Äkki olid näljas ja vajavad süüa sagedamini. Võibolla sa olid piirates end aga siis ei suutnud seda enam. (Piiramine põhjustab tavaliselt bingeing. See on tsükkel.) Võib-olla sa olid ärritunud ja pöördus toitu. Ehk järgmine kord leiad teistmoodi rahustab ennast, et tegelikult toidavad teid. Ehk järgmine kord saate keskenduda nautides ühe viilu pitsat aeglaselt ja teadlikult-ja siis kaaluda, kas soovite saada teine ​​ja kolmas.

Võibolla, ja äkki sa ei ole. Mõlemal juhul, sa hakkad midagi maitsvat ja kontrollimiseks iseendaga.

Miks sa nii ammendatud? Äkki olid ammendatud, sest sa vaevalt maganud, sest olete olnud super-stressis. Ja teil on vaja võtta see lihtne. Peate lisama rohkem katkestusi oma päeva ja vähendada oma to-do list. Kuna võib-olla see on sinu ootused, et vajaksid uuendamist.

Miks sa maha magama? Äkki on vaja luua magamaminekut rutiinne või teist magamaminekut rutiinne, mis aitavad teil kindlam magada. Äkki ikka snoozing sest sa ei taha, et alustada oma päeva. Ja sa ei taha alustada oma päeva, sest a) sulle ei meeldi oma tööd; või b) sa hädas mõned ärevus ja depressioon; või c) sul oli liiga palju klaasi veini õhtul, mis paneb sind tundma kohutav.

Kõik see on informatsioon. See on teave, mis väärib uurimist. Järgmine kord, kui oled vihane ise, järgmine kord oled tõugata ise lõpetada. Pause. Ja lihtsalt küsida: "Miks?"

Foto Nik Shuliahin kohta Unsplash.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Maailma vaimse tervise päev: enesestmõistetava harimisega

Post Sinu keha

3 ideed kehasõbralikuks muutmiseks

Post Sinu keha

Binge söömishäireid nädala: küsimused ja vastused päikeselise merekildaga, 2. osa

Post Sinu keha

Miks resolutsioonid dieedi või kehakaalu kohta ei tööta

Post Sinu keha

Kui sa mõtled, miks mina? see võib aidata

Post Sinu keha

10 viisi toidu tähistamiseks

Post Sinu keha

Pidu: lemmik postitused keha kujutist, söömist ja dieediga kaalututel

Post Sinu keha

Armastuse seeria: marianne elliott

Post Sinu keha

Minu 10 parimat postitust kehakaalu, dieedi ja kehakaalu kohta

Post Sinu keha

Blogisfääri kehakunsti pildid 8

Post Sinu keha

Korrapäraste eneseabikontrollide läbiviimine

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: hämmastavate hetkedega