Kui sa mõtled, miks mina? see võib aidata | EE.Superenlightme.com

Kui sa mõtled, miks mina? see võib aidata

Kui sa mõtled, miks mina? see võib aidata

Taju küsimustes. Palju. Kuidas me tajume olukorda tõenäoliselt dikteerida meie käitumist. Kuidas me tajume end tõenäoliselt dikteerida teatud otsuseid.

Me tõenäoliselt teha väga erinevaid otsuseid, kui me näeme viga, rike versus võimalusena kasvu. Me tõenäoliselt teha väga erinevaid otsuseid, kui me arvame, "See on alati juhtub minuga! Mis mõtet üritada? Ma lihtsalt kaotada või sassi niikuinii."

Hiljuti kirjutasin ma kasutades jutustamise tehnikat ümber kujundada meie elu "vassima," minu loovust blogis. Ma Objekte mitu ettepanekuid uue raamatu välja astuma oma lugu: Kirjutamine Harjutused ümber kujundada ja muuta oma elu kirjutanud psühhoterapeut Kim Schneiderman, LCSW, MS.

Seal ta räägib ka suurepärane tehnika kasutab ta kui ta on "miks mina?" hetkel (st kui ta küsib: "Miks see juhtus minuga? Miks see nii on mulle?"). Ta kujutab ette, lugedes täpselt sama olukord uudse ja seejärel küsib ise mitu võimas küsimustele.

Jagan neid küsimusi allpool, sest nad tõesti aitavad meil taaskadreerite halb olukord. Kuna kui paljud meist on lausunud: "Miks mina?" (Mõnikord ikka ja jälle). Võiksime olen lausunud need sõnad, kui me kaotasime oma tööd, ei saanud edendamise või keegi lahku meid. Võiksime olen lausunud need sõnad, kui me kaotanud kallimale või ebaõnnestunud katse või pommitati esitlus. Võiksime olen lausunud need sõnad, kui midagi - midagi - ei lähe meie tee.

Reframing ei tähenda elavad eitamine, teeseldes, et kõik, mis juhtub meile on positiivne. See tähendab hoopis, et me endale meelde võimu meil pen meie lugusid, et juhtida meie elu. See meenutab meile, et me saame kasutada halb olukordades väljakutsetele, mis aitavad meil õppida ja areneda. Kuna elu on raske. Bad olukordades on reaalsus. Ja see aitab meil toime tulla ja edasi liikuda.

Kui me jänni "miks mina?" mentaliteet, et just nii lähebki: Me jänni. Me spin meie rattad. Me arvame meie võimalused on olematud. Leiame lõksus ja lämmatatud. Meie meeleolu plummets. Me tõrelema ise. Leiame lootusetu.

Muidugi, see on oluline tunda oma tundeid, mitte kiirustada läbi protsessi. Ka mõnikord me lihtsalt ei ole valmis ümber kujundada meie lugusid. Võibolla mõned lood me lihtsalt ei saa ümber kujundada.

Kuid sageli on nii kasulik suunata sellele, mida annab meile. On, mida teenindab ja toetab meie tervise ja heaolu - nagu neile küsimustele Schneiderman:

  • "Mida ma loodan, et peategelane teeks vastuseks Sellises olukorras?
  • Milliseid meetmeid või tulemusi ma root kui lugeja seda lugu?
  • Miks heatahtlik autor panna see märk selles olukorras?
  • Mis võiks selles olukorras olla õpetamine teda?
  • Kuidas võiks ta kõige paremini seda olukorda saada tugevamaks, kaastundlik inimene? "

Schneiderman ka soovitab kasutada kolmanda isiku seisukohast (asesõnad "ta", "ta" ja "nemad"), sest see annab meile kaugusel. Ja kui meil on vahemaa, saame näha suuremat pilti saada teadmisi. Oleme vähem emotsionaalselt ülekoormatud ja näeme selgemalt.

Järgmine kord, kui lähed läbi raske, proovige näha olukorda lugu romaan. Proovige sammu tagasi. Mõtle eespool esitatud küsimustele. Vastus neile kolmandale isikule. Vaata, kuidas narratiiv muudab. Vaata, kuidas see annab teil teha otsuseid, mis austavad ja austavad sind. Vaata statistikat siis võib saada. Vaata võimas lugusid, mis võivad tekkida. Kuna seal on alati loota. Seal on alati uue tee, teist valikut, ukse saame jalutada.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Kuidas sööma toitu toiduga

Post Sinu keha

Rasvade häbimärgistamine ja dieedi sügav: 5 üllatavat ajaloo fakti

Post Sinu keha

Lugu kehakaalu langusest, kehakaalu tõusust ja kaalutõusust

Post Sinu keha

Maailma vaimse tervise päev: häbimärgistamisel

Post Sinu keha

Kas sa valetad ennast?

Post Sinu keha

Kuidas olla ise

Post Sinu keha

Teie keha kuulamise strateegiad

Post Sinu keha

Kuidas hoolega süüa: küsimused ja vastused ed halliwelliga

Post Sinu keha

Soov teid 2018. aastani

Post Sinu keha

Keha pilt ja Sally McGrawi stiili näpunäited on juba ilusad

Post Sinu keha

Mõistes, et jah, tõesti, saate

Post Sinu keha

Meie vajaduste täitmine selle asemel, et neid süüa: 2. osa kristliku inge