Kirjapildid paremaks keha pildiks, enesehoolduseks ja heaoluks | EE.Superenlightme.com

Kirjapildid paremaks keha pildiks, enesehoolduseks ja heaoluks

Kirjapildid paremaks keha pildiks, enesehoolduseks ja heaoluks

Raamatus Listful mõtlemine: Kasutades nimekirjad tootlikumaks, väga edukas, ja vähem stressis, autor Paula Rizzo räägib palju kasulikke nimekirjad saame. * For Rizzo nimekirjad on olnud elu-saver, aidates tal teha kõike leida korter Manhattanil navigeerida oma kiiretes päevades televiisor tootja.

Ma teen palju nimekirju, liiga, sest nad aitavad mind korraldada juhuslik mõtete murettekitav minu meelest. Nad aitavad mind murda räpane, keeruline asju võimalik sammhaaval. Nad aitavad mind tunnevad vähem ülekoormatud. Nad aitavad mul luua tegevuskava. Annavad mu elu struktuuri. Ja nimekirjad isegi mulle teadmisi, kes ma olen.

Me ei saa teha nimekirju igasuguseid teemasid, harjumused, tegevust ja ideid toetada meid praktiseerivad kaastundlik eneseabi ja suurendada meie heaolu.

Sobivalt siin on nimekiri palju erinevaid nimekirju saab teha just seda:

  • Asjad ma ütlen jah, sest nad teenivad mind.
  • Asjad ma öelda ei, sest nad ei teeni mind.
  • Kõik, mis täidab mind.
  • Minu unistused, tahab ja soovidele. Siis vali esikolmikusse. Murda neid väikesteks vaidlustatavad samme - kuidas sa need teoks teha.
  • Inimesed võin loota.
  • Kuidas ma hoolitsen ise ajal stressirohke aeg.
  • Võimalusi Ma armastan liikuda mu keha.
  • Mis on murettekitav mulle hiljuti, ja mida ma teen iga mure (võtta mingi tegevus, rääkida, lase tal minna).
  • Minu lemmik toit ja maitsed, ja kuidas ma saan lisada need minu päev.
  • Mida ma armastan minu keha.
  • Kuidas ma saan toetada teiste hoone parema keha pilti.
  • Küsimused võin mõelda, et aidata mul teha tarku otsuseid.
  • Minu vaimne, emotsionaalne, füüsiline ja vaimne vajadustele ja kuidas ma reageerida igale neist vajadustele.
  • Mida ma tahaksin lisada mu kodu (või kõrvaldada), nii et tundub pigem pühamu.
  • Kohad Ma armastan minna puhkama.
  • Kuidas ma saan teha nädalavahetusel kodus tunne lõõgastav puhkus.
  • Võimalusi saan häälestada ja taastada mu keha.
  • Ajakirjad võin lugeda, et tegelikult teeb mind hea enesetundega ise ja tõeliselt toetada mind praktiseerivad liiki eneseabi.
  • Top kolm ebarealistlikud ootused Mind lahti laskma.
  • Minu esikolmikusse viis väärtust, ja kuidas ma elan neid iga päev.
  • Raamatud ma Loeb kui mul on vaja ennast paremini.
  • Raamatud ma Loeb kui mul on vaja inspiratsiooni.
  • Miks ma ei ole number skaalal või suurus riided tag.
  • Uus tegevus Ma armastan proovida.
  • Asjad Sooviksin hindan rohkem igapäevaselt.
  • Asjad, mis aitavad mul tunne hea minu nahka.
  • Kind viisil võin rääkida minu sisemine kriitik.
  • Quotes et inspireerida mind.
  • Naljad, mis teevad mind naerma.
  • Tervislik tegevus võin pöörduda, kui ma olen ärritunud, nagu päeviku kõndimine, räägi sõbrale.
  • Minu lemmik viise mängida.
  • Paljuski ma keskenduda minu heaolu, mitte minu kaal.
  • Miks mu keha on võimas.
  • Võimalusi võin võluma ise. See nädalavahetus. Ja iga päev.

Mis nimekirjad sa olema kirjalikult?

* I kirjutas raamatu selles tükis Psych Central.

Seotud uudised


Post Sinu keha

Kui keha armastab tundub võltsitud

Post Sinu keha

Enesehoolduse pühapäevased lingid 1.22.17

Post Sinu keha

Enesehooldus pühapäeval: mugav

Post Sinu keha

Kui teil tekib keha pildi retsidiiv

Post Sinu keha

Kuidas läheneda eneseabile?

Post Sinu keha

Autentsus ja keha kujutis

Post Sinu keha

Ideed söömishäirete aktivisti saamiseks

Post Sinu keha

Lugupeetud kiri: kiri

Post Sinu keha

Meeldetuletus kadedusele ja enesele võrdlemine

Post Sinu keha

Keha pildi võimendaja: puhata ja lõõgastuda

Post Sinu keha

7 minu lemmikraamatut keha pildist

Post Sinu keha

Teie isiklik keha pilt kilp