Keha kujutise võimendaja: meie keha hindamine | EE.Superenlightme.com

Keha kujutise võimendaja: meie keha hindamine

Keha kujutise võimendaja: meie keha hindamine

Igal esmaspäeval pakub tip, tegevust, mis inspireerib quote või mõne muu tidbit, mis aitab suurendada oma kehast, kas otseselt või kaudselt - ja loodetavasti lüüa-algab nädala positiivse noodiga!

Sai otsa parandamiseks kehaga? Saatke mulle mtartakovsky at gmail dot com, ja ma hea meelega on see. Ma armastan kuulda!

{Via etsys}

Eelmisel reedel, me rääkisime, kuidas ilusat meie keha tõeliselt on. Need faktid pärinevad Glenn Schiraldi raamatu 10 Simple lahendused Building enesehinnangut. Nagu ta kirjutab: "Kuidas me kogeme meie keha tavaliselt vastab kuidas me kogeda meie põhilisi selves."

Nii hindavatele meie keha aitab meil hinnata end tervikuna. See aitab meil saada rohkem vastu ja positiivne. Et sisuliselt panema piits ja lõpetada berating end nii palju kui me teeme.

Täna ma tahan jagada tegevus, mis veelgi aitab teil õppida hindama oma keha. See hõlmab ainult sina ja peegel.

Ma tean, see võib tunduda hirmutavalt esimesel. Aga seda proovida... Õrnalt. Selle asemel, et fikseeriv kohta peaks vigu, olla uudishimulik, kui vaadata enda peegelpilti.

(I praktiseeritakse on uudishimulik - asemel kriitiline - eelmisel nädalal, kui olin võttes autoportreed minu fotograafia e-kursus).

10 Simple lahendused Building enesehinnang, Schiraldi, Ph.D, kirjutab:

 Nii tihti kui võimalik, seisma korraks peegli ees või vaata otse oma keha. Selle asemel, et märgata, mis on valesti (näiteks plekk, kotid silmade all, või kortsud), teate, mis on õige, mis töötab. Pöörake tähelepanu oma juukseid, oma puhtale nahale, teie võimet seista ja liikuda või värvi silmad. Võiksite imet [keha]. Kui te stumped lihtsalt liikuda oma pöidla ümber ja märgata imekaunis keerukust ja mitmekesine liikumised, mis on võimalik. Siis laiendada oma teadlikkust teiste imesid keha, väljaspool ning.

Kui negatiivsed mõtted ikka tulla, proovige neid tunnustama ja saada tagasi arvestades oma suurepäraste võimetega või vaadata oma funktsioonide uudishimuga.

Kui ma vaatasin minu peegeldus võtan autoportreed, püüdsin olla neutraalne minu omadused: Siin on minu isa nina, mu sarapuu silmad, mu kahvatu põsed, mu tumepruun poni sabaga juuksed. Kui hakkasin kritiseerides või jõllis natuke liiga pikk minu plekid, Püüdsin ennast tagasi lihtsalt uudishimu ja otsin sügavamale oma silmaga, sest muidugi, seal on nii palju seal.

Muide, Deb Burgard, Ph.D, psühholoog ja Töötervishoiu Iga Suurus ekspert, on teine ​​suur keha tunnustust tegevus tema veebilehel.

Kuidas te tunnete, kui vaatan peeglisse? Kas sa leiad selle kasutamise kasulik?

Seotud uudised


Post Sinu keha

Minu teeniaastaid ja keskendudes väljastpoolt

Post Sinu keha

Lugu ilu ja leida ennast

Post Sinu keha

30 asja, mida saate iga päev oma keha pildi suurendamiseks teha

Post Sinu keha

Keha häbi ja kuidas seda ületada: ekspert carolyn jones

Post Sinu keha

Sa oled rohkem kui kõhtu, põkk ja rinnad: enesehinnangu faili loomine

Post Sinu keha

Küsimused stressi ja ülekaalulisuse tahtlikumaks muutmisel

Post Sinu keha

Toidu ja suurte isu jaoks

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: pole kunagi liiga hilja

Post Sinu keha

Olles ana: küsimused ja vastused autorile shani raviv

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: peegeldub keha kujutisel

Post Sinu keha

Puhkus söömine: süü vabastamine ja piirang

Post Sinu keha

Autor shani raviv, kui ta on anorexia täielikult taastunud