Enesehooldus ülemineku ajal ja stressirohketel aegadel | EE.Superenlightme.com

Enesehooldus ülemineku ajal ja stressirohketel aegadel

Enesehooldus ülemineku ajal ja stressirohketel aegadel

Sel nädalavahetusel Brian ja ma liiguvad meie uus kodu. Oleme super põnevil! Aga loomulikult me ​​ka stressis.

Moving kaasneb palju puzzle tükki, suuri projekte ja väike, kuid oluline ülesandeid, eriti kui sa oled keset parandusi oma uue kodu ja hoolitsedes vana on puhas ja korras.

See on ajal selliseid üleminekuid ja ajad, et eneseabi saab kergesti - ja kiiresti - Taganeda tahaplaanile.

Aga rohkem ma õppida eneseabi ja kui oluline on minu olemasolu, seda rohkem ma olen seadnud prioriteediks minu elus, ükskõik, mis toimub.

Erinevus on see, et täna, kui asjad Busier, mu eneseabi saab sujuvamaks. Aastaid tagasi, oleks olnud täiesti kõrvaldada.

Siin on, kuidas ma praktiseerivad eneseabi ajal põnev, kuid stressirohke üleminekut. Võibolla neid nõuandeid inspireerib sind mõtlema oma isikliku eneseabi tavade ja kuidas soovite navigeerida ärev korda.

Sportimine

Olen kasutanud piisavalt pikk, et tean, et see on suur osa minu enda eest hoolitseda ja see on absoluutselt mitteüleantav. Nii et ma teen aega osaleda minu lemmik klasside kõndida mu ema ja käivitada varakult lähedane sõber.

Ma tavaliselt ajastada menetlustel ja ülesannete ümber mu treeningu. Ma kasutasin tunne uskumatult süüdi sellest.

Aga ma olen aru saanud, et kui ma ei tegele füüsilise tegevusega kõige päeva nädalas, ei saa ma arvan sirge niikuinii, ja mu energia (ja meeleolu) valamud.

Saada piisavalt magada

Kui aus olla, on see olnud karm üks. Ma tunnen hästi puhanud pärast kaheksa tundi, vähemalt. Viimasel ajal olen olnud saada umbes kuus. (I süüdistada puhastus, nõud kraanikaussi, HGTV ja "Elementaarsed.") Nii mõnel päeval olen võttes 15-minutilise uinakust või Lisavaheaegade päeva jooksul.

Peatamine

Rääkides puruneb, kogu päeva, ma olen võttes mõni hetk lihtsalt peatada ja hinga sügavalt sisse või kaks. See aitab rahuneda mõtete ja keskele mina, kui ma olen go-go-go režiimis. Isegi lihtsalt sulgemise mu silmad minut on rahustav.

Olles hetk

Olen püüdnud lõhnama väike hetki. Loksutades minu jalad nagu ma sprint. Panna üles värvi proovid seintel. Naerab Lowe. Maitsev õhtusöök mu ema tehtud. Väike rahulolu võttes mõned toidukaubad majas. Puruneb põnevust, et me tegelikult liigub. See nädal. Isegi pakkimine.

Söömine Lihtne, elustav Foods

Brian ja olen käinud palju ringi. Meil on miil pikk to-do list pärast me nii teha tööd. Nii tehes aeg on toitev, lõõgastav istumapainotteiseksi õhtusöök regulaarselt, kahjuks lihtsalt ei ole võimalik.

Nii oleme püüdnud nautida toitainete kus me saame ja minna kiire ja lihtne. Mis tähendab, et me nautida palju mune, pasta, Pulk kana (aitäh, Publix!), Õunad, apelsinid, pähklid, banaanid ja palju maapähklivõi ja kallerdis võileibu. (Ka tänu Publix seal on olnud palju küpsiste ka.)

Kust leida abi

Võttes toetavad suhted on oluline osa eneseabi. Mitte ainult meie lähedastele pakkuda füüsilist abi - nagu mu ema mind aitab saada organiseeritud ja pakendi mu tohutu kogumise raamatuid - kuid nad pakuvad ka emotsionaalset tuge.

Lihtsalt võttes lähedastele käesoleva samas sa lähed läbi muutuste või ärev aeg saab teha suur, positiivne vahe. Isegi siis, kui Brian ja ma tegeleme erinevate projektide - ja me ei samas ruumis - see meenutab meile, et me oleme selles koos. (Krakkimine nalju ka boonus!)

Skulptuur mõnede tavaliste

Kui te olete ülekoormatud ja elu tundub täis ja räpane, see aitab on mingi rutiinne kinnistada teile. Olen töötanud päeva jooksul minu vanemate maja, mis on alati vaikne ja rahustav. (See on palju parem kui üritavad keskenduda maja täis kastid ja hallituse. Ära küsi.)

Samuti olen teostamisel kas hommikuti või õhtuti. Ma olen teinud sama asju ajama (ja partiide menetlustel samas piirkonnas).

Nii võin töötada konkreetsed plokid asemel multitegumtöö või peatumine ja algab minu ülesandeid (mis on väga raske, kui see juba võtab aega Nestle oma töö).

Lõppkokkuvõttes eneseabi on umbes füüsilisest isikust kaastunne. Nii et ma tulen meelde ise, et ma teen oma parima.

Mul on kalduvus mõelda ma peaks tegema rohkem, rohkem, rohkem. Ja kui ma olen teinud rohkem, ma lihtsalt üles ante.

Sel nädalavahetusel on minu kavatsus viia headust, ja jäta mu sisemine efektiivsus ekspert ukse (või vähemalt veenduda ta vőtab sagedasi pause).

Kuidas prioriteediks eneseabi ajal stressirohke või hõivatud korda? Mis on teie lemmik viis hoolitseda ise, mis tõesti aitab? 

Seotud uudised


Post Sinu keha

Ääriste nimekirja kõrval: keskendudes väiksetele ärevustele

Post Sinu keha

Mis kahjulikke eeldusi teete?

Post Sinu keha

32 võimalust oma keha kuvamiseks kogu päeva jooksul

Post Sinu keha

Jõuliselt ja mitte meie keha armastav

Post Sinu keha

Kas enesehinnang on hunnik, mis tunneb end hästi?

Post Sinu keha

Keha kuju: keegi, keda sa tegelikult oled

Post Sinu keha

Ester-kanee ülevaade ei puuduta toitu

Post Sinu keha

Mis iganes puhkus juhtus?

Post Sinu keha

Viimase hetke kingitused väga rõõmsale keha kujutisele ja puhkus

Post Sinu keha

Miks ma kirjutan keha kujutist

Post Sinu keha

Inimese uskumused, mis suurendavad teie heaolu

Post Sinu keha

Peegeldades meie päevi, peegeldades ennast