33 tunnet keha kujutise, heaolu ja elu kohta | EE.Superenlightme.com

33 tunnet keha kujutise, heaolu ja elu kohta

33 tunnet keha kujutise, heaolu ja elu kohta

Täna on minu 31th birthday! Igal aastal minu b-day, ma olen tõlgitud versiooni postituste alla. See on muutunud omamoodi traditsioon siin.

Seal ma jagada, mida ma olen õppinud keha pilt, heaolu ja elu minu aastat siin maa peal siiani.

Miks 33? Kaks lugu õnne! 

1. Ole sa.

Kõigil oma suurepäraste ja unikaalne au. Olles keegi teine ​​või sulle meeldib midagi, mida sa tegelikult ei ei tööta. Usu mind, ma olen proovinud. Tundub ebamugav ja sügelevad. Ja siis seal on küsimus elust on liiga lühike.

Uuri, kes sa oled. Avastage oma meeldib ja ei meeldi. Vaadake, mis teeb sind õnnelikuks. Vaadake, mis sädemeid oma kirg. Veeda aega ise. Võtke ennast välja kuupäevad.

2. Söö, mida su süda, keha ja vaimu soovi.

Nagu Anna ütleb, kasutage "hea tuju reegel." Joonis välja, mida toidab ja ergutab teid.

3. Kas see, mida te tunnete mugav - mitte seda, mida teised ütlevad (kui muidugi, see on midagi ennasthävitav).

4. Ärge võrrelge end teistega.

Kõik loeb, kas see on välimus, akadeemikud, saavutusi, kuidas puhas ja rikkumatu nende maja on, kuidas õnnelik abielu on ja mida hämmastav blogija nad on.

Mul on raske aeg seda. Regulaarselt. Aga see on oluline, et suruda läbi, või uurida seda. Mara kirjutas suur tükk võrdlus tegemisel.

5. Lugege muutuda otsustavaks.

Häälestage ennast. Isegi kui see puudutab midagi näiliselt väike, nagu mida sa tahad süüa õhtusöögiks. Näiteks võin võtta 10 minutit, et lugeda menüü ja seejärel veel 5 küsib server, kuidas neile meeldib toidu ja kas ma saan teha mõned asendused.

Sest sa tead, mida? Sisimas sa tead, mida sa tahad. Sa võiksid kasutada a) lastes teised võtavad ohjad b) vaigistamise ise või c) tunne karda väljendada oma arvamust. Võtke aega, et aru saada, mida sa tahad.

6. Looduse on tõeliselt rahustav.

See meenutab teile elu maagia. Eriti kui sul on halb päev, saada väljaspool ja imetleb puud, lilled, päike, kuu ja vikerkaar värvid taevas. Otsima looduskeskkonda sagedamini. Hingake ilu, et seal iga päev.

7. See on hea süüa šokolaadi iga päev.

Nii ei tee sa halb inimene, dieet rike, õgard või isik hukule ebatervislik ja jube elu.

8. Luua suhteid ise.

Omamoodi ja kaastundlik üks. See on su aluse kõike. Kõike. Küsige endalt regulaarselt: Kas ma ütlen, soovitada või teha, et mu parim sõber?

9. Päevikupidamine on võimas viis saada teada ise.

See on võimas, isegi kui sa ainult kübeke mõned mõtted iga päev või kord nädalas. Ma lihtsalt võttis Susannah journaling klassi ja absoluutselt armastas seda.

10. Iseravimise ei ole isekas või aeganõudev või luksus või isegi kohustuslik.

See on võti meie vaimse, füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise. Saate aidata teisi sooo palju tõhusamalt ja kaastundlikult kui olete aidanud ise.

11. Ära oota midagi teha, mida tahame teha, kuni te kaotate kaalu.

Do. See. Nüüd. Miks oodata?

12. Tähista ennast ja oma lähedasi - sageli!

Tegelikult helistage või saatke keegi sa armastad kohe.

13. Avasta liikumist. 

Ma vihkasin kasutamise. Vihkan seda. Mul oli ka kõik need mõtted, kuidas ma ei olnud sportlane, ja kui palju ma imeda midagi füüsilist. Kasutasin ka seostada liikumist ja kasutamise kaalulangus. Pole ime, et ma ei taha seda teha.

Muutke näed liigub keha. Kas see teie tingimustel. Leia rõõmu liikumine. Avastada, mis teeb teid ja teie keha õnnelik.

Võibolla, et matka või hula-hooping. Võibolla see on ujumine, harjutamiseks või jooga. Mis iganes see on, just seda teha. 🙂

14. Kirjutage ise, ja tõtt.

Iga päev. Mõned päevad, see tähendab saada ühendust ebameeldivaid tundeid. Muu päeva, see tähendab lihtsalt kirjalikult otseses lause sa tead. Jällegi, see on ilus ja oluline viis ehitada suhteid ise.

15. Sleep ei ole üle hinnatud.

16. Aga täiuslikkus on.

Õpi olema OK jama. Õpi kunsti teha selle jama.

17. Toitumine ei ole magic eliksiir, mis viib kõike, mida soovite.

Tavaliselt on see lihtsalt hägustab oma soovidele ja vajadustele ning teeb sind näljane ja õnnetu.

18. Edu võib tunduda lihtne väljastpoolt.

Aga see võtab palju tööd, higi, pisaraid, hilja ööd ja Varahommikul. Ja tee on mõnikord sillutatud küüned.

19. Rääkides edu, ei lase kedagi määratleda, mis edu on teie jaoks.

Nagu kõhnus. See on lihtsalt üks ühiskonna loodud eskiis. Nagu kõhnus, ühiskonna loodud mõiste edu võib lahkuda sa end õnnetu püüab saavutada ja seda säilitada. Pea meeles, et olete ainus, kes peab elama oma elu, iga päev läbi.

20. Võtke aega, et ennast väljendada loominguliselt, mida iganes see ka ei oleks.

Loovus avab võimalusi ja uusi maailmu. See aitab meil ehitada suhteid ise.

21. Osale oma hungers iga päev.

Nagu Rachel ütleb alati, mida sa näljane? (Teine õppetund on lugeda Racheli töö, mis on täis võimsaid tarkust.)

22. See on täiesti OK kulutada tundi Pinterest. Hehe.

23. Samuti on täiesti OK ja hea tore tunda rõõmu.

24. Live elu oma hääl.

25. Ära raiska aega tõugata keha oma sõpradega. 

Selle asemel, vastuvõtva sündmusi, mis annaks sul. Rääkige oma võitlused ja oma unistused. Kuid vältida commiserating ümber oma mitte piisavalt hea talje või reied või kalorimääraga nendes koogikesi.

26. Isegi kui me ei ole valmis aktsepteerima end täielikult, saame oma väike osa.

Mis väike osa sa ise täna?

27. Kuigi see on nii raske, ei lase, kuidas te tunnete oma keha, peatus teil nautides elu ja asju, mis toovad teile rõõmu.

Kui oled selles ruumis, jätkame tööd. Lihvivad aktsepteerides oma keha või võlts see til sa teed seda. Jällegi, me oleme kõik väga teadlik, et elu on liiga lühike.

28. See on OK investeerida oma heaolu, kas see on e-kursus, kasutada klassi uus sülearvuti, uus komplekt, uus raamat.

Ma armastan Alexi sõnu Julie e-raamat ehitada oma Biz ja blogi Love. 

"Ma" Invest "endasse ja oma äri, kui ma, osta, õppida või isegi mõelda midagi, mis paneb mind tundma tugevamaks, võimekamaks ja loovamalt tugev... Kas ma töötan või mängides (või kusagil vahel) Tahan tunne elektriline, mille järele, jõukad, sensuaalne ja tasuta. Kõik investeeringud - raha, aega ja energiat - see aitab mul tunne, kuidas ma tahan tunda on hea. "

29. Keegi meist kunagi, peab vabandust tema keha. Ever.

Sul on kõik luba maailmas kanda, mida sa tahad kanda, minna sinna, kus sa tahad minna ja ennast armastada igal ja igas suuruses.

30. Joonis välja, mida teie kirg on ja teha seda!

Mida vanemaks ma saan, seda rohkem ma mõistan, kui oluline on täita oma päeva asju, mida sa oled kirglik, kas see on teie päev tööd või hobi te töötate mõne minuti päevas. Seal on nii palju imelisi asju seal, mis võib panna naeratus oma nägu. Kuidas lõbus ja huvitav nuputada, mida nad on ja siis nautida neid.

31. Ole kannatlik oma lähedastele.

See on kahtlemata raske hetk. Aga ma ei usu, et teil kunagi kahetse seda ekstra patsiendi ja mõistmist kõige erilised inimesed oma elus.

32. Ole kannatlik iseendaga.

Praktika ise kaastunne. Jah, see on raske, liiga. Aga lihtsalt võtta see üks samm korraga. Üks selline žest korraga. Just harjutada. Mida rohkem te tava, et kõige loomulikum see sinust.

33. Võtke puruneb võtmast elu nii tõsiselt.

Tee aega mängida, naerda hüsteeriliselt ja tantsu. Uhkeldama neid rumal liigub. Omaks neid.

Mis asju sa tead, et olla tõsi umbes kehast või elu? Mis lugu olete õppinud? Mis sa arvad oli tõsi aastat tagasi, kuid osutus vale? 

Seotud uudised


Post Sinu keha

Riiklik naiste tervise nädal: mida tähendab tervis

Post Sinu keha

See pole kunagi liiga hilja, et toita ennast

Post Sinu keha

Mida tähendab, et omavahel on tervislik suhe?

Post Sinu keha

Toitumishäired ja kaasnevad haigused: kui ed ei ole ainus haigus

Post Sinu keha

Nende sõnade ületamine on stressirohke

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: meie vajadustele toitumine

Post Sinu keha

Toitumishäirete taastamine ja enese armastuse võime: sui lugu

Post Sinu keha

Toitumishäire taastamine: sisekriitikud ja taandareng

Post Sinu keha

10 võimalust olla sel nädalavahetusel isiklikumad

Post Sinu keha

3 sammu emotsionaalse üleluu ületamiseks

Post Sinu keha

Ratsutamine erinevatel aastaaegadel meie elus

Post Sinu keha

Armastuse seeria: marianne elliott