11 kehakujunduse tava, mille pikkus on 2018 | EE.Superenlightme.com

11 kehakujunduse tava, mille pikkus on 2018

11 kehakujunduse tava, mille pikkus on 2018

Eile rääkisin Reverb 10. Täna ma kasutan ühe oma viipasid inspiratsiooni:

Mida 11 asjad oma elu ei ole vaja 2017. Aastal? Kuidas minna umbes kaotada? Kuidas saada lahti neist 11 asju muuta oma elu? (Autor: Sam Davidson)

Selle asemel, et rääkida oma 11 asju, mis minu elu ei ole vaja 2017. Aastal, ma tahtsin rääkida asju, mida ma soovin iga lugeja võiks vabaneda, või täpsemalt, töö vabaneda.

  1. Kulmukortsutav kui te vaatate peeglisse. Just smile ja olla õnnelik, et sa kõigis oma ilus hiilgus.
  2. Treenimine töötada välja "ekstra" kaloreid või kaal. Harjutus sest sa armastad liikumist. Sest sa võid vabalt. Kuna teie ärevus leevendub. Kuna teie meeleolu on suurendanud. Harjutus sest keha on kick-ass masin, mis hoiab oma süda pumbata.
  3. Tuginedes teiste valideerimiseks oma keha, ilu või aju. Jah, see on põnev saada kompliment teised hästi tehtud töö kohta päris riided või oma seksikas sinised silmad. Aga me ei pea lootma teistele. Me ei saa kasvatada turvaline ja kindel mõttes ise kõik meie oma. Komplimente? Nad lihtsalt boonus.
  4. Kaalud ise. Skaala on sarnane ahelad. Pea meeles Scrooge sõber Jacob Marley A Christmas Carol? Ta viiakse komplekt suur, pikkade ümber pärast tema surma on selline ihnuskoi. Iga kord, kui soovite, et saada skaala liiga palju kaalu, nagu mõjutab teie meeleolu või eneseväärikuse lihtsalt pilt vaene vana Marley. Kui mitte midagi muud, siis võib sind naerma - ja sammu kaugusel skaalal.
  5. Lastes riided suurused määrata oma väärtust. Ma armastan riideid. Mul on tonni lõbus pukeutumalla iga kord. Aga aastat tagasi, ma kasutasin saada nii ärritunud, kui teatava suurusega ei sobinud mulle. Ma tundsin, oli sobituda rõivas, mitte teistpidi. Paratamatult see muudaks või murda mu tuju ja mu väärt. Aga ärge laske suvalise suurusega saanud oma ahelad kas. Lõbutsege stiili ja riided, sõltumata oma kuju, suuruse või kaalu. Tähista ilu keha riideid, mis teevad meele rõõmsaks.
  6. Hoides halb või hea kraami. Kirjutage oma südame välja. Nagu ma kirjutasin eile kaaluda kuni journaling puhtalt ise, töödelda elu, olla tänulik, et kajastada oma kehast, Kritseldamiseks, et saada loominguline, mis iganes.
  7. Vaikida. Osa positiivne kehast ja enesehinnangule on teada oma piire ja üürile inimesed teavad, kui nad on ületanud neile. See on mõiste, ma meeleheitlikult soovivad ma olen õppinud aastat tagasi. Igaühel on hääl, ja sa väärid olla ära kuulatud. Sa väärid rääkida, kui midagi ei tundu õige.
  8. Olles ummikus võitlus. Kui olete hädas korrastamata söömine, söömishäire, negatiivne keha pilt või midagi muud, püüdma töötada läbi nende küsimuste 2017. Järgida tervendavat ise, mida iganes sa võib läbimas. See võib hõlmata ravi, tugigrupid, eneseabi raamatuid, ulatades lähedastele või midagi muud. Pea meeles, et sa ei ole üksi, ja lootus on alati olemas, isegi halvim kordi.
  9. Harjutamine toitumine mentaliteet. Ma ikka maadlema see. Üllatunud? Jah, mulle ka! Kuid on aegu, kui ma voodis ja minna üle päeva toiduratsiooni või kui ma muretsema, et ma kaalus pärast päeva süüa rikkamaks toidud. On aegu ma ei tea toidu kaloreid. Tänapäeval on üsna vähe, eriti võrreldes minu kolledži aastat. Kui sul on sarnases kohas, ma loodan, et sa tunnistama. Sest kui me ei nimetada meie võitlusi, saame teha, et neid ületada, samm-sammult.
  10. Olles perfektsionist. Täielikuks on kõik või mitte midagi mõtlemist. Me kas toit või me joodud. Kas me armastame meie keha tingimisi või me jälestama neid. Kas meil on täiuslik käte või kõhule või oleme kole. Kui me kohaldada perfectionistic mõtlemist midagi - kas see on hoone parema keha pilt või Syynääminen meie organid - tulemus on ebatervislik kogu. Selle asemel, püüelda paindlikkust ja kannatlikkust ja kaastunnet iseendaga.
  11. Lastes välistamist. Elu on raske. See on kindlasti tõsiasi, kuid me ei saa lasta sellest tarbida meile. Loodan 2017. Et te võtate rohkem võimalusi lihtsalt. Nautida oma firma. Peesitama ilu oma lähedastele. Ja leida vähe asju hämmastav.

Mida sa tahaksid töötada 2017. Aastal? Mida te soovite ise uuel aastal?

Seotud uudised


Post Sinu keha

Minu kehapildi unistus 2018. aastani

Post Sinu keha

Esimene samm, et tunda end mugavalt oma nahas

Post Sinu keha

Registreerumine koos meiega regulaarselt

Post Sinu keha

Parema tervise nimel

Post Sinu keha

Kui sa tunned ülekoormatud

Post Sinu keha

Sõbra abistamine keha kujutise või toitumisega seotud probleemidega

Post Sinu keha

Positiivse keha kujutise loomine: 2. osa koos roosiainega

Post Sinu keha

Sellel nädalavahetusel loo teadete loend

Post Sinu keha

70 viimase hetke keha positiivseid kingitusi oma lähedastele ja ennast

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: annab teile pühade ajal loa

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: tänu tänapäeva ja järgnevatel aastatel

Post Sinu keha

Keha kujutise võimendaja: 10 ideed, et nautida seda tänut