Taastumine cybersexist Tähelepanu defitsiidi häiritus: teine osa - pahatahtlikkuse plaani määratlemine ja loomine | EE.Superenlightme.com

Taastumine cybersexist Tähelepanu defitsiidi häiritus: teine osa - pahatahtlikkuse plaani määratlemine ja loomine

Taastumine cybersexist Tähelepanu defitsiidi häiritus: teine osa - pahatahtlikkuse plaani määratlemine ja loomine

Manny on 43-aastane cybersex sõltuvuses ehitaja. Viisteist kuud tagasi hakkas ta läheb Sex sõltlased Anonymous koosolekutel. Järgmise aasta, tema käitumist ei muuda ja tema elu tegelikult sain veel halvemaks. Lõpuks meeleheide, küsis ta teise liikme programmi abi, ja ta sai ülesandeks luua isikustatud mõiste seksuaalne kainust ja siis piiri kava tulevikus seksuaalse käitumisega. Peaaegu kohe, programmi alustas tööd tema jaoks. Ta ütleb: "Minu peas, ma teadsin, mida ma vaja muuta ja kuidas mul on vaja seda muuta. Aga kuidagi ma alati sattus narrimine ise ja ägenemiste. Ma tahan leida viis ratsionaliseerida, et läheb tagasi online sex oli OK, ühe korra, kuigi ma teadsin, et see ei olnud. Pärast ma lõpuks kirjutas alla, mis mu probleemid olid, ja selgelt, mis Internetis käitumist ei olnud vastuvõetav, mul oli mõned "ametlik" selguse ja mu elu hakkas saada palju parem.

Minu eelmise lähetuse sellele saidile vestlesin esimesi samme, mis on soovitatav cybersex sõltlased uus paranemisprotsessi. For starterid, mida nad vajavad, et küsida abi psühhoterapeut spetsialiseerunud seksuaalsõltuvusse ja / või inimesi 12-samm seksuaalse taastamise programmi. Pärast seda, mida nad vajavad, et leida keegi, kellele nad saavad aru oma praegustele ja tulevastele käitumist, nad peavad ära visata ja / või kustutada kõik materjal on seotud nende narkomaania, mida nad vajavad tühistada Internetis liikmemaksud ja rakendusi, mis toetavad nende narkomaania, nad vajavad, et vältida seksuaalset hallide alade (nagu NC - 17 filmid), peaksid nad nõus kasutama digitaalse seadmeid ainult, millal ja kus teised näevad, mida nad teevad, peaksid nad looma visuaalset ja võibolla kuulmis meeldetuletusi, mida nende narkomaania võib neile maksma, ja nad absoluutselt peaksid paigaldama filtreerimine ja järelevalve tarkvara oma digitaalse seadmeid.

Edasised sammud cybersex sõltlased uus taastamise määratlevad mida cybersex kainust näeb neid ja arendada kava loomise ja hooldamise eest, et kainust. Need sammud on käsitletud allpool.

Määratlemine Cybersex kainust

Nagu on arutatud mu lihtsalt välja raamatu, alati sisse lülitatud: mõistmise Sex Addiction digitaalajastul, kaasautor dr Jennifer Schneider, äsja taastumas cybersex sõltlased sageli vähe pole aimugi, mida seksuaalse kainust kaasnevad. See on teravas kontrastis sõltlased ravile pöörduvate abi mõnuainete, kes peaaegu alati aru, et nende kainust nõuab täielikult hoiduma alkoholi ja narkootikumid. Teades seda, paljud cybersex sõltlased tahavad teada, alguses protsessi: "Kas ma kunagi oleks võimalik seksida uuesti?" Ja tavaliselt oma küsimus järgneb avaldus nagu: "Kui ei ole, siis võid unustada mind peatuvad ravi. "Õnneks, erinevalt kainust alkoholism ja narkomaania, seksuaalse kainust ei ole määratud pidev karskus. Selle asemel, seksuaalse sõltuvusravi aadressid kainust palju kui see käideldakse söömishäired - teine ​​valdkond, kus pikaajalise suitsetamisest hoidumise ei ole teostatav. Selle asemel, et pidevalt hoidub kõik seksuaalne tegevus, taastumas seksi sõltlased õppida olema seksuaalse mitte-kompulsiivne, mitte-problemaatiline, elujaatav viisil.

Sest cybersex sõltlased määratleda, mis seksuaalse kainust tähendab, nad tuleb kõigepealt piiritleda seksuaalse käitumise, et teha ja ei ohusta ja / või hävitada oma väärtused (seksuaalse truuduse), elu asjaolud (töökoha säilitamiseks) ja suhteid. Ideaalis see juhtub aitasid kaasa ka seksuaalse sõltuvusravi spetsialisti ja / või sõltlane 12-samm seksuaalse taastamise sponsor. Cybersex sõltlane siis kohustub kirjaliku seksuaalse kainust lepingu ainult seksuaalset käitumist, mis ei ole probleemne, ja teha seda ainult mõõdukalt ja asjakohaselt. Niikaua kui sõltlane cybersexual käitumine ei riku need konkreetselt määratletud piirid, ta on kaine.

On oluline, et need plaanid panna kirjalikult ja et sõltlased selgelt määratleda nende alumine rida probleemset käitumist. Kahtlane plaanid viia Kahtlane taastumist. Samuti on oluline mõista, et mõiste seksuaalne kainust erineb inimeselt inimesele, sest see võtab arvesse iga cybersex sõltlane unikaalne väärtused, uskumused, eesmärgid ja elu asjaoluks. Näiteks cybersex kainust 28-aastane ühe gay mees tõenäoliselt hoopis teistsugune kui cybersex kainust ette 48-aastane heteroseksuaalne abielus kolme lapse isa. Eesmärgiks ei ole vastavuses. Selle asemel, eesmärk on määratleda mitte-kompulsiivne, mitte-saladuslik, mitte-häbistamine seksuaalelu.

Loomine Cybersex Piirikivi kava

Esimene samm luua kava cybersex kainust on käsitöö nimekirja eesmärgid - nimekiri konkreetsete põhjused katse olulised püsivad muutused käitumises. Nagu mõiste cybersex kainust iga sõltlane nimekirja eesmärgid taastumine saab olema erinev sõltuvalt tema cybersexual ajalugu ja praegune elu olukordades. Mõned sagedamini seatud eesmärke järgmiselt:

  • Ma tahan esineda reaalses maailmas, mitte elada oma elu võrgus.
  • Ma ei taha kasutada pornograafia kunagi.
  • Ma ei taha, et petad või hoida saladusi minu abikaasa või keegi teine.
  • Ma tahan olla terve ja mõnus intiimne suhe tõeline inimene.

Kui cybersex sõltlane eesmärgid taastamise on selgelt öeldud, võib ta edasi liikuda loomine Cybersex Piirikivi kava, kasutades tema eelnevalt kehtestatud eesmärke kui üldine juhend. Mõnikord on need plaanid on lihtne, arusaadav avaldused nagu: "Ma ei vaadata pornograafiat tahes," või "Ma ei lähe online seksuaalset eesmärgil ükskõik mida." Sagedamini aga cybersex sõltlased vajavad üksikasjalikumat kogum suuniste, tavaliselt kolmeastmeline plaan ehitatud järgmiselt:

Sisepiirides: See on sõltlane alt-line määratlus seksuaalse kainust. Siin sõltlane loetletakse konkreetsed seksuaalse käitumise (mitte mõtteid või fantaasiaid), mis põhjustavad probleeme ja vajadust lõpetada. Teisisõnu, see piir on loetletud kahjustada ja tülikas tegevus, mis on loodud negatiivne elu tagajärgi ja arusaamatu demoraliseerumise sõltlane. Kui sõltlane tegeleb nende käitumist, ta on "libisenud" ja on vaja taastada oma kainust kella (samas tehes põhjalikku uurimist, mida viivad slip). Paar ühise sisepiirides käitumist on järgmised:

  • Vaadates pornograafia
  • Olles seksuaalse läbi veebikaamera
  • Mängib virtuaalne reaalsus sex mängud
  • Cruising sotsiaalmeedia ja muude alade erootilise pilte, sisu ja potentsiaali veebikaamera seksuaalpartnerite

Lähis Piir: See piir nimekirjad hoiatusmärgid ja libe olukordi, mis võivad viia cybersex sõltlane tagasi sisepiirides tegevust. Siin sõltlane loetleb inimesi, kohti, mõtted / fantaasiad, kogemuste ja sündmuste, mis võivad vallandada soov tegutseda seksuaalselt. Lisaks ilmne võimalike tekitajate (metsaraie peale interneti kui üksi, vaadates võõrad profiilid dating sites või sotsiaalse meedia, jne), see nimekiri peaks sisaldama asju, mis võivad kaudselt vallandada soov tegutseda välja (ületunde, väites abikaasa või boss, hoides saladusi, muretsemata rahanduse jne) paar ühise keskel piiri teemad on järgmised:

  • Lamades (midagi)
  • Kehv eneseabi (unepuudus, söömine halvasti, loobudes kasutamise, jättes vahele ravi või 12-samm koosolekul, jne)
  • Struktureerimata aega üksi
  • Võrku kui üksi

Outer Piir: See piir nimekirjad tervislikku eluviisi ja tegevusi, mis viivad cybersex sõltlased poole oma elu eesmärke - sealhulgas võttes terve, mitte-kompulsiivne seksuaalelu. Need terve naudingud mida cybersex sõltlased saavad pöörduda asendaja seksuaalse tegutsedes läbi. Välispiir tegevused võivad olla vahetu ja konkreetne, nagu "kallal minu maja" või pikaajalise ja vähem materiaalne, nagu "uueks mu karjääri eesmärgid." Kõigil juhtudel, nimekirja peaks kajastama terve kombinatsioon tööd, taastamise ja mängida. Kui läheb tugirühm kolm või enam korda nädalas, kasutades iga päev ja näha terapeut regulaarselt on loendis, siis veeta aega koos sõpradega, nautida hobi ja lihtsalt lõõgastav peaks olema nimekirja. Paar ühine välispiir tegevused on järgmised:

  • Veeta rohkem aega oma abikaasa ja lapsed
  • Saada kuju
  • Liitu uuesti ja muutuvad aktiivseks minu kirik
  • Arendada uus hobi

Taas, ja ma ei saa rõhutada seda piisavalt, iga cybersex sõltlane on erinev. Iga sõltlane on unikaalne elukäigu, ainsuse eesmärgid ja konkreetsed problemaatiline cybersexual käitumist. Seega on iga cybersex piiri kava on erinev. Käitumisviise, mis on sügavalt murettekitav ühe sõltlane võib olla täiesti OK veel, ja vastupidi. Nagu näiteks, ei ole sätestatud valemi määratlemiseks ja elavad cybersex kainust. Tegelik võti on iga sõltlane olema täiesti, täielikult ja julmalt aus koostamisel tema määratlus kainust ja tema piiri kava.

Minu järgmine postitus selles seerias tervendav alates cybersex sõltuvus, ma annab mõned näpunäited, kuidas cybersex piiri plaanid võimalik kõige paremini rakendada, sellest, kus masturbatsioon võib langeda teatud cybersex sõltlane plaani, ja kui / kuidas / miks plaanid võivad vajada aja jooksul muutuda.

 

.

Seotud uudised


Post Seksuaalne psühholoogia

Arusaamatus seksuaalse tähelepanelikkuse puudumisega seotud häiretest

Post Seksuaalne psühholoogia

Naiste arhetüübid armastusest ja seksist. Tähelepanu defitsiidi häiritus: lucy armastust. Tähelepanu defitsiit häiriv

Post Seksuaalne psühholoogia

Kennebunk: reedetud linn

Post Seksuaalne psühholoogia

Homoseksuaalse identiteedi ja varajase elu trauma - areng

Post Seksuaalne psühholoogia

Seksuaalsuse nartsissismi tähelepanuhäired ja mõned terapeutide strateegiad

Post Seksuaalne psühholoogia

Online romance: dating digitaalajastul

Post Seksuaalne psühholoogia

Sõltuvus: loodus versus kasvatada

Post Seksuaalne psühholoogia

Seksuaalse reetmisega tegelemine: 6 asja, mida terapeudid peavad teadma

Post Seksuaalne psühholoogia

Nartsissism, porno kasutamine ja tähelepanupuuduse häire

Post Seksuaalne psühholoogia

Kas teie kliendil on probleeme armastusega? Tähelepanu defitsiidipuudus?

Post Seksuaalne psühholoogia

Pornograafia: häbi põhinevad kliendid ja sõltuvusega kliendid

Post Seksuaalne psühholoogia

Ameerika mitte niisama määrdunud saladus: seksuaalne abielu