Seksuaalne sobimatus: piiriplaan | EE.Superenlightme.com

Seksuaalne sobimatus: piiriplaan

Seksuaalne sobimatus: piiriplaan

Nagu mainitud eelmise nädala blogi, seksuaalse kainust ei kaasne pikaajalisi suguühtest. Sageli 30 kuni 90-päevase "taganemise" periood täielik hoidumine kõik seksuaalkäitumine, sealhulgas masturbatsioon, on soovitatav, kui sõltlane siseneb raviga peamiselt, et aidata sõltlast kasum perspektiivi tema problemaatiline käitumine-kuid mitte mingil juhul, kujul või vormis on käimas karskus eesmärk.

Tegelikult rasket soo narkomaania taastamine ei ole selle lühikese aja eemal seksuaalkäitumist; hoopis järkjärguline (re) kehtestamine terve seksuaalsus arvesse sõltlane elu.

Aga kui seksuaalse kainust ei nõua kõigi suguühtest nii, et keemiline kainust nõuab täielikult hoiduma alkoholi ja sõltuvusainete, mida see nõuab?

Üldiselt saavutada seksuaalset kainust sex sõltlased peab määratlema-töötavad koos teadlike Seksisõltuvus terapeut, 12-step taastamise sponsor või mõni muu seksuaalse taastamise vastutus partneri seksuaalset käitumist, mis ei ohusta ega hävitada sõltlane väärtused ( truudust, mitte haiget teistele, jne), elu asjaolud (töökoha säilitamiseks, mitte Arest, jne), ja suhteid.

Sõltlane siis kohustub kirjaliku seksuaalse kainust lepingu ainult seksuaalset käitumist, mis on lubatud piirides, et ettemääratud pakti. Niikaua kui sõltlane seksuaalkäitumine jääb tema konkreetselt määratletud piirid on indiviid seksuaalselt kaine. On oluline, et need plaanid panna kirjalikult ja et nad selgelt määratleda sõltlane lõpptulemuses käitumist tuleb kõrvaldada.

Mõtle sõnu Paul, 26-aastane Kiirabi tehnik sõltuvuses võrgupornograafia:

Minu peas ma teadsin, et vaadates porn tööl ja pärast mu naine läks magama tuli muuta, et hoidmise ja compulsivity tootsid probleeme. Aga kuidagi ma alati lõpuks veenda ennast, et ma võiks lihtsalt vaadata natuke seda ja natuke teist-ja enne kaua olin kohe tagasi, kui hakkasin. Tahaksin kuidagi õigustada, miks mõned seksuaalkäitumine oli OK minu jaoks, kuigi ma varem ütles, et see ei olnud. Ma kasutasin minna online "lihtsalt kontrollida e-posti," ja siis ma arvan, "See on OK, kui ma minema mitteseksuaalse jututuba näha, kes on seal." Enne kui ma teadsin, et see, et ma olla seksuaalne jututuba ja siis ma leian end avades porn või prostitutsiooni veebilehel. Alles ma kirjutasin üles, mida ma vaja muuta (tähtajalise lepinguga) ja pühendunud sellele minu terapeut (loodud vastutust), et ma alustan saavutada pidev seksuaalne kainust.

Tegemine kainust kava

Seksuaalne kainust plaanid on alati rajatud esmane isiklikke eesmärke taotleva isiku ravi. Need eesmärgid on siis kasutada, et luua kolmeosaline kirjaliku kohustuse (piir kava).

Esimene osa: sisepiirides - sisepiirides on alumine rida mõiste seksuaalne kainust, kaasa arvatud konkreetsed ja kindlad seksuaalse käitumise (mitte mõtteid või fantaasiaid), et sõltlane soovib lõpetada. Paiknema selles piir on kõige negatiivsemaid ja tülikas seksuaalkäitumise. Kui sõltlane tegeleb mõni neist käitumist, ta on olnud libisemine ja peate uuesti oma kainust kella (samas tehes põhjalikku uurimist, mida viivad slip). Bottom line käitumine muutuda inimeselt inimesele olenevalt elu asjaolud (vallaline, abielus, straight, gay, jne) Tüüpilised sisepiirides käitumist järgmised:

• Tasumine sex

• kokkukutsumine ex seksi

• Going online porn

• Kuidas sensuaalne massaaž

• masturbeerides porn

Teine osa: Lähis piir - Lähis Piirikivi aadressid hoiatusmärgid ja libe olukordi, mis võivad viia seksisõltlasena tagasi tema sisepiirides käitumist. See piir on loetletud inimesed, kohad ja kogemusi, mis võivad vallandada üksikute tegutseda seksuaalselt.

Ka need teemad on unikaalne iga. Käesolevas nimekirjas on asjad kaudselt seotud seksuaalse toimega, et võib siiski vallandada soov tegutseda välja. Põhimõtteliselt midagi, mis võib põhjustada sõltlast taha lahutada ning seetõttu sobituvad Sise Piirikivi käitumist kuulub Lähis Piir. Mõned tüüpilised Lähis Piirikivi teemad hõlmavad:

• ületöötamisest

• Minnes Internetis kui üksi

• vaidlemine abikaasa, teised olulised, boss, jne

• vahelejätmine teraapia või tugigrupp

• Lamades

• Kehv eneseabi (unepuudus, söömine halvasti, ei kasuta, jne)

• Liigne mure üle rahanduse

• Reisimine üksi

• struktureerimata aega üksi

Kolmas osa: Outer piir - Outer Piirikivi pakub visioon elu paranemist ja positiivseid asju tulla. See loetleb terve tegevus koos tegevusi, mis viivad üksikute suunas tema elu eesmärgid, lootused ja unistused. Esemed selles nimekirjas võib olla vahetu ja konkreetne, nagu "kallal minu maja" ja "kulutab rohkem aega oma lastele" või pikaajalise ja vähem materiaalne, nagu "alguses mõista minu karjääri" ja "võttes paremad suhted minu abikaasa. "

Loetelu peaks kajastama terve kombinatsioon tööd, taastamise ja mängida. Kui läheb tugirühm kolm korda nädalas, kasutades iga päev, ja nähes terapeut kord nädalas on nimekirjas, siis veeta aega koos sõpradega, läheb filme ja tegeleb hobid peaks olema nimekirja. Need terve naudingud tegevuse kasutatud taastumisest isik asendada intensiivsus seksuaalse tegutsedes läbi. Mõned tüüpilised välispiir tegevuse-jälle need erinevad inimeselt inimesele on:

• Veeta rohkem aega oma lastele

• Liitu kirjalikult rühma

• Igapäevane liikumine

• Hangi tervisekontrolli

• Daily journaling ja meditatsiooni

• Töö mitte rohkem kui kaheksa tundi päevas

Nõuandeid Piirikivi plaanid

1) Põhjus piiri plaan on hoida sõltlane aru tema kohustuste, eriti nägu rasketes tingimustes. Kui isik on selgelt kirjutatud piirid tema taastamiskava, ta on haavatav otsustada "hetk", millised valikud on parimad ja kahjuks enamik selliseid impulsiivne otsuseid ei vii poole seksuaalse kainust.

2) Piir plaanid on paindlikud. Taastamine inimesed sageli kulutada kuu või kaks koos teatav hulk piirid ja otsustada, mida nad vajavad reguleerimist. Siiski, muutes piiri kava ei ole midagi sõltlane peaks tegema tema enda; muudatuste tegemise hõlmab abiks võtta keegi, kes mõistab täielikult sõltlane probleemid ja nende kontekst. Muudatused piiri kava ei tohiks kunagi teha lihtsalt, sest mõned eriolukorda esitleb end ja üksikute otsustab hetkel, et on aeg teha muutusi. See ei ole nn "muutes oma plaani," Seda nimetatakse "tegutsedes läbi."

3) Kui Seksisõltlast otsivad jätkamine õigustatud konkreetse käitumise, kuigi ta teab sügaval see ei ole õige ja ei ole enam teenib terve eesmärgil võib ta peaaegu alati leida keegi allkirjastamiseks et , kokku leppida, et see oli "kunagi suur asi niikuinii." oluline on meeles pidada, et eesmärk luua piir plaan ei õigusta või ratsionaliseerida eelmise käitumist (või versioon sellest); eesmärgiks on lõpetada seksuaalse tegutsedes läbi.

4) Sugu sõltlased suhe tuleb kaaluda, kuidas uutes piirides mõjutab nende abikaasa või teised olulised. Näiteks perioodil täieliku karskuse eest seksisõltlasena võivad mõjutada selle isiku partner üsna oluliselt.

Toibumas seksuaalsõltuvusse saab ja tavaliselt teeb edendada aja jooksul taasavastamisele ise. Energia endine kulutatud kompulsiivne seksuaalkäitumine võib nüüd minna pere kaasamine ja töö. Loovus varem kasutatud, et hõlbustada tegutsedes läbi saab nüüd funneled hobid, eneseabi ja tervislikum suhteid. Kui isik on abielus või teisiti pühendunud suhe, tervendav võib tuua sügavam mõistmine nii sõltlane ja tema partneri emotsionaalsete vajaduste ja soovide, soodustades nii inimesed rohkem riskima poole haavatavust ja intiimsust.

Üksikisikute ole pühendunud partnerluse, on võimalus avastada tõeline enesehinnang tehes tervislikke valikuid seoses kohustuse, tutvumine, romantiline partneriks, tervislik seksuaalsuse ja rohkem. Ütlematagi selge, et seksuaalne taastamise maksab suur dividende ajas-kui sõltlane on valmis tegema tööd.

.

Seotud uudised


Post Seksuaalne psühholoogia

Ebakindel seksuaalkäitumine: tähelepanelikkusega seonduvus või solvamine?

Post Seksuaalne psühholoogia

Kas porno jäljendab aju?

Post Seksuaalne psühholoogia

Kas pornograafi vaatamine mõjutab intiimseid suhteid? (teine osa: naised)

Post Seksuaalne psühholoogia

Tunnustades seksuaalse tähelepanuta defitsiidihäire tagajärgi

Post Seksuaalne psühholoogia

Mehed ja depressioon: mitte ainult sama kurb nägu

Post Seksuaalne psühholoogia

Kas virtuaalne sugu on teie uueks BFFiks saamise eesmärgil?

Post Seksuaalne psühholoogia

Kohustuslik masturbatsioon: salajane seksuaalhäire

Post Seksuaalne psühholoogia

Ülevaade hiljutisest uuringust noorte seksistamise kohta

Post Seksuaalne psühholoogia

Seksuaalne vabadus vs. seksuaalse tähelepanuta defitsiidi häiritus: homoseksuaalse mehe koletis

Post Seksuaalne psühholoogia

Takistamine on raske teha, eriti digitaalajastul

Post Seksuaalne psühholoogia

Kuidas traumad kõige paremini toimivad tähelepanupuuduse häire ravimisel (teine osa)

Post Seksuaalne psühholoogia

Sõltuvus: loodus versus kasvatada