Sa pole pähklid! (sa oled gaasivalgustatud) | EE.Superenlightme.com

Sa pole pähklid! (sa oled gaasivalgustatud)

Sa pole pähklid! (sa oled gaasivalgustatud)

Oled suhe, mis mõnikord on teil küsimus teie enesehinnang ja isegi oma meelerahu? Kas sa mõnikord arvan, "Midagi lihtsalt ei ole siin..."? Kas tunnete krooniliselt ebakindel, kuid sa ei ole kindel, miks?

nr Trust = Ei Suhte Kui vastasite jaatavalt mõnele eespool toodud küsimustele, loe edasi. Teie partner või abikaasa võib gaslighting te - manipuleerides teid distrusting ennast ja oma reaalsustaju. See võib olla ainult veidi valesid ja Jabs oma emotsionaalse stabiilsuse (nt "Sa lihtsalt on hormonaalsed"), kuid kui sa ei tegele sellega sa ohustada pikaajaline tervist oma suhe.

Mis on "Gaslighting"? "Gaslighting" pärineb 1938. Mängida Gaas Light, kus abikaasa üritab veenda oma naisele, et ta on hull et institutsionaliseerida teda ja varastada tema pärandist. See on äärmuslik näide käitumise ja täna fraasi kirjeldamiseks on kasutatud erinevaid manipuleerimise kasutada ettekäändena meetmeid, mis on taunitav. Gaslighting õõnestab partner reaalsustaju. Lõpptulemus? Enam usaldust, ja mitte rohkem armastust. Halvem, kaotus partneri võime usaldada oma intuitsiooni võib pikendada kaugele suhte lõppu.

Kuidas Gaslighting Happens: süüdistada / Häbi Spiral

Võin teile öelda, aastakümneid kogemusi, et gaslighting juhtub palju suhteid, erineval määral.

See on klassikaline näide süüdistada / häbi spiraal. Selle asemel, et vastutus nende meetmete üks inimene süüdistab teisi, häbistamine neid ikka ja jälle. See on spiraali "usaldamatus, süüdistada ja häbi.

Asjade ja Gaslighting: Gaslighting ja ebaseaduslike asjade käima-in-hand. Näiteks:

  • "Põhjus, miks ma olen kontoris kuni 02:00 on ma töötan kõvasti teha elu meie perele! Ma ei saa uskuda, et sa ei usalda mind! "
  • "Muidugi olin jõusaalis keskööl. See on ainus kord, kui ma kunagi välja töötada. "
  • "Teil on tõsine armukadedus küsimusi. Sa pead näha psühhiaater. "

Aine või protsess Sõltuvused ja Gaslighting: Kui üks inimene suhte / abielu on narkootikumide ja alkoholi sõltuvuse overspends, Gambles või tavade SME teiste destruktiivne käitumine nad ei tegele, võib ta gaslight et vältida vastutust. Näiteks:

  • "Sa üle reageerida. Ma toimida trahvi! "
  • "Seal sa lähed jälle! Sa oled nii paranoiline. Tõenäoliselt pärineb kasvavad üles, et segane-up pere sinu. "

Tähtis märkus: nagu hunt lambanahas gaslighting abikaasa võib mõnikord olla võluv, võrgutav ja sotsiaalselt populaarne, mis võib tõesti sind nägema ebastabiilne üks.

Vahi Battles & Gaslighting: Kurb tõde on see, et lapsed saavad ohvrid gaslighting liiga. Raske vahi lahingud on kasvulava selline käitumine, nii kui värbamine lapsed ja muutes need kahtluse nende arvates teise vanema, "Ta on pähklid, lapsed! Sa tead, et, eks? "Vanem rohkem ressursse võib palgata" eksperdid "õõnestada endise abikaasa stabiilsust ja usaldusväärsust.

Kahju, et lapsed, kelle HEAOLU gaslighter püütakse hoolitseda sügavalt, piisab blogi kõik omal.

Aed Variety Gaslighting: Mitte nagu kohe laastav, "aed sort" gaslighting võib olla naise, kes ütleb tema abikaasa, et ta lihtsalt unustas, et ta nõustus, et on, et tema ema viibida nädalas (kui tegelikult ta jättis talle öelda), või abikaasa, kes eitab lubas tõstatada piima teel töölt koju. Need "väike valge valesid" võib aja jooksul kahanda partnerite vaheline usaldus.

4 "Reality Check" Nõuandeid Heal Yourself ja Relationship

Reality Check # 1. Võtke ennast tõsiselt. Kui te arvate, sa seda gaslighted, nüüd oleks aeg anda endale tõeline ja aus enesehindamine:

  • Vaata, kas seal on tõesti keskööd klassi oma abikaasa jõusaal!
  • Kas teil on esinenud sobimatult armukade? Või on see esimene kord, kui teil midagi kuulnud nn küsimust sinu?
  • Kas sa pärit perekonna, kuhu olid tihti öelnud: "Sa oled kujutada asju!", Kui oled proovinud rääkida umbes mõned negatiivsed, püsivad probleemi?

Uskuge või mitte, on pärit pere, kus sa juba kogenud gaslighting võib olla hea asi, sest sa paremini ära tunda käitumist. Kinkige teine ​​võimalus (nüüd!) Rääkida.

Reality Check # 2. Tule puhtaks, keda sa usaldad. Leia sõber. Pane kõik asjad lauale, eriti asju, mida olete kartnud usaldama enne:

  • Teie poiss on olnud postitada kaks vana sõbrannade pidevalt viimase kuue kuu ja ütleb, et see ei ole suur asi.
  • Teie naise äkki võttes tööreiside mis toimuvad pika nädalavahetustel ja ei ole kunagi kättesaadavaks teksti või telefoni teel.
  • Sa leidsid kondoomi oma mehe jõusaal kotti.
  • Sa leidsid veinipudelite ringlussevõtu bin kuigi su sõbranna ütleb, et ta on puhas ja kaine.

Küsige oma sõbrale, kuidas ta / ta tajub olukorda. Kas ta / ta arvan, et sa oled hull küsimusele oma partneri käitumist?

Reality Check # 3. Usalda oma sisemist kompassi. Meil kõigil on sisseehitatud kompass, mis aitavad meil mõtet, kui midagi on välja lülitatud. Gaslighting lülitab selle kompassi.

Reality Check # 4. Saada tagasisidet professionaalne. Oletame, et teie partner on oletada, et teil on "küsimusi" või isegi isiksusehäire. See on sinu võimalus võtta see professionaalne. Võib juhtuda, et paaride nõustamine on teie parim valik, aga kui teie partner ei ole huvitatud, et see on oluline, et sa lähed ise. Mõnel juhul-olla sa kardad oma partneri veenmisjõud mõjutavad isegi terapeut, nt sooloronimisega ravi võib olla eelistatav. Professionaalne on suurepärane vahend, mis aitab teil ehitada oma sisemise kompassi ja taastada usaldus oma instinkte.

Oled sa kunagi olnud ohver gaslighting? Tead kedagi, kes on? Ma armastan kuulda teie kommentaare.

Sest põhjalikumat pilk remont ja taastamine teie suhe, vaadake minu uus raamat, Armastus Fix, saadaval Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, psühhoterapeut, Autor, Suhted Expert www.tarafields.com

Seotud uudised