Paar nädalat tagasi olin antud tabeli kohta, milliseid minu online blogid ja artiklid (arvukatel kodulehekülgedel) on saanud kõige rohkem vaadatud. Ja ükskõik veebilehel, siis postitusi, mis oli tabeli tipus peaaegu alati käsitletud mõned tasemel suhted ja intiimne emotsionaalne ühendusi. Ja miks mitte? Lõppude lõpuks, suhted aitavad meil tunda mõista, armastas, ja osa - mis kõik on sügavalt oluline inimese vajadustele. See on loomulik, et inimesed oleksid huvitatud selle teema.

Nagu ma uurinud eespool nimetatud lugejate diagrammi Olen ka märganud, et enamik minu artikleid tegelevad suhteid vaadeldi negatiivsed - intiimsus läinud valesti ja miks see mõnikord juhtub. Nii et täna ma leian ennast küsib: Mis flipside? Miks ma ei veeta rohkem aega kirjutades positiivseid aspekte suhteid? Ja ma aru, et vastus sellele on suhteliselt lihtne ja arusaadav: psühhoterapeut spetsialiseerunud seksuaalse häired ja intiimsust küsimusi, olen esitatakse koos suhte probleeme palju sagedamini kui suhe edu ja seetõttu ma kipuvad kirjutada rohkem negatiivseid kui positiivsed.

Siiski pärast rohkem kui kaks aastakümmet veetis aidata üksikisikuid ja paare tuvastada ja kõrvaldada nende probleeme seoses ja intiimsust, ma tean, et suhteraskusi saab ümber edu ning et suhe kriisid, kui ületada, tihti kaasa tervislikuma tugevamaks ja rohkem täitmisel homogeenset sidemetega. Ma tean ka, et see protsess tavaliselt algab hinnata, kas suhet (olgu siis romantika, sõprus, perekondlikke sidemeid või midagi muud) on väärt päästmist. Pärast seda otsust terapeutilise protsessi saab edasi liikuda kas lõpetamise aluseks ja tervislikult töötlemise selle lagunemisele või lahendada suhe konflikte ja tugevdada ühendust.

Kui kliendid ei ole kindel, kas praegune suhe on väärt säästmise, ma tavaliselt võib kujutada suhet seotud küsimusi, juttu allpool. Kindlasti ei ole lõika-ja-kuivatatud otsustamaks, kas hoida või jätke suhe, kuid aus vastused nendele päringutele peaaegu alati annab mõningast selgust - eriti kui täiendada aus, empaatiline ja erapooletu terapeutilise tagasisidet. Küsimused on järgmised:

1. Kas sulle meeldib veeta aega koos? Kui kliendil on aja jooksul jõudnud tõeliselt meeldi või enam hindame teine ​​isik, et on ilmne punane lipp. Kas suhe on romantiline takerdumine või sõprus, negatiivne vastus sellele küsimusele võib olla piisav põhjus, et lõpetada see. Perega ühendused on olukord erinev, muidugi, võib-olla vajavad läbirääkimiste üle väljuda. Sõltumata, kliendid peavad mõistma, et üks peamisi põhjusi olla seos on see, et see on lõbus ja nauditav vähemalt mõne aja. Kui on teise isiku järjekindlalt igav või stressirohke - kui see tundub tüütu töö - see võib olla aeg edasi liikuda, või vähemalt anda olukorra hea tervisliku värinat näha, mis juhtub.
2. Kas te usaldate teine ​​inimene? Usaldus on oluline element terve suhteid. (Keegi on teadlik sellest, kui psühhoterapeudid!) Kui kaks inimest üksteist usaldama, kui nad teavad, et neil on teineteise selja ükskõik mida, see on kindel seos sihtasutus. Kui suhe on avatud, aus ja erapooletut piisavalt mõlemale poolele mugav väljendada oma vajadusi, soove ja eesmärke ning mõlemad pooled pidevalt väärtustada ja säilitada kohustusi, mida nad teevad üksteise, siis see suhe on tõenäoliselt väärt päästmist. Kui aga üks inimene hoiab saladusi ja / või valet või järjekindlalt mitte hoida kohustuste siis võib seda aega, et helistada see välja (või vähemalt viia see ravi).
3. Kas sa mängid hästi kokku? Kui inimesed suhe on vähemalt paar ühised huvid ja hobid nad saavad nautida koos, see on tugev märk suhe tervise, eriti kui need huvid / hobid on olulised elu ühe või eelistatult mõlemad pooled. (Laste kasvatamine koos loeb!) Kui mõlemad inimesed leiavad teiste tegevuste, vaba aja huvid ja anekdoote nauditav ja lõbus (või vähemalt mitte liiga igav), siis nad ilmselt nautida koos olla. Siiski, kui üks inimene tunneb end lõksus või lohistada piki ebahuvitava sõita, siis see ennustab halvasti pikaajalise suhte tervist.
4. Kas sulle meeldib ühiste väärtuste ja tõekspidamiste? Tõsi, ei ole kaks inimest hakkavad ühel nõul, kuid kui seal on vähemalt natuke selge seoses religiooni, poliitika, rahanduse, hariduse, võttes lapsed, monogaamia jms, siis on tugeva aluse tugineda. Seevastu suhe tervise oluliselt vähenenud, kui / kui üks inimene tunneb end sunnitud teatud veendumuste süsteemi või üks inimene elab kaksikelu ja peidus olulisi küsimusi teistest, sest ta kardab tagasilükkamine. Mis toob meid järgmise küsimuse...
5. Kas see OK teie kaks ei nõustu? Kõigil suhted, konfliktid on vältimatu. Kui suhe on terve, väiklane argumendid ja erimeelsusi pakkuda kasvupotentsiaal - õppimine kannatlikkust, õppimine empaatiat, õppimine midagi uut jne Samas, kui suhe ei ole tervislik, isegi väikseim probleem võib muutuda Hõõguvad pahameelt (võimalik seotud palju sügavam ja kestvam mure). Kui kaks inimest saavad kokku leppida sõbralikult nõus kord samal ajal, võib-olla ümber vähem olulisi küsimusi (neile), siis nende suhe võib tõenäoliselt jääda aeg-ajalt erinevaid arvamust.
6. Kas sa oled vaba, et on oma elu? Tõsi, head suhted on ehitatud ühitatud. Aga liiga palju lähedust tunda lämmatava ja enmeshed ühele või mõlemale osapoolele. Kui inimene ei tunne OK umbes võttes enda huvides, sõprade ja tegevuste või ei taha teine ​​isik on mis tahes eraldi elu, see on kindel märk hirm põhinev suhe, mis tõenäoliselt vajab abi. Teiselt poolt, kui iga inimene on vaba on eesmärgid ja huvid tema enda, see loob (palju vaja) hingamis ruumi nii inimestele. Vähemalt inimesed suhe vaja ruumi väljaspool suhet, kus arutada (ja võibolla vent umbes) suhe. Lühidalt, parim suhted hõlmavad eraldi inimeste erinev identiteet, kus iga inimene mõtleb ja tegutseb ta peab vajalikuks. On oluline märkida, et suhted on väga erinevad, kui tegemist on autonoomia. Mõned paarid soovivad veeta nii palju aega koos kui võimalik ja olla samal lehel nii palju kui võimalik, samas kui teised on trahvi võttes palju eraldi elu. Ei ole õige või vale siin, nii kaua, kui ei ole inimene tunneb end maha surunud või liiga enmeshed.
7. Kas vastastikune austus oma suhet? Kui mõlemad pooled tuua midagi väärt tabelis (see ei pea olema sama asi), siis on lihtsam järgida üksteise panust, arvamusi, veendumusi, jne Kui alustel on drastiliselt ebavõrdse üks inimene tavaliselt tunneb häbis ja / või jätta, ja see ei ole märk suhte tervist. Tervetel suhted nii inimesi austama teise inimese kui ta on tõesti, väärtustades anda ja võtta. See ei tähenda, seal ei saa olla tasakaalus võimu erinevaid aspekte tervislikke suhteid. Tegelikult ei saa olla ja mõned inimesed, et on isegi parim variant - kui mõlemad pooled on teadlikud ja nendega nõus, kumbki osapool tunneb ära või alahinnatud ja sideliinid on avatud muutuste ja kasvu.
8. Kas teise inimese teid pöörama? See on ilmselt veelgi olulisem romantilisi suhteid kui sõprus. Kindlasti ei romantiliselt kaasatud paar võib oodata "Puppy Love" staadiumis uus suhe kesta igavesti, kuid pikaajalise romantilisi suhteid teha paremini, kui seal on mõned jätkuva säde füüsilise atraktsioon. Nagu dr Charlotte Kasl kirjutab oma kohutav raamat, Kui Buddha Kuupäev, kui keegi ei ole vähemalt 7 oma 1 kuni 10 skaalal Füüsiline atraktiivsus, siis ilmselt ei tohiks alustada füüsiliselt intiimne suhe selle inimesega. Lühidalt, romantika ei ole tõenäoline, et töötada välja ilma vähemalt teatud määral esialgne füüsiline atraktsioon, mida saab säilitada pikema aja jooksul. (Pidage meeles, et see on sinu isiklik 1 kuni 10 skaala, mitte ühiskonna mastaabis või oma parima sõbra skaalal või oma ema skaalal. Kes hoolib, mida nad arvavad? See on teie suhe, mitte ise.)
9. Kas te toetate üksteist? Kui klient leiab, et teine ​​inimene ei ole seal teda kui lähed saab karm, või et teine ​​inimene väljendab armukadedus, negatiivsus või ükskõiksuse kliendi mõtteid, uskumusi, eesmärgid, soovid ja / või tegevuse, mis ei ole suur märk. Vastupidisel juhul, kui iga üksiku suhe toimib aidata teisi õnnestub, ja tunneb rõõmu kui see juhtub, siis suhe on peaaegu kindlasti piisavalt tugev, et ellu jääda kõige konflikte. Teisisõnu, terved suhted tekivad siis, kui kaks inimest väärtus, valideerida ja toetada teisi isiku ta tõeliselt on.
10. Kas teie suhe veeretada löögid? Inimese ühendused ei ole loid. Inimesed muutuvad ja kasvavad nagu üksikisikute ja suhted peavad ka muuta ja kasvada. Kui kasvamine ning kasv on vastu võetud (isegi ülistatakse) mõlemad osapooled, siis suhe intiimsus kasvab samuti. Näiteks, kui abikaasa otsustab minna tagasi kooli või tööta hoolitseda paari kodu ja lapsed, seal peab olema vastastikune väärtustab ja et kuigi ühe inimese elu prioriteedid on selgelt muutunud. Mida rohkem vastupanu muutustele on, seda rohkem väljakutseid suhe silmitsi seisab.
11. Kas teie ootustele realistlik? Ükski isik ei või suhe on täiuslik. Kui üks inimene suhe eeldab teiste pidevalt otsida ja tegutseda teatud viisil (st täiesti), siis pettumus on vältimatu ja katastroofi tõenäoliselt kangasteljed. On väga oluline mõista, et paarisuhe mõlemad partnerid peavad aktsepteerida ja austada üksteist, tüükad ja kõik. Ükski isik ei järjepidevalt elada kuni teise isiku fantaasia täiuslikkuse ja ootab, et keegi seda teha on retsept katastroof.
12. Kas te mõlemad investeerinud suhet? See võtab kaks tango. Kui klient soovib hoida suhet elus, kuid teine ​​isik tundub ei hooli väga, see võib olla aeg edasi liikuda. Samuti on oluline mõista, et "hoida suhet elus" tähendab erinevaid asju erinevatele inimestele. See ütles, ükskõik kui palju ühe inimese tahab olla osa teatud suhe, suhte ebaõnnestub, kui teine ​​isik ei ole ka täielikult tagatud. Teisisõnu, kui soov suhe on Õnnetu, siis ei ole tegelikku seost päästa, ja see on aeg leinata ja töödelda seda fakti.

Taas ei ole seatud määramise eeskirjad kui suhe on väärt säästmise ja kliendid peavad lõppkokkuvõttes otsustada selle küsimuse ise. Nagu terapeudid, meie ülesanne on aidata neil mõista, et terve suhted põhinevad naudingut, ühised huvid, ühised väärtused, ausus, usaldus ja vastastikune toetus. Kui need tingimused on täidetud teatud määral enamiku ajast, siis suhe on ilmselt väärt päästmist. Sellistel juhtudel, olenemata probleemid on klient ja teine ​​isik võib tõenäoliselt töötada nende kaudu - võib-olla terapeutiline abi. Ja kui nad seda teevad, nad peaaegu kindlasti leiavad, et neil on tugevam ja täisväärtuslik suhe tulemusena.

.