Tagasilöömise hirmu dekonstrueerimine: mida me tõesti kardame? | EE.Superenlightme.com

Tagasilöömise hirmu dekonstrueerimine: mida me tõesti kardame?

Tagasilöömise hirmu dekonstrueerimine: mida me tõesti kardame?

Hirm tagasilükkamine on üks inimese sügavamaid hirme. Bioloogiliselt traadiga igatsus kuuluvad kardame näinud kriitilises viisil. Oleme mures väljavaade on ära lõigatud, demeaned või isoleeritud. Me kardame üksi. Me õudus muutusi.

Sügavus ja maitse hirmu suur iga üksiku, kuigi on ühisjooni, mängivad. Kui me valmis vaadata, milline on meie tegelik vildist kogemus tagasilükkamine? Mida me tegelikult kardab?

Kognitiivsel tasandil, võime karta, et tagasilükkamine kinnitab meie suurim hirm - ehk et me unlovable, või et me sinna üksi või et meil on vähe väärt või väärtus. Kui need hirm põhinev mõtteid hoida ketrus- meie meeles, võime saada erutust, ängistust või masendunud. Kognitiivsed teraapiad aitab meil tuvastada meie katastroofiline mõtteid, neid küsitleda, ja asendada need veel terve, realistlik mõtlemine. Näiteks, kui suhe ei õnnestu, ei tähenda see, et me oleme läbi kukkunud.

Alates kogemusliku või eksistentsiaalsed seisukohast (näiteks Eugene Gendlin on keskendumine), töötavad meie hirm äratõukereaktsiooni või tegeliku tagasilükkamise hõlmab avamine meie tunda kogemus. Kui meil on rohkem sõbralik, nõustudes suhteid tundeid, mis tekivad meis tulemusena lükatakse tagasi, siis saame tervendada kergemini ja edasi liikuda oma eluga.

Suur osa meie hirm äratõukereaktsiooni võib olla meie hirm kogeda valu ja valu. Meie vastumeelsus ebameeldivaid kogemusi küsib käitumist, mis ei teeni meid. Me taganeda pigem inimesi kui risk jõuda. Me pidurdaks väljendada meie autentne tundeid. Me loobuda teised enne kui nad on võimalus lükata meid.

Olles inimene, me igatsen võeta ja tahtis. Valus tagasi lükata ja kogeda kaotus. Kui meie suurim hirm materialiseerub - kui meie katastroofiline fantaasia muutub reaalsuseks ja me tagasi - meie organism on nii tervendav, kui me ei usalda meie looduslik tervendav protsess. Seda nimetatakse leinavad. Elu on viis alandades meile ja meenutab meile, et me oleme osa inimese seisukorras.

Kui me ei märka meie ise kriitikat ja kalduvus vajuvad häbi olla läbikukkumine ja nõustuda meie valu nagu see on, astume tervenemise poole. Meie kannatused on intensiivistunud, kui me vaid ei tunne haiget, kuid me arvame, midagi on valesti meile tunne seda.

Kui me riskime avades meie südames kellelegi, kes lükkab meile, see ei pea olema maailma lõppu. Me ei saa endale lubada tunda kurbust, kaotus, hirm, üksindus, viha, või mis iganes tundeid tekkida, mis on osa meie leinavad. Just nagu me leinata ja järk-järgult paraneda, kui keegi meile lähedane sureb (sageli sõprade toetus), saame tervendada, kui vastamisi tagasilükkamine. Saame ka teada, meie kogemus, mis võimaldab meil edasi liikuda rohkem õigusi viisil.

Ma loodan, et ei tee seda heli lihtne. Olen tihti olnud ruumi klientidega, kes on kogenud laastav kahju, kui nende lootused ja ootused olid ebaviisakalt katkendlik, eriti kui vana traumad olid aktiveeritud. Me võime saada töötlemisel meie tundeid hooliv, empaatiline terapeut, samuti Kasutades ise usaldusväärsete sõprade, kes teavad, kuidas kuulata, mitte loobuda soovimatu nõu.

Mõiste "isiklikku kasvu" kasutatakse tihti lõdvalt, kuid võib-olla üks tähendus on kasvatada sisemist vastupanuvõimet tunnustades ja isegi tervitades iganes me kogeda. See võtab julgust ja loovust tuua õrna teadlikkust, mida me võime näiteks eemale tõukama.

Nagu me muutunud kindel, et saame olla iganes kogemusi tekkiva ühendavad inimesi, saame alustada, süvendada ja nautida suhted rahulikumalt ja täisväärtuslik viisil. Nagu me muutume vähem karda, mida me kogeda sees - see on vähem karda end - me muutume nii hirmutatud tagasilükkamine ja rohkem õigusi armastada ja olla armastatud.

Seotud uudised


Post Rohkem teilt

Aroomiteraapia: head lõhnad, mis muudavad teid õnnelikuks

Post Rohkem teilt

Ei saa teha otsust? 4 asju proovida

Post Rohkem teilt

4 hoiatusmärki, kus sa kohtled nartsissistiga

Post Rohkem teilt

Kas te võitlete õiglane? 5 viisi mitte võidelda oma partneriga

Post Rohkem teilt

4 terviklikku võimalust võidelda uimastite tähelepanelikkuse puudumise häiretega

Post Rohkem teilt

6 näpunäited oma enesehinnangu parandamiseks

Post Rohkem teilt

Acp suunis ravi depressiooni raviks

Post Rohkem teilt

5 füüsilist märki, mis võivad olla masendunud

Post Rohkem teilt

3 viisit tänu heastamiseks

Post Rohkem teilt

Cuddling on meestele?

Post Rohkem teilt

3 tõsist põhjust, miks me ise ei armasta

Post Rohkem teilt

Sõltuvus: ravi norm ei ole valikuvõimalus