Checkmate | EE.Superenlightme.com

Checkmate

Checkmate

vaadata. Ja siin te arvasin, et ma rääkisin õhtusöök arve, ei ole?

Ei, need rõõmsameelne hinged võitlevad obsessiiv-kompulsiivne häire, "kontroll" tähendab midagi muud kui pealevõtmine restoran sakk. Neile, kes kannatab obsessiiv-kompulsiivse häirega kontroll võib tähendada ritualiseeriv umbes jalakäijate võivad nad tabanud, sprint tualett nühkima krakitud käed või põgenevad õhtusöök kuupäeva kontrollida, kas garaažiuks on sulgunud.

OCD, rahva tuntud kahelda häire mõjutab 1 40 ameeriklast. Keskmiselt kulub üheksa aastat keskmine OCD patsient saada õige diagnoos. Ravimite leevendab sümptomid õnnelik paar. Kokkupuude ja vastuse vältimise (ERP) aitab mõned. Teiste jaoks teekonnal vastuvõtmise jätkub.

Nagu me kaema meie meeles hämmeldus, aukartust ja natuke nördimust, siin on mõned nõuanded hallata hallata.

Taaskadreerite

Meelt mängides oma tavalise magic trikke sa? Kas sa hädaldada uusimaid ja parimaid OCD mõte? Ma saan aru, kuid nagu Robin Williams käskis in "Good Will Hunting", "See ei ole sinu süü." Olete rohkem kui mõttetu mõtteid; oled partner, vend ja sõber.

Nagu meelt pummels teile pealetükkiv, mõttetu mõtteid, reframing on kasulik kognitiivse vahend. Läbi reframing saate vaidlustada juurdunud kognitiivsed vastuseid. Kui korduv mõte accosts sa meelt instinktiivne vastus pingutab OCD on vise haarde. Uurime teie vastust.

Tahtmatud arvasin "Midagi on valesti, mu meelt" mõnitab teid. Teie tüüpiline vastus on püherdama basseini halvustades avaldus ja enesehaletsus. Selle asemel, ümber kujundada, pealetükkiv mõelnud neutraalsema avaldusega. Siin on mudel vastus: "Ma lähen läbi raske aja ja on oskusi ja visadust järjekindlalt."

Pesapall Box

Inimesed OCD ritualize. Minu jaoks, ma panna Trenchcoat ja teha oma parima Kohtuekspertiisi Files mulje, kui mul on pealetükkiv, korduvad mõte. "Võib-olla see on tõsi. Mida see mõte öelda mulle? See peab tähendama Ma olen jube inimene, "minu arvates lõputult kordab. Nüüd ainult rituaale ma tegeleda on, kui ma teen oma parima, Slammin 'Sammy Sosa mulje ajal Softball.

Mind üle Matter

Mõned päevad olen higistamine, vahustamine jama. Mõistus on winking ja naeratav saatanlikult mind. "Vastas päeval," ütles ta praod, või karjub.

Aeglaselt, ma õpin nõustuda valesõnumitega. OCD raadio võib fikseeritud up kuid ma ei saa ikka kirjutada e-kirju ja esseed. Mõtteid, tundeid, ja et sinkhole pit kõhtu on aju trikke. Lase käia; Ma areneda vaatamata piinav mõtteid ja tundeid.

Vaikimine on (mitte) Golden

Semule süsteem ei ole reserveeritud ülekoormatud suvelaagri nõuandjaid. Leia OCD sõber. Osale OCD tugirühm. Liitu vaimse tervise propageerimise organisatsioon. Selle vaimse tervise tarbija, on ahvatlev arvata, et me oleme ainsad, kestev need kohutavad mõtted. Me ei ole. On confidantes ja nõustajad mõistvalt oma igapäevast köievedu vastu OCD mõtteid.

OCD vaevab enesekahtlustuste. Nagu me otsima kinnitust ja täiuslikkuse, füüsilisest isikust kahtlust lämmatab elu rõõmu. Siin on tip: analüüs on halvatus. Ja veel üks: keskendumine otsa, ei kontrolli. Sa ei saa overanalyze 20 protsenti.

Seotud uudised


Post Rohkem teilt

Väga avalik suitsiid ja need, kes meist jäid

Post Rohkem teilt

Ajutise pesemisega kuritarvitavates suhetes

Post Rohkem teilt

Füüsilisest kaugemale: 6 silmapilkselt kuritarvituslikke suhteid

Post Rohkem teilt

9 ideed rahulike ja rahuldavate päevade loomiseks

Post Rohkem teilt

3 lihtsat viisi, kuidas oma aju lõdvestuda pärast funky päeva

Post Rohkem teilt

Biofeedback aitab sõjaväelastel toime tulla sõjaga

Post Rohkem teilt

9 nõuannet armastava suhte ehitamiseks

Post Rohkem teilt

7 punast lippu, et jälgida uut suhet

Post Rohkem teilt

6 näpunäidet, mis peaksid meeles pidama, kui bipolaarne häire on teie suhte osa

Post Rohkem teilt

Bipolaarne häire ja ravimite kuritarvitamine

Post Rohkem teilt

3 asjad on tervetel vanematel inimestel ühised

Post Rohkem teilt

5 abielulahutuse faktid, mis võivad muuta teie ideed jagada