Alla surutud? peate olema teraapias ja võtma antidepressanti | EE.Superenlightme.com

Alla surutud? peate olema teraapias ja võtma antidepressanti

Alla surutud? peate olema teraapias ja võtma antidepressanti

Kui oled nagu enamik inimesi depressiooni, siis ilmselt peaks tegelema kahe samaaegse ravi - teatud tüüpi psühhoteraapia koos antidepressantidega. See tähendab, et kui teil on mõõdukas või raske depressiooni ja olete saanud seda vähem kui 2 aastat.

Nii ütleb järjekordne uuring kinnitab, mida oleme nüüd tuntud aastakümneid... Uuring, mis avaldati JAMA Psychiatry, leiti, et võite oodata täielikult taastuda selline depressiivne episood, kui te tööle täieliku kaheraudse depressiooni raviks.

Kuid enamik inimesi ei - nad valivad ühe või teise, kuid mitte mõlemad samal ajal. Tehes selle valiku, enamik inimesi on lühike muutuvas ise... Ja nende võimalusi taastumisel depressiooni lühema aja jooksul.

Tagasi 1990ndate lõpus, ma kirjutasin selle artikli, kas peaksite valima psühhoteraapia, ravimeid või nii depressiooni (alates ajakohastatud). Mis ma kirjutasin peaaegu 20 aastat tagasi tõsi ka praegu:

Kombineeritud ravi psühhoteraapia ja ravim on tavaline ja eelistatud ravi valik depressiooni. [...]

Ravimite üksi peaks olema oma viimase valiku ja kasutatakse üksnes viimase abinõuna. Kuigi sa tõenäoliselt saada mõningaid lühiajalisi leevendust kõige välimisest sümptomid depressiooni, eespool viidatud [teadusliku] meta-analüüsid ja mitu uuringud on näidanud, et ravimeid ei tööta väga hästi pikas perspektiivis.

Ja veel psühhoteraapia kasutamise määr depressiooni ravi on kõigi aegade madalaim. Üha rohkem inimesi on lihtsalt pöördunud antidepressant ravimid - isegi ilma arvestades psühhoteraapia.

Aga nüüd on parim aeg proovida psühhoteraapia. Tegelikult, see on kunagi olnud paremat aega, et anna minna.

Föderaalseaduse möödunud paar aastat tagasi tagab parema juurdepääsu igat tüüpi vaimse tervise ravi, sealhulgas psühhoteraapia. Ja Taskukohane Care Act on laienenud, et juurdepääs, isegi inimesed, kes varem ei saanud endale kindlustus.

Miks viitsinud psühhoteraapia kui teil on depressioon? Noh, uus uuring leidis, et 4 out of 5 inimest, kes kannatavad mõõduka kuni raske depressioon (Hamiltoni skoor 22 või kõrgem) kogenud täielikku tagastamist, kui ravida kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) ja antidepressant medication.1 Kui teil on kerge depressioon , ravimeid läbi ilmselt niisama hästi kui kombineeritud lähenemine.

Nagu pool tähele, vaadata, kui kaua see võtab inimesed toibuda ühe episoodi depressiooni. Me kõik liiga sageli ette kujutada inimeste depressiooni võttes pillid ja tunne paremaks paar nädalat hiljem. Kuid andmed näitavad, et isegi pärast poolteist aastat (18 kuud), vaid 50 protsenti inimestest on lähenemas täielikult taastuda depressiooni. Ja isegi kullastandard kombineeritud ravi lähenemisviisi, me oleme ikka veel vähem kui 80 protsenti inimestest taastumas pärast 42 kuud (3 ja pool aastat!).

Kas väljakutseid saada hea psühhoteraapia?

Absoluutselt. Esimene terapeut näed ei pruugi olla parim teile või teie vajadustele. Sa ei pruugi teada, et see on hästi sobida kuni 3 või 4 istungid oma ravi ravi. Ja ütlen oma elu lugu rohkem kui üks professionaalne jooksul paar kuud võib olla heidutav, isegi parimatel asjaoludel.

Näha, et valgus, kriitiliselt ja ratsionaalselt otsivad õigust terapeut sobib samas vajutatud saab lausa suur. Ma saan seda - see ei ole lihtne.

Aga mõned asjad väärt elus on. Kui oled nagu enamik inimesi, siis ei saa suurt seost või suure töö lihtsalt uisutamine mööda, oodates, et see juhtuks.

Samuti ei küsinud oma depressiooni juhtuda. Aga see pole põhjus loobuda ise - või loobu saada parimat ravi sa väärid.

Kui oled olnud tsentrifuugimisel oma rataste depressioon, nüüd on aeg, et saada abi. Jõuda täna kellelegi.

 

Viide

Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, PhD; Robert galopp, PhD. (2014). Mõju Kognitiivne teraapia Antidepressandid vs Antidepressandid Üksi Rate taastumise depressiooniga: Randomiseeritud kliinilises uuringus. JAMA Psychiatry. Doi: 10,1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Joonealused märkused:

  1. Uuring räägib "Becki mudel kognitiivne teraapia", kuid see on sama, mida me nüüd nimetame lihtsalt kognitiiv-käitumuslik teraapia või KKT. [↩]

Seotud uudised


Post Rohkem teilt

Hüljatud meeled: sotsiaalne õiglus, kodanikuõigused ja vaimne tervis: 2. osa

Post Rohkem teilt

Kas olete suhteliselt liiga pikk?

Post Rohkem teilt

6 bipolaarset söömise reeglit

Post Rohkem teilt

10 väikest viisi, kuidas kasvatada tähelepanelikke hetki

Post Rohkem teilt

7 strateegiat, mis aitavad teil taastumisest taastuda

Post Rohkem teilt

Paaride teraapias õpetatakse veel 5 oskust, millest saavad kasu kõik paarid

Post Rohkem teilt

Candid vestlus on vajalik ellujäämisega seotud ebatäpsuse aste

Post Rohkem teilt

Viis võimalust sisendkäigu stressi peatamiseks ja oma aja kontrollimiseks

Post Rohkem teilt

8 insightful tsiteerinut elust soovist oli siin

Post Rohkem teilt

Kas ärevus ja paanikahäire võivad põhjustada depressiooni, kui ravimit ei ravita?

Post Rohkem teilt

Profiil aaron beck

Post Rohkem teilt

3 võimalust aidata teie lapsel vead edukaks muuta