Väikesed võimalused, kuidas hakata omaks võtma | EE.Superenlightme.com

Väikesed võimalused, kuidas hakata omaks võtma

Väikesed võimalused, kuidas hakata omaks võtma

On raske omaks end, eriti kui me oleme aastaid just vastupidi. Täielik vastand. On raske omaks end, eriti kui me oleme rohkem harjunud berating meie keha ja kõik muu tunnus näeme pinnuna (mis lisab kuni palju tunnused). On raske omaks end, eriti kui me oleme õpetanud, et me oleme väärtusetud, et me peame muutma-kaalust! peatus oli nii naeruväärselt tundlik! -in et aktsepteerida ise.

See on raske. Aga see on võimalik.

Võite alustada väike. Võite alustada nüüd. Paar päeva tagasi, jagasin mõned ideed omaks ise. Allpool on viis täiendavad soovitused kaaluda.

  • Joonistage lemmik kehaosa. See võiks olla midagi oma juukseid oma südant oma käed (sest nad näevad välja nagu mini versioon teie isa sõrmed, kes ei ole Maal kõndinud 8 aastat). Samuti võite juhtida organite nagu teie neerud ja maksa, sest sa hindame mida nad teevad teile iga päev läbi. Samuti võite juhtida ühe raku, sest see meenutab teile Complex Magic keha.
  • Räägi ise tõde.
  • Öelge inimestele, kuidas soovite ravida. Ütle neile, mida sa vajad. Ütle neile, mida sa soovid. Ütle neile, mida sa oled valmis tegema ja ei taha teha. Ütle neile lahkelt. Aga ütle neile olgu usute väärivad või mitte. Ütle neile, niikuinii.
  • Kirjutada kirja, tänades ennast otsuseid olete teinud viimase nädala või kümme aastat tagasi. Otsused, mis olid õige, mis viisid midagi olulist.
  • Ütle üht liiki asi päevas. Selle asemel, et kritiseerida ennast ei suuda töötada vaatamata kuuldavale ammendumine sa tunned, öelda "Ma saan aru." Selle asemel, et otsustades ise liiga tundlik, öelda "Mul on kahju, et oli valus sind." Selle asemel, et tõugata ennast süüa liiga palju kausid jäätist, öelda "See on olnud selline karm nädalal teie jaoks. See on OK et te overate. Sa õppisid midagi olulist täna: Kui olete super rõhutas, teil pöörduda toitu. Järgmine aega proovime pöörduda midagi, mis tõesti toidab sind "(ja seal on midagi valesti, nautides kaussi jäätist; probleem muutub, kui te tunnete kontrolli ja isegi ei naudi söömist). Kui me oleme omamoodi asemel suletakse (nagu me tavaliselt oleks, kui me hurling solvanguid), saame võimaluse näha selgemalt. Me saame võimaluse õppida väärtuslikku teavet ise, mis toimib ja mis mitte. Me saame võimaluse tegelikult lahendada meie probleeme ja väga hoolikalt ise.

Ülevaade end võib tunduda suur, keeruline asi, mida me ei saa wrap meie peade ümber. Kuidas alustada? Kui alustada? Pärast I kaotada kaalu? Pärast leida keegi, kes tegelikult armastad mind (või vähemalt nagu mina)?

Unustage tingimuste seadmisel ( "Ma omaks ise, kui...") või tehes töötada plaane. Kas see just nüüd. Alustage omaks ennast selles minutis. Alusta väikseid tegusid. Väikeste kindnesses poole ise. Alusta leida tunnustust kehaosa, ühe tunnuse. Alusta Kellegi kuidas te tunnete. Kuidas sa tõesti tunne. Alusta ütlen seda ise. Alustage andes endale pausi. Alusta saada uudishimulik (mitte vihane ise).

Lihtsalt alustada. Palun alustada.

Foto Annie Spratt kohta Unsplash.

Seotud uudised


Post Igapäevane loovus

Kuidas end keskenduda, kui olete ülekoormatud

Post Igapäevane loovus

Loobuge loomingulistest ootustest kõrvale

Post Igapäevane loovus

Kui teil on looja ploki halb juhtum

Post Igapäevane loovus

Kasvatada loovust, muutes mõtlemise mõtteid

Post Igapäevane loovus

Teie esimene projekte midagi on alati täiuslik

Post Igapäevane loovus

Lady Gaga sündis sel moel muusikavideo ja tema triumfi üle häbi

Post Igapäevane loovus

Thor film: isa õpetab alandlikkust

Post Igapäevane loovus

Kui olete unustanud, et olete lõpmatu loominguline ja tegi seda teha

Post Igapäevane loovus

Mis teeb teid elus?

Post Igapäevane loovus

Loovuse voolavus

Post Igapäevane loovus

21 kirjalikult saateid ja ideid, et teada saada, kes te olete

Post Igapäevane loovus

5 raamatukogu inspireeritud vihjeid oma loovuse tekitamiseks