Loovuse kasutamine selguse saamiseks | EE.Superenlightme.com

Loovuse kasutamine selguse saamiseks

Loovuse kasutamine selguse saamiseks

Loovus "hõlbustab sisemised ressursid nagu paindlikkus, avatus, kaastunde ja perspektiivitundega," ütles Joy Malek, MS, litsentseeritud abielu ja perekonna terapeut ja asutaja SoulFull, kus ta pakub psühhoteraapia, juhendamise ja loominguline töötoad. See on põhjus, miks kasutades loovust saab olla nii valgusava.

Loovus aitab meil saada selgust tähtsaid hetki või olukordi meie elus. See aitab meil uurida meie emotsioone ja meie unistused - mis mõlemad on sageli liiga Kahtlane mõtestada. Ja veel nii saab rikas allikate ülevaate.

Allpool Malek jagatud mitmeid väärtuslikke loovtehnikaid valgustamiseks meie emotsioone ja unistusi ning ühendab meie sisemist tarkust.

Avastades Meie Emotsioonid

Mõnikord on raske saada käepide, mida me ei tunne. See on haruldane, et me ainult tunda üks emotsioon umbes üks olukord. Tavaliselt me ​​ujutatud mitu emotsioone - millest mõned on vastuolulised. Me võime tunda nii laastatud ja kergendust. Me võime tunda nii kartlik ja põnevil.

Selles ülesandes Malek soovitas kokkuklapitavad paberile keskväljal. Ühelt pool, viik, kollaaž või kirjutada, mida sa tunned mingit kindlat olukorda.

Järgmine kontrollida koos ennast näha, mida teised tunded on olemas. Teiselt pool lehekülge, annavad hääle sellele eri tunne.

Siis mõtle, mida pilt või sõna kiitusega või sünteesib mõlemad pooled. Pane see pilt või sõna keskel, aasta kordne lehele. See kujutab "tulevad kokku vastandid."

Malek jagas seda näiteks: Sa oled tõesti mures eelseisva projekti. Ühel pool lehe loote kunst, mis illustreerib oma ebakindluse ja hirmu. Teisel pool, siis kujutatakse laperdus põnevust, mõnes mõttes, et projekt on keeruline ja aitab teil kasvada.

Pärast kajastab, mida ühendab ärevus ja põnevust, sa tulla sõna "võimalusel." Tundub, et "hoida mõttes kinnipidamise samuti positiivne võimalus," ütles ta. Sina otsustad kasutada pildi mägironija. See räägib väljakutse end keset ebakindlust, ütles ta.

Avastades Meie Dreams

Dreams saab revelatory kui me nendega koos aega veeta meie kujutlusvõime, Malek ütles. Unistus kujutise, mis on neutraalne või isegi eemaletõukav võib tuua ülevaate, ütles ta.

Ta soovitas joonistus, skulptuuri või journaling meie unistused. Näiteks võime küsida: "Kus on tarkus? Kus on paranemise? "

Malek jagas seda näiteks omandada selgust unistus:

Teil võib olla unes ummikus kõrge maapinnast puu, näiliselt kuidagi pikali. Kujutlusvõime, tunne arvesse kogemus on kinni, et ebakindlas olukorras. Kas see on tuttav tunne? Kas on olemas olukorda oma elu, mis tekitab samad tunded?

Mängida unistus oma kujutlusvõimet. Millisena näete ise saada puu otsast alla? Kas sa kutsuda abi? Kas sa ehitada redel? Kas tarkust jääda paigale ja kuulata, mida tunded võivad õpetamise saate? Nüüd ei oma ette kujutada vastuseks unistus pikalt ülevaate, kuidas toime tulla praeguse olukordi oma elus?

Pärast Meie Creative Impulsid

Samuti on võimalik saada selgust ja teavet, teadvustades ja pärast meie impulsid. Vastavalt Malek "Me kipuvad jätta palju loomingulist mõtteid" tangentsiaalne "või" tähtsusetu ". Aga see on sageli meie intuitsiooni koputab, paludes võtta juhtrolli võimas ja tervendav viisil. "

Näiteks te töötate kollaaži. Sul on idee, mida soovite luua. Nagu te täitmisel oma nägemust, mõtte hüppab oma peaga umbes tahavad harutama pildil. Sa jälgida, et impulss ja pisar see üles. Siis te järgite oma intuitsiooni, kuidas kokku panna seda. Valmistoode ei tundu te kujutlete. Aga "selgub, et kollaaž on tegelikult umbes tunne" eemale tõmmata, ja leida võime panna end uuesti kokku, "Malek ütles.

Kui me mängime loominguliste tehnikate nagu eespool me avastame teadmisi iseendast võiksime olen muidu ei avastatud. Kasutades meie kujutlusvõime annab meile juurdepääsu kuristikku mõtteid, küsimusi, vastuseid, tundeid, mõtteid.

See avab terve maailma teile.

Seotud uudised


Post Igapäevane loovus

Kuidas ma loen: küsimused ja vastused bändi ja kirjaniku hannah braimega

Post Igapäevane loovus

Loo oma elu manifest

Post Igapäevane loovus

Loovus ei ole kunsti sünonüüm

Post Igapäevane loovus

Kasutades loovust, et taasühendada kellegi kaotusega

Post Igapäevane loovus

Kui peate mängima

Post Igapäevane loovus

Üllatav saatus, kasvav saatus: nägemus naiste individuaalsuse kaarust kolme filmi kaudu

Post Igapäevane loovus

Loovus ja kirjutamine: kolm võimalust perspektiivi mängimiseks

Post Igapäevane loovus

Võitleja ja pärilik nartsism

Post Igapäevane loovus

Loomine oma südames ja keegi teine

Post Igapäevane loovus

Luming beyond projection: enchanted maja

Post Igapäevane loovus

Meie loomingulisusega ühendamine loob meie vaimse tervise lihased: küsimused ja vastused ellen olson-pruuniga

Post Igapäevane loovus

Nimetage oma nägemust täisväärtusliku ja tähendusliku puhkuse kohta