Viis sammu piiri loomiseks, et kriitikat filtreerida | EE.Superenlightme.com

Viis sammu piiri loomiseks, et kriitikat filtreerida

Viis sammu piiri loomiseks, et kriitikat filtreerida

Naine: Iga kord, kui ma midagi öelda isegi veidi negatiivne minu abikaasa, ta saab tõesti vihane ja keeldub seda arutama.

Töötaja: Igal aastal ma olen väga närvis, et kohtuda oma boss minu aastane hindamine. Kui ta annab mulle mingit kriitikat, ma ei ole kindel, et ma ei võta seda.

Üliõpilane: Tegin C minu esimene statistika test. Ma arvan, et ma ei lõigatud seda kraadiõppe programmi.

Sõber: Mu sõber Maggie ütles mulle, et ta arvas, et ma võiks saada paremat tööd. Ma tunnen nii solvunud, et ma ei ole temaga rääkinud mõnda aega.

Stranger: kassast toidupoes murduvad mind võtab liiga palju aega, et maksta. Ma olin nii pahane, et see hävitanud mu ülejäänud päev.

Aastal 1983 hakkasin minu esimene aasta grad kooli. Ma olin uhke enda, et ma ei olnud valitud sadu kandidaate astumiseks PhD programmi psühholoogia. Minu esimene katse psühholoogia programm oli statistika klassi. Olin šokeeritud, et saada minu test paberi tagasi kaetud punaste märkide ja suur inetu C peal. "Kas olete valmis külmavärinad selle programmi?" Minu professor oli kirjutatud ülaosas.

Tegelikult olin rohkem kui jahmunud. Jahmunud, ma läksin koju ja kahtluse kõike. "Võib-olla tal on õigus ja ma ei ole kuni käesoleva. Ma arvan, et ma ei ole nii tark, kui ma arvasin. Võib-olla ma peaks lihtsalt tilk nüüd välja enne, kui nad lüüa mind, "ma heitles.

Olgem ausad. Keegi ei saa minna läbi elu ilma saada negatiivset tagasisidet või kriitika teised. Ja uskuge või mitte, mis on tegelikult hea. Kuna tagasiside (eriti negatiivse tagasiside) on oluline oma kasvu ja tervist.

Meil kõigil on oma silmas end: meie valikuid, käitumist ja etendused. Kriitika teistelt pakub meile vaade end väljastpoolt. Sel viisil teiste inimeste seisukohti pakkuda suurepärane infoallikas, kuidas me saame kasvada. Kuid kahjuks paljud meist ei suuda seda ära rikas ressurss.

Kaks võimalust laseks Kriitika

  1. Sa Murdke: See tabab sind nagu nool südamesse. Valus nii palju, et sa ei ole võimeline töötlema ega kasutada seda. (Töötaja, Student ja Stranger näited eespool).
  2. Sa Fight: Valus nii palju, et sa ei saa võtta seda. Nii et sa vihaseks ja kaitsja, ja arvama kriitikat, isiku või mõlemad. (Mehe ja Friend näited eespool).

Folding ja võitlus on kaks väga erinevat vastuseid sama asja: tunne haiget. Kahjuks ei vastuseks saate kasu kriitikat. Ja nii juhtub, kui sul puudub hea, tervislik Kriitika Filter.

Saada tugevamaks nägu kriitika (ja võibolla isegi kasu), kõik mida sa pead tegema, on ehitada endale piiri hoida kriitikat Spearing te südames ajal töödelda. Heli lihtne? See ei ole.

Aga sa ei saa seda teha!

Viis sammu ehitada oma kriitika Filter

  1. Tea, et ükski kriitika on 100% tõsi. See on alati keeruline, nüansirikas ja põhineb kellegi seisukohast. Nii enne kui te võtate kellegi kriitikat, peatamiseks; ja võtab aega, et töödelda seda.
  2. Tea, et iga tükk kriitika ütleb, kui palju kriitik, sest see ütleb teile. Iga üksik inimene näeb maailma läbi oma objektiivi. Kui tegemist on inimese käitumine, mõned tähelepanekud põhinevad 100% reaalsus ja tõde. Iga kriitika pärineb vaataja silmades.
  3. Kui kriitika tegemist teed, lõpeta enne, kui see võib purustada oma südames. Hoidke see välja, kui te neid küsimusi selle töötlemiseks.
  • Kes on criticizer? Kui hästi nad teavad ju? Kuidas usaldusväärsed need on?
  • Millised on kavatsused criticizer? Kas neil on põhjust soovida sulle haiget? Kas nad ärritunud või vihane? Kas nad üritavad aidata? Kas nad lihtsalt halb päev? Kas neil on põhjust liialdada?
  • Kas teave, et criticizer puudub? Võib seda teavet muuta või leevendada nende arvamust?
  • Kas mõned tükid kriitikaga täpsem kui teised?
  • Kas teil on vaja rohkem teavet, enne kui saate vastata eespool esitatud küsimustele?

     4. Küsi oma criticizer küsimustele. Püüdke mõista täpselt, mida need tähendavad ja miks nad ütlevad seda. Filter nende sõnum, kes omavad osad, mis on õige ja visatakse osad, mis on vale.

     5. Kui teie kriitikat kannab midagi kehtiv ja kasulik, arendada tegevuskava. Kas on midagi, mida saab või peaks proovima muuta enda või kuidas sa teed asju?

Ja nüüd vilgub tagasi 1983. Pärast mitu tundi valusalt kahtluse mu pädevuse, ma äkki tundsin nördinud. "Kes see on professor küsimusele minu võimed põhjal ühe testi?" Ma arvasin, et mina. "Ta ei tunne mind üldse."

Ja miks ta seda öelda? Ma teadsin vastust. Sest ta oli väljakutse mind kas tööd tegema või välja tulla.

Ma võtsin Statistika raamatu ja hakkas lk 1. Veetsin terve nädala lõpus teeme iga probleem igal lehel kuni ma täielikult aru iga element iga lõik olime kaetud nii kaugele.

Iga kogemus kriitika on väljakutse: parem, saada tugevamaks, või muuta. Võite korda või saab võidelda.

Või saate filtreerida ja kasutada seda teha ise parem.

Lapsepõlv Emotsionaalne hooletusse võib põhjustada vähene vastupanuvõime nägu kriitikat. Lisateavet vt EmotionalNeglect.com ja raamatu Töötab tühi.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Tundmatu inimeste igapäevane võitlus

Post Lapseea häired

Teie otsimine tähenduse ja eesmärgi kohta: psühholoogi parim vastus

Post Lapseea häired

Kolm nägu tühjust

Post Lapseea häired

5 viha viha ei ole nagu teised emotsioonid

Post Lapseea häired

Kas sa sündisid gaasivalgusti all?

Post Lapseea häired

Emotsionaalselt tähelepanuta jäetud 5 haruldast tugevust

Post Lapseea häired

Kas oled näljane või tühi? kuidas vahet teha

Post Lapseea häired

Mitte kurb ei tee valet vihane: tühi

Post Lapseea häired

7 sammu valusate emotsioonide vallutamiseks

Post Lapseea häired

Alexithüümia: põhjus ja lahendus

Post Lapseea häired

Kui laps saab vanaks

Post Lapseea häired

4 esimest esiletoomist