Parim hoitud saladus lagunemisel: põhilised tunded | EE.Superenlightme.com

Parim hoitud saladus lagunemisel: põhilised tunded

Parim hoitud saladus lagunemisel: põhilised tunded

Kell 34 aastat vana, Garrett läheb hästi elus. Tal on hea töö ja sõbranna, kes ta loodab abielluda. Nii Garrett on segaduses, miks iga kord, kui ta on üksi, kurb tunne hiilib üles teda. Et seda ära hoida, Garrett jääb hõivatud, kui ta võimalik. Ta väldib on üksi kodus, sõidu üksi või on sisustamata. Kui ta on sunnitud olema, ta alati löönud tema muusika või on telesaate mängib ekraani tõmbaks teda.

Jolene on väga intelligentne ja on koormuste potentsiaali. Aga ta elab üksi armetu korter, ja pingutab, et teenida elatist büroojuht maksejõuetut äri. Jolene on pettunud tema asjaoludel kuid ta hoiab tagasi üritavad rohkem. Ta teeb midagi, et vältida valulik tunne, et ületab tema iga kord, kui ta mõtleb võttes riski, nagu lähtekohaks kolledž, taotleb paremini, või toimub kuupäeva. Nii ta kunagi mõtleb.

Lizzy on 48-aastane Executive Chef edukas, populaarne restoran. Ta jookseb restorani puhta tõhusust ja headust kõigile, kes töötavad tema. Inimesed näevad Lizzy kui pädev, enesekindel ja õnnelik. Aga sees, ta pingutab. Kui midagi läheb valesti (nagu see tihti ei) oma suurte, hõivatud köök, Lizzy kohe muutub väga ebameeldiv tunne, mis jääb kogu päeva. Lizzy töötab kaua ja kõvasti, et vältida vigu ja tähelepanematusest et ta ei pea kogeda, et halb tunne.

Alguses pilguheit Garrett, Jolene ja Lizzy võib tunduda, et on vähe ühist. Aga nad on täpselt samasugused ühes väga oluline viis: Nad kõik on Core tunne, et on nende üle võimu, ja see mõjutab, kuidas nad elavad oma elu. Ja ükski neist ei ole teadlikult teadlik, et see juhtub.

Tõsi, Core Tunded elavad kõik sinu ümber. In tuttavatega seas oma pere ja sõpradega: kõikjal. Aga keegi räägib Core tundeid. Ainult terapeudid kasutavad seda mõistet, kuid inimesed teadvustavad endale Core Feeling saab muuta, kuidas sa elad oma elu.

Core tunne on võimas emotsioon, mis on aluseks oma lapsepõlve ja mis tuleb ja läheb kogu oma eluea.

Lapsed on nagu väike arvutid kelle aju on programmeeritud nende vanemad. Tarkvara kui täiskasvanutel. See muutub osa sellest, mida nad tunnevad, nagu täiskasvanutel.

Core tunne on üks emotsioon, et olete kogenud kõige sagedamini, või intensiivselt, kasvab. See muutub põimitud tarkvara oma aju. Nagu täiskasvanud see tunne on väga reaalne ning võib kohati olla väga tugev.

Kogu aastakümneid oma elu, te ei ole alati tunne seda. Aga see on koerte teile. See ripub umbes kõrvale ootab läbi murda teile. See kipub tulema, palumata, kui oled üksi, undistracted või muul viisil haavatavamad. Või ta saab puudutanud välja konkreetsed praeguste sündmuste, et aktiveerida.

Mitte igaüks on Core Feeling, kuid paljud inimesed teevad. Terapeudid teavad Core tundeid, ja sageli selgitada neile oma patsientidele. Tavaliselt, kuigi nad on vaadelda ebameeldiv koormust. Enamik inimesed loodavad, et kui nad vältida ja eiravad oma tuum tunne, see lõpuks ära minna.

Kahjuks aga midagi võiks olla kaugemal tõest:

3 Üllatav Faktid Teie Core Feeling:

  • Teie Core tunne on torujuhtme oma lapsepõlve. See on lahendamata küsimusi minevikust. See on suur väärtus teile.
  • Kui teil vältida ja ignoreerida Core Feeling, olete tegelikult muudab tugevamaks.
  • Ainus viis oma Core Feeling minema on võimaldada ise tunnen seda, tajuda oma sõnum ja töödelda.

Et mõista, kuidas Core Feeling arendab vaadata, kas minu tulevik blogi, mis kirjeldab täpselt, kuidas Garrett, Jolene ja Lizzy said Core Feeling ja kuidas igaüks neist töötleb seda.

Aga nüüd ma tahaksin keskenduda sellele, mida teha oma Core Feeling, kui teil on üks.

7 sammu töödelda Core Feeling:

  1. Hakka teadlik oma Core Feeling. Leia sõnu, et kirjeldada seda.
  2. Pöörake tähelepanu, kui te ei tunne seda. Kas see teatud ajal või kui olete teatud inimestega, või teatavatel asjaoludel?
  3. Stopp vältides või võidelda tunne. Kui tegemist, pingutama, et istuda see, talu seda ja tunnen seda. Isegi kõige valus Core Tunded tuleb tunda ja töödeldud.
  4. Nagu te istuda oma Core Feeling, mõtle, kui olete kogenud seda tunnet nagu laps. Mõelge, mida teie praegune elu puudutab see välja. Kui saate, pange oma mõtted kirjalikult kui istuda koos sellega.
  5. Küsige endalt, milliseid sõnumeid tunne võib tuua teile. Mida see tunne öelda teile? Miks te tunnete seda kui laps?
  6. Jagage oma Core enesetunde ja oma mõtteid selle usaldusväärseks inimeseks.
  7. Vaadake, kas saate valmis genereerida oma Core Feeling nõudlus. See on osa võtta üle kontroll.

Tervitades, aktsepteerides ja sorteerimine läbi oma Core tunne on nii, et seda hallata. Sisuliselt olete takistab nende kontrolli sind. Sa keerates tabelid ja võtate üle kontroll.

Kuulates oma sõnum, te olete hoone oma vastupanuvõimet kolmel viisil. Sa tõsta oma hälvet valu; olete hoone itsetuntemustasi mõistmine ennast paremini; ja sa inproving oma emotsionaalse tervise töötades läbi lahendamata küsimus.

Teisisõnu, kui sa oled väsinud töötab, pööra ümber ja ausad.

Et rohkem teada oma emotsioone, kuidas nad töötavad ja kuidas nad võivad teid puudutada, vt EmotionalNeglect.com ja raamatu Töötab tühi.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Üllatav ja tavaline õnne takistus

Post Lapseea häired

Robin Williams ja emotsionaalne hooletus lapsepõlves

Post Lapseea häired

Kuidas leida abistamine teie taastumisest emotsionaalsest hooletusest

Post Lapseea häired

Tõstab nartsissist

Post Lapseea häired

10 märki, mis vajavad teie vanemate tervislikku kaugust

Post Lapseea häired

Kas sa sündisid gaasivalgusti all?

Post Lapseea häired

Neli sammu tühjade tundide paranemiseks

Post Lapseea häired

Mida keegi ei rääkinud sulle seksist. Tähelepanu defitsiidi häire

Post Lapseea häired

5 emotsionaalse hooletuse märke suhetes oma isaga

Post Lapseea häired

Viis sammu piiri loomiseks, et kriitikat filtreerida

Post Lapseea häired

Hea isadepäev, emotsionaalselt tähelepanutav isa

Post Lapseea häired

Lapsepõlves emotsionaalne hooletus: enesekindluse vaenlane