Neli sammu tühjade tundide paranemiseks | EE.Superenlightme.com

Neli sammu tühjade tundide paranemiseks

Neli sammu tühjade tundide paranemiseks

Eelmisel nädalal postiga Kolm külge Tühjuse ma kirjeldatud kolme erinevat tüüpi lapsepõlvekogemus mis võib põhjustada kolme erinevat tüüpi Tühi tundeid täiskasvanutele. Kui te ei ole veel lugenud, et postitus, ma soovitan teil hetk aega lugeda.

Tere tulemast tagasi! Nüüd, kui sa oled värskendatakse, mida põhjustab tühjuse, räägime, kuidas tervendada.

Ravimine oma Tühi ei ole lihtne, kuid see on kindlasti võimalik. Paranemisprotsessi toimub kolme piirkonda, mis on esitatud allolevas tabelis.

Kui sa leiad selle Tabel valdav, ärge muretsege. Kõik need esemed on võimalik teha ja parandada üks neist valdkondadest sageli võetakse arvesse teistes valdkondades. Ma tean seda, sest ma olen nende kaudu paljude inimeste ravi ja olnud tunnistajaks hämmastav edu.

Kuid palun võtta teadmiseks kaks asja: See nõuab pühendumist, teadlikku pingutust ja aega. Sa võid kasu abi terapeut. On küll, täiesti võimalik, et täita oma Tühi ise, kellel on õigus struktuuri ja toetust.

Neli Sammud Healing tühjast:

Samm 1: Nõustu ja Grieve Esimene ja kõige olulisem samm kõigile, kes tunneb Tühi on tunnustada, et teie tühja ruumi on midagi, mida sa ei saa lapseeas. Tehke kindlaks, mis puudu (emotsionaalne valideerimise ühendus ja võib-olla tagasi osade ise) ja leinata seda kõike. See võib hõlmata kurb ja / või vihane. See on okei. Sul on tunne, et edasi liikuda.

Etapp 2: Jaotage oma Wall Proovi juurdepääsu oma tundeid. See protsess võib tunduda võimatu palju, kuid see ei ole. Keskendudes sissepoole mitte väljapoole, pöörates tähelepanu ja kasutades erinevaid mindfulness ja muud emotsiooni tehnikat aitab teil tunda neid rohkem. Siis muutub oluline neid tunnustama ja õppida neid nimede, mis toob meile 3. Sammu.

Samm 3: Õpi Emotion Skills Vastamata Start tuning, mida sa tunned ja miks. Töö õppida, kuidas panna oma emotsioone sõnadesse, kuidas ja millal väljendada oma tundeid, millal ja kuidas neid hallata. Kõik need oskused saab õppida. Sõltuvalt sügavust oma Tühi tundeid, võib teil olla võimalik õppida neid ise piisavalt juhiseid. Kui teil on sügavaim, kõige valus liiki Tühi (tüüp 3 eelneva post), Dialectical käitumine teraapia (DBT) on kõige kasulikum. See on mõeldud, et aidata teil hallata oma tundeid ja impulsse.

Samm 4: süvendada oma suhteid Kui hakkate läbi murda oma seina, siis saad tunne enam, ja siis tuleb tunne erinev. Inimesed oma elu hakkab ütlema, et teil tunduvad erinevad. Sul muutuda emotsionaalselt seotud ja emotsionaalselt kättesaadavad, huvitavam ja reaalsem. Nüüd on aeg hakata võtma riske. Jaga usaldusväärseks inimeseks, et te töötate lähemale inimestele, ja tunne veel ühendatud. Töö muutub avatumaks, jagades ja on haavatavamad.

Hämmastav tulemusena töötavad läbi neljas etapis on see: sa järk-järgult õppida armastama ennast. Pilt ise lapse sa, kasvavad üles nagu sa tegid. Mis osad sa oma vanematele ignoreerida või tagasi lükata? Tea, et nad tegid seda sellepärast, kes nad olid, mitte sellepärast, kes sa olid.

Kaastunnet, et väike laps, ja ise täiskasvanuna. Teie võitlus on reaalne ja sa väärid rohkem ja paremini. Peate nõuda, ja õppida armastama, kõik erinevad osad, kes sa oled: oma emotsioone, oma vajadustele, oma sisemise teile.

Teie Tühi on oluline osa teile. See on vana ja minevikus, vaid ka tulevikus ja uus.

See ei ole puudumisel aga ruumi, täis mitte valu, kuid võimalus. On ruumi endale lugu, üks siis kirjuta ise. On ruumi oma elu, oma tundeid, ja inimesed, kes valida.

Täitke see Enesepilti, eneseabi, füüsilisest isikust kaastunne, enesearmastus ja oma inimesi.

Siis ei leia enam ise töötab tühi.

Kuulda näiteid reaalsed inimesed, kes on täis nende tühi ja õppida, kuidas töötada läbi neljast etapist Recovery, vaadata 2. Osa minu Free Video Program, Kuidas Peatus Arvuti kasutamine tühi.

 

Seotud uudised


Post Lapseea häired

5 suurimat müüti emotsionaalsest hooletusest

Post Lapseea häired

Parim hinnapakkumine emotsionaalselt tähelepanuta jäetud

Post Lapseea häired

3 olulist emotsionaalset oskust lapsevanemaks saamiseks

Post Lapseea häired

Mitte kurb ei tee valet vihane: tühi

Post Lapseea häired

Kolm märki olete emotsionaalselt tähelepanuta jäetud

Post Lapseea häired

Lapsepõlves emotsionaalne hooletus: enesekindluse vaenlane

Post Lapseea häired

Miks sa kummardad? ja 3 sammu selle peatamiseks

Post Lapseea häired

Kuidas lapsepõlves emotsionaalne hooletus mõjutab teie täiskasvanu tööelu

Post Lapseea häired

5 küsimust teada, kas teil on õige suhe

Post Lapseea häired

Viis lihtsat sammu õppimiseks, mis tõesti toimib

Post Lapseea häired

Meie riik on jagatud: võime seda lahendada

Post Lapseea häired

3 üllatavat asju, mis oleksid rõõmsad