Miks ja kuidas peaksite oma soolestikku usaldama? | EE.Superenlightme.com

Miks ja kuidas peaksite oma soolestikku usaldama?

Miks ja kuidas peaksite oma soolestikku usaldama?

See oli kõrvetav päev Costa Rica. Mu abikaasa ja ma otsustasin teha meie 8-aastane poeg matkama saada nii lähedal kui võimalik Arenal Volcano. Jalutasime mitu tundi läbi ilus, lopsakas metsas.

Nagu päike sai suurem ja päev sai kuumem, jõudsime lõpp tähistatud märke lugemine, OHT, HOIDA. Jalutasime ringi ohutu poolel ala mõnda aega nautida kaunist lindude ja ahvide puud ja seejärel otsustas pea tagasi.

Nagu ma välja minna tagasi suunas olime pärit, mu abikaasa ütles: "Ei, ärme lähe nii. Saame seal minnes sel viisil." Hämmingus, ma aeglaselt pöördus ümber ja järgida. Nagu me traipsed tagasi läbi metsa, mul oli trembly tunne minu kõhtu, et tagantjärele mõistsin oli hirm. See ei tundu õige.

See oli võtnud mitu tundi, et jõuda vulkaan, ja ma teadsin, et kui me läksime vale tee võib olla ohtlik. Meil oli tarbitud kogu vesi olime läbi, ja see oli saada kuumem poolt minutis.

Minu sisetunne oli mulle rääkida, aga mu aju ütles: "Tead sa oled kohutav suunas. Sa oled peaaegu kunagi õigus neid asju. Lihtsalt vait ja järgida."

------------

Ehk olete näinud palju hämmastav uuringud viimastel aastatel on tõestanud, et on olemas otsene seos oma aju ja soolestikku.

Need uued uuringud selgitada paljusid asju, mida kasutatakse pahviks meile: miks me liblikad meie maod, kui me närvis, ja miks ärritatud soole sündroom ja haavandid on mõlemad nii tihedalt ühendatud ja mõjutatud stressi suurust oleme all.

Siin on kõige hämmastav asi uus teadus. Me teame nüüd, et aju-gut-ühendus sõidab mõlemas suunas. Mitte ainult ei oma emotsionaalset seisundit (ja emotsionaalset tervist mõjutavad) magu; Vastupidine on tõsi ka. Uskuge või mitte, hiljutised uuringud on näidanud, et tervise oma soolestiku võib mõjutada ka teie vaimne tervis ning oma emotsioone.

Selgelt meie inimeste ajud juhtmega meie julgust põhjusel: ühendada meie aju meie keha kasulik viis.

Nii valides ignoreerida seda olulist teabeallikas on valida eirata tähelepanuväärne tagasiside süsteem, et me mõeldud on, ja mõeldud kasutamiseks meie kasuks.

4 Ways Gut aitab teil

  1. See tihe, survet ja rahutu tunne sooleseina ütleb teile, kui olete võtnud liiga palju oma elus; kui sa oled üle oma pea või valmistunud midagi olulist. See on keha saatmisel äratusteenus mis ütleb: "Valmista!" "Rahune!" Või "eest paremini hoolt ise!"
  2. Teie gut saate teada, kui teete vea. Sa tead, et kõhklevad tunne sa oma kõhtu kui sa oled umbes midagi? See on oma soolestiku ütleb, et peatada ja kaaluda. Teie gut võib takistada sind tehes impulsiivne viga.
  3. Teie gut teile öelda, kui sa oled vihane. Kui magu pingsus ja suletud, nagu see on tõmmatud rusikasse, see on viha. Teie kõht öeldes: "Tegutse".
  4. Teie gut aitab teil teha otsuseid. Otsused tuleb teha kahel tasandil: pool oma intellekti (oma mõtteid ja teadmisi), ning pool tunne teil on sooleseina. Kui need kaks jõudu töötavad koos, sa krunditud võimalikult hästi otsuseid.

Kas mõned "kõhutundele" ülalkirjeldatud tunduda raske teil aru? See on märk sellest, et te ei ole piisavalt tihedalt ühendatud oma soolestiku. Mis tähendab, et sa oled kaotanud uskumatult kasulik vahend oma elus.

On tõsi, et mõned inimesed ei ole nii hea tuning oma soolestiku. Kui olete välja võtta sinu, seal on ilmselt selgitus selle eest. Sinu aju / gut rada sai lahti põhjusel. Seal on palju võimalusi, kuidas see juhtub.

Võimalikke põhjusi, miks Sa oled kadunud signaalid Teie Gut

  • Sa ei usalda ennast. Kas on raske teile ette kujutada, et keha ei saa anda teile juhiseid? Või et suuniseid keha pakkumised võiks olla täpne või madalikule? See on märk sellest, et sa kardad, et kuulata signaale oma soolestiku saadab sest sa ei usu neid.
  • Sa liiga keskendunud teiste inimeste tundeid ja seisukohti häälestada oma. See on tavaliselt toode kasvab üles peres, mis andis teile sõnumi, et oma tundeid ei ole oluline või kehtiv (Childhood Emotsionaalne hooletusse või CEN). Kuna olete tundeid üldiselt ei kehti, need tulevad oma soolestiku ei kehti.
  • Sa kõrgelt läbimõeldud tunne. See väärtus on osaliselt toode meie kultuuri, mis kipub ülista intellektuaalsete saavutuste ja oskuste ning mis näeb emotsioone tarbetuks. Kui te arvate, et teie tunded on nõrkus (valju ja selge sõnumi CEN), siis ei ole tõenäoline, et häälestada tunne sõnumeid oma soolestiku saadab teile.

Loodetavasti kui olete lugenud seda olete olnud tuning oma soolestiku. Ehk olete üritanud tunda soolestiku tundeid I kirjeldatud. Ehk olete ette kujutanud seost oma aju ja soolestiku või isegi proovinud visualiseerida seda.

Kui teil on, palju õnne! Olete alustanud liitumist oma aju oma soolestiku.

Kuidas Hakake kasutama oma aju / Gut tagasiside süsteem

  1. Teades umbes see on hea algus. Nüüd sa tead, sõnumid tulevad oma soolestiku, mida saate teha teadliku jõupingutusi, et kuulata neid. Võtke aega, et kontrollida oma soolestiku ja küsi endalt, mida see tunne ja mida see ütleb teile.
  2. Töö uskuma endasse. Teades ennast, väärtustades ennast ja usaldav ise aitab väärtustada ja usalda sõnumeid gut.
  3. Lisateave väärtust oma tundeid üldiselt. Mõned tunded on pärit su kõhtu, ja teistega oma aju. Need tunded on võrdselt väärtuslikud ja võrdselt kasulik, ja arusaamist, miks ja kuidas neid kasutada, on oluline.

Ja nüüd lõpetada Costa Rica lugu. Nagu te võib-olla arvasid, olime tõesti juhtis valesti. Me liikusime veelgi meie sihtkoht, mitte lähemale. Lõpuks janu, higine ja tolmuga kaetud kõndides Hiekkatie mitu tundi, mingi kohaliku korjatud meid, andis meile vett ja sõitis meile tagasi meie hotelli.

Minu jaoks oli see oluline õppetund usaldama mu gut.

Ja ma ei ole kunagi unustanud.

Et rohkem teada Lapsepõlv Emotsionaalne hooletusse ja kuidas see jätab teile lahti oma tundeid täiskasvanueas, vt EmotionalNeglect.com ja raamatu Töötab tühi.

Et rohkem teada uusim uurimistulemuste soolestiku / aju ühendus, vt

See Gut tunne American Psychological Association veebilehel.

Gut-aju Connection Harvardi tervishoiuväljaannete veebilehel.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

3 romantilisi uurimistulemusi peaksid kõik paarid teadma

Post Lapseea häired

Ma olen 32 ja just avastasin, et mul on tundeid

Post Lapseea häired

Parim hinnapakkumine emotsionaalselt tähelepanuta jäetud

Post Lapseea häired

Sõnum kõigile maailma mustadele lammastele

Post Lapseea häired

Kuidas teada, mida sa tahad

Post Lapseea häired

Draamateate draama

Post Lapseea häired

Tõstab madala emotsionaalse intelligentsusega vanemad

Post Lapseea häired

Kuidas toime tulla isikliku nõrkusega

Post Lapseea häired

Rassismi tõelised juured: laste väärkohtlemine ja hooletussejätmine

Post Lapseea häired

10 märki, mis vajavad teie vanemate tervislikku kaugust

Post Lapseea häired

Olite vaese laps? sellist asja pole

Post Lapseea häired

Kas sa jooksed endalt?