Kõigi kõige olulisem suhe | EE.Superenlightme.com

Kõigi kõige olulisem suhe

Kõigi kõige olulisem suhe

"Kuigi paljud meist mõtlevad end mõelda olendid, kes tunnevad, bioloogiliselt me ​​ei tunne olendid, kes arvavad,"

     - Dr Jill Bolte Taylor neuroloog ja autor Minu Stroke of Insight.

Mis on kõige olulisem suhe oma elus? Teie abikaasa? Sinu laps? Su ema või isa?

Kui vastasite jaatavalt mõnele neist, et on tore. Aga sa tegelikult on teine ​​suhe, mis on tähtsam kui mõni neist. See on see, mida ilmselt kunagi mõelnud varem.

See on teie suhe oma emotsioone.

Kuidas me kohtleme oma tundeid on tohutu mõju, kuidas me kohtleme teisi. Teie suhe oma emotsioone on vundament kõik muud suhted oma elus.

Emotsioonid on keeruline ja võib olla salapärane. Vahel nad teevad, mida me neile öelda. Teinekord kes keelduvad allumast. Me võime armuda keegi meile ei meeldi, või peatada meeltmööda keegi me armastame. Me kaotame oma leevendab ootamatult või üllatada end viibib rahulik stressirohke olukord.

Just nagu sa pead kuulama oma elu, teil ka kuulata oma emotsioone. Teie emotsioonid on keha kõneviis teile. Tõepoolest oma emotsioone hindamatu tagasiside süsteem, mis võivad kinnitada, teavitab ja suunab teid läbi elu.

Meie emotsioonid meile teada, kui midagi on valesti. Need ühendavad meid rikastavad meid ja annab meie elule tähenduse. Siiski, paljud meist on kas üle-anduma meie emotsioone, või kohelda neid kui nad on ebameeldivalt.

Kui teil on terve suhe oma emotsioone:

  1. Sa pöörama tähelepanu sellele, mida sa tunned ja miks.
  2. Nõustute oma tundeid ilma nende üle kohut mõista.
  3. Sa hallata tunne asemel vallandamine neid teistele peale.
  4. Saate määrata, millised et emotsioon ütleb teile, mida teha, ja võtta meetmeid, kui vaja.
  5. Sul on võimalus väljendada oma emotsioone teistega.

Kui teil on probleem suhteid oma emotsioone:

  1. Olete üldiselt teadlik sellest, mida sa tunned.
  2. Sa ei usu, et teie tunded on reaalne või õigustatud.
  3. Sa ignoreerida oma tundeid.
  4. Sa overindulge oma tundeid.
  5. Sa vaata oma tundeid nagu nõrkuse.
  6. Saad vihane ennast võttes tundeid.
  7. Olete suuda üldjuhul väljendada oma tundeid.

Brenda, Jerry ja Joanna kõigil on probleem suhteid oma emotsioone:

Brenda tunneb loll kurb, kui tema kuritarvitav abikaasa liigub läbi.

Jerry on ravida tema abikaasa halvasti mitu nädalat, sageli karjuma teda näiliselt midagi. Kui ta üritab temalt küsida, mis on valesti, ta tundub tõeliselt hämmeldunud ja nõuab miski.

Joanna tunneb piinlik tunne haiget tema sõber Trish hiljutine ajapuudus teda.

Kõik need kolm inimest on puudu väärtuslik sõnum tema keha, mis võib aidata tal kasvada, ravib ja edasi liikuda:

Brenda on otsustades ise selle eest, et tunded (kurbus). See ei lase tal saada perspektiivi tema abielu, keerukust suhe, ja tema enda vajadustele. Ta seab end üles kordama muster sattumist teise kuritahtlik suhe.

Jerry on teadlik oma tundeid ja lastes neil joosta ohjeldamatu. Kogemata ta neile liiga palju võimu oma elu. Kui ta häälestatud tema tundeid, näeks ta, et ta tunneb kaugel tema abikaasa reisil töö nii palju; ta võiks temaga rääkida ja nad võiks töötada välja.

Joanna näeb tema emotsionaalseid vajadusi nagu nõrk. Kui ta nõustus tema vajab normaalseks ja kuulas tema haiget tundeid, nad ei ütle talle, et rääkida Trish ja teada saada, mis toimub.

Me õpime, kuidas on seotud meie emotsioone lapsepõlves. Me õpime seda meie vanemad; sellest, kuidas nad töödeldud oma emotsioone ja kuidas nad töödeldud meie emotsioone. Kui te kasvas üles majapidamises üle ujutatud emotsioon (võibolla Jerry tegi), olete õppinud, et teie tunded on kõikvõimas. Seevastu, kui teie vanemad suruti maha või ignoreerida oma emotsioone (nagu ehk Brenda või Joanna tegi), olete õppinud, et oma tundeid ei ole asjakohased või negatiivne, ja kuidas Maiskahdus neid. Mõlemal juhul, üleujutatud või suruti maha, siis ei loe, kuidas tõlgendada või neid hallata.

See on vundament Childhood Emotsionaalne hooletusse (CEN).

Et parandada oma suhteid emotsioone, sõpru nendega hoides neid lihtsaid samme meeles kui lähete teie igapäevast elu. (Kohandatud Töötab Tühi: ületama oma lapsepõlvest Emotsionaalne hooletusse.)

IAAA sammud:

Nimetage oma tundeid.

Saa oma tundeid ilma kohtuotsuse. Kohtunik ise oma tegevuse, mitte oma tundeid.

Oskus oma emotsioone põhjus kui vähegi võimalik. Küsige endalt: "Miks ma tunne seda?"

Tegutsema Care kui emotsioon on ütlen teile midagi teha. Kuula ja võtta läbimõeldud meetmeid.

Teie emotsioonid on kõige sügavalt isiklik, bioloogilise osa, kes sa oled. Kui allahindlust, mida te tunnete, siis allahindlust ise. Kui sa vihane ennast võttes tunne, olete vihane ennast inimeseks olemise. Kui eitada oma tundeid sa eitada ennast ja te eitada inimestele võimaluse tõeliselt tead.

Kui kõik inimesed maailmas teadis, kuidas kuulata oma emotsioone väljendada ja neid hallata, et maailm oleks väga erinevas kohas: rohkem seotud, rohkem elus, rohkem rikastatud ja rohkem reaalne.

Ja nii eks.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Tundmatu inimeste igapäevane võitlus

Post Lapseea häired

3 olulist emotsionaalset oskust lapsevanemaks saamiseks

Post Lapseea häired

Suured poisid ei nututa: emotsionaalselt tähelepanuta jäetud mees

Post Lapseea häired

Kuidas suhetes emotsionaalset hooletamist emotsionaalsest väärkohtlemisest rääkida

Post Lapseea häired

5 näpunäidet emotsionaalselt tähelepanuta jäetud tänuliku eest

Post Lapseea häired

Inimesed ei muutu

Post Lapseea häired

Psühholoogilised uuringud selgitavad ashley madisoni kriisi

Post Lapseea häired

3 võimalust empaatia võib olla ohtlik

Post Lapseea häired

Kas teil on emotsionaalne terviklikkus?

Post Lapseea häired

Parim hinnapakkumine emotsionaalselt tähelepanuta jäetud

Post Lapseea häired

4 esimest esiletoomist

Post Lapseea häired

Ärge loe seda, kui olete ema