Isiksuse tunnusjooni muutmiseks 5 olulist sammu | EE.Superenlightme.com

Isiksuse tunnusjooni muutmiseks 5 olulist sammu

Isiksuse tunnusjooni muutmiseks 5 olulist sammu

Inimesed ei muutu.

Või nad?

See on juba ammu uskunud, et isiksus on juurdunud hulk tunnused, mis määravad meie käitumise ja otsused, on juurdunud ja praktiliselt muutumatu.

1990ndate lõpus, psühholoogid kindlaks viis tunnused, mis on arvatavalt aluseks isikupära. Nemad on:

  1. Avatus kogemus
  2. Kohusetunne
  3. Ekstroversiooniga
  4. Meeldivus
  5. Neurootilisus

Arusaam, et isiksus ei ole muudetavad on tohutult mõjus pärast elanikkond. Näiteks inimesed, kellel on diagnoositud isiksushäired tundnud mõisteti eluaegne ebamugavust. Introverts ja extroverts tagasiastumiseks end negatiivid, et minna iga stiili alaliste piirangud.

Aga nüüd uks on avatud uus mõtteviis. Mõtteviis, mis võib igaveseks muuta, kuidas me vaadata isiksus, isiksusehäire kasvu ja muutusi.

2017 uuringu (Boyce jt.) Küsitletud 8000 austraallased oma eelistusi ja predilections; siis uuesti samad küsimused esitati 4 aastat hiljem. Nad leidsid, et inimeste isiksused ei muuda selle aja jooksul span, ning et need isiksuse muutused mõjutavad nende üldist õnne ja elukogemuse.

Kuigi isiksuse muutus on kindlasti võimalik, see ei ole lihtne. Muutused nagu need vajavad mitte ainult pühendumist ja püsivust, vaid ka visiooni ja kujutlusvõimet. Siin on:

Viis olulisi tegureid Muuda oma isikupära

  1. Uskudes, et see on võimalik muuta. Kui te arvate, et see on võimatu, siis on see võimatu teile.
  2. Nähes ja omavad probleem. Peate soovite muuta halvasti piisa.
  3. Olles valmis tegema tööd pikema perioodi jooksul.
  4. Olles võimeline ette kujutada ennast on erinevad.
  5. Olla võimeline jätkama üritab vaatamata ebaõnnestumisi ja tagasilööke.

Kuigi muutus ei ole lihtne teha, protsess ise on tegelikult üllatavalt lihtne. Siin on viis sammu jälgida, et muuta osa oma isikupära:

Viis olulised sammud, et muuta isiksusekirjeldustega:

  1. Nimetage konkreetsed isiksusekirjeldustega ja konkreetselt, kuidas sa tahad seda olla erinev.
  2. Hakka teadlik ühestki ambivalentsuse teil on umbes muutmist ja töötama välja plaani, et seda hallata.
  3. Kujutle ennast on uus viis, elavalt ja sageli.
  4. Kui teil puudub vajalik oskus, alustada õppimist see (värbama abi, kui vaja!)
  5. Vaata võimalusi olla erinev, ja kasutada igaüks praktiseerida uus tunnus.

Kuidas see kõik ilme reaalses elus? Meet Andy.

Minu patsiendi Andy oli 44-aastane börsimaakler, kui ta tuli mind raviks. Ta oli vallandatud või vallandati mitu töökohta jooksul oma 20-aastase karjääri. Pärast kulutuste kaks aastakümmet süüdistavad tema töökaaslased ja ülemused märgistamise teda "Koostöövalmiduseta," Andy lõpuks aru, et probleem oli tema ise. Tema praegune töökoht rippus niit, ja tal oli, lõpuks jõudnud appi.

"Ma tahan olla erinev," ütles ta tõelise innuga meie esimesel kohtumisel. "Ma tahan pidada omamoodi, meeldiv ja koostööaldis." See avaldus oli suur samm Andy. Seal ta näidanud kaks esimest Viie vajalikud tegurid isiksuse muutus.

Koos hakkasime tööle. Andy hakkas kirjalikult ette igas olukorras, mis juhtus tema elus, nii tööl kui ka kodus, kus ta murduvad fikseeritud või ei nõustunud kellegagi. Koos uurisime iga juhtumi ja identifitseeritud viisil, et ta oleks võinud erinevalt reageerinud; kinder ja meeldivalt. Andy hakkas kulutavad 10 minutit iga päev visualiseerimise ise vastates naeratades ja tunnustame neid reaalsetes olukordades.

Andy jagatud, et ta tõstatas ema, kes oli peaaegu alati ärritunud ja vihane, ja isa, kes paistsid emotsioonid üldse. Tema lapsepõlvekodu oli vähe ruumi Andy tundeid või vajadustele (Childhood Emotsionaalne hooletusse). Nii Andy ei õppida emotsioone oma lapsepõlve. Tal puudus see oluline oskus: emotsionaalne teadlikkust.

Hakkasime tööd aidates Andy realiseerida, kui ta oli tunne, alustades viha. Nagu ta sai rohkem teadlikud, kui ta oli vihane, ta suutis alustada juhtimiseks ja kontrollimiseks ta. See tegi ruumi oma uue, kinder käitumist. Andy vaatasin iga võimaluse harjutada oma uusi oskusi. Vahel õnnestus tal ja mõnikord ta ei teinud seda. Aga ta ei loobu.

Andy ma ütlesin hüvasti lõpus ravi oli muutunud mees. Ta ei olnud enam probleeme tööl ja tema abikaasa väljendatud leevendust ja kasvav tundeid soojust teda.

Kas sa muuta oma isikupära? Ainult saate vastata, et. Aga palun hoolitseda oma vastust.

Mingil usute võib saada oma reaalsus.

Et rohkem teada Lapsepõlv Emotsionaalne hooletusse ja kuidas ehitada emotsionaalne teadlikkust, sallivust ja juhtimine, vt EmotionalNeglect.com või raamat, Töötab tühi.

Foto krediit: John Hain, Pixabay

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Parim hoitud saladus lagunemisel: põhilised tunded

Post Lapseea häired

Mida sa sooviksid oma vanematega sulle öelda?

Post Lapseea häired

Draamateate draama

Post Lapseea häired

Helikopteri vanem - helikopterdunud laps

Post Lapseea häired

Mis see on?

Post Lapseea häired

Neli piiride liiki ja kuidas neid ehitada

Post Lapseea häired

5 olulist põhjust, miks peaksite rohkem rääkima

Post Lapseea häired

Rassismi tõelised juured: laste väärkohtlemine ja hooletussejätmine

Post Lapseea häired

Kuidas teada, mida sa tahad

Post Lapseea häired

Suured poisid ei nututa: emotsionaalselt tähelepanuta jäetud mees

Post Lapseea häired

Sünnitatud gaasivalgusti all: viis etappi paraneda

Post Lapseea häired

Kuidas mitte oma lapse emotsionaalselt unustada