5 viha viha ei ole nagu teised emotsioonid | EE.Superenlightme.com

5 viha viha ei ole nagu teised emotsioonid

5 viha viha ei ole nagu teised emotsioonid

"Kao siit!" Cassandra karjus ülaosas tema kopsud. Lõpuks ta pole küllalt tema poiss valesid ja vabandusi.

Anger ei ole lihtsalt vana emotsioon. See on eriline. Tegelikult, see on nii eriline, et 2017 uuringu Mental Health Foundation 2000 inimest leidis, et 28% on mõnikord mures tase viha, et nad tunnevad.

Esiteks, ärgem visandada teebki viha erineb teistest emotsioone, ja siis me räägime, kuidas kasutada seda teavet, et saada õnnelikumaks ja tervemaks oma elus.

5 viisi Anger on eriline

  1. See on motiveerimine: Anger'i eesmärk on suruda teil kaitsta ennast. Anger annab teile energiat. See aktiveerides ja see ajab teil tegeleda, mitte tühistada, kui enamik teisi emotsioone teha.
  2. See kunagi seisab üksi: Anger on alati tulemusena tunne midagi muud. Tunnete haiget, tõrjutud, tähelepanuta, sihitud halvasti või haavatav. Anger ei ole ainult emotsiooni, see tähtkuju emotsioone. Alati on kihtide tundeid selle all, söötes.
  3. Ta püüab siht: Muu emotsioone lihtsalt olla. Anger ei saa. Nagu nool pealelöögi vibu, tundub märklaud. See teebki viha nii lihtne suunaks. See võib purskama vale inimene, valesti ja valel ajal nii väga lihtsalt.
  4. See saab välja sisse- või väljapoole: Mõnikord suunates meie viha oma tõelise eesmärgi võib olla vägagi ebamugav ja mõnikord me ei ole teadlikud tõsi sihtmärk. See on siis, kui me oleme ohus keerates meie viha sissepoole, suunates seda ise.
  5. See on võimelised tervist kahjustamata: Uuringud on näidanud, et viha kõhuli isikutel ja inimesed, kes väljendavad oma viha nagu raev on suurem risk südameinfarkti ja vähi.

Viha on võimas, kaitsev, keeruline emotsioon. Jah, see on võimalik teha suuri kahjustusi. Aga kasutatakse õigesti, siis on ka võimalik aidata teil võimsalt. Kui ainult Cassandra, viidatud eespool, oli kuulata neid olulisi sõnumeid tema keha (tema viha) kogu aeg, et ta oleks palunud tema poiss jätta mitu kuud tagasi, on palju vähem plahvatusohtlikud viisil. Ja ta oleks vältinud mitu raisatud kuu südamevalu ja valu.

Anger võim tähendab, et see nõuab erilist väljaõpet lapsepõlves. See oli oma vanemate töö õpetab, kuidas ära tunda viha, kui teil on see, kuidas eristada oma sõnum ja kuidas lasta see motiveerida ja innustada teid, kuidas see tähendas teha. Aga liiga paljud meist on tõstatatud vanemad, kes ei ole neid oskusi ise. See seab sind ignoreerida oma viha või üle-kasuta seda, millest igaüks võib panna oma tervist ohus.

Kuidas hakata oma viha lihtne viis

  • Pingutama, et teadvustada hetkel tunned viha. Tavaliselt südame löögisagedus kiirendab, näo võivad tunda kuum, ja te tunnete lisandus energiat. Mida varem te märkate oma viha, varem ja paremini saab võtta kontrolli seda ja kasuta seda terve tee. Oluline on teada, et sa oled vihane, kui see on väike asemel pärast see on juba intensiivne.
  • Arvesse oma viha kui kasulik sõnum keha ja panna energiat figuring oma õige eesmärgi, ja mida on selle sõnumi. See võib öelda, "olge see inimene", "Speak up", "Kaitse end", "See on ebaõiglane olukord", "Sa haiget just nüüd," või lõpmatu arv erinevaid asju. Kuula oma viha ja see teavitab teid.
  • Õpi oskusi enesekindlus. Oskused on: olles teadlik oma viha ja miks te ei tunne seda (meie kaks esimest punktide kaupa); haldamise viha nii, et see ei tule välja liialt ja määrata õigeid sõnu ja tooni väljendada tunne oma õiget eesmärki. Need on oskused enesekindlus. Ja saate teada neid!

Cassandra

Cassandra ja tema poiss Tim oli koos elanud kolm kuud. Selle aja jooksul, Cassandra hakkas nägemine ilmsed Timi, et ta ei ole varem märganud. Esiteks rohkem ja rohkem ta tundus eelistavad poomise läbi tema sõbrad baaris üle koju veeta õhtu koos temaga. Teiseks tuli ta koju purjus paljud neist õhtuti. Ja kolmandaks, kui Cassandra proovinud rääkida temaga tema muret, Tim sai väga kaitsev, väitis, et ta ei joo, kui ta oli välja ja püüdis omakorda tabelid süüdistada Cassandra üle-joomine.

Cassandra teadis, et Tim oli sihilikult valetab ja üritab tõmbaks teda reaalse probleemi obfuscating ja sõrme osutavaks. Iga kord, kui ta üritas temaga rääkida, ta tundis valu, tagasi, väärkoheldud ja maligned. Peal kõik need emotsioonid kasvas seina viha.

Kuigi mõnikord pärast ühe oma vestlusi, Tim lõpetas lähe nädal või kaks, Cassandra viha ei kao kuhugi. See hoidis meenutades talle, et ta ei peaks teda usaldada. Lõpuks ta tüdines tunne sel viisil. Ta häälestatud tema viha, kuulanud oma sõnum.

"Kao see suhe," Cassandra viha ütles ta.

Mõeldes selle paar päeva, ta välja töötanud plaani. On pühapäev hommikul, ta ütles Tim tal on vaja temaga rääkida. Ta ütles temale ta ei olnud õnnelik suhe ja et ta tahtis lõhkuda. Enesekindlalt ja rahulikult, küsis ta Tim kolima tema korteris.

Buffee

Iga päev minu kontoris, ma näen toredad inimesed, kes ei loe emotsioon oskusi kasvab, lihtsalt sellepärast, et nende vanemad ei õpeta neid (Childhood Emotsionaalne hooletusse või CEN). Et rohkem teada oma viha ja mis juhtub, kui jätate õppimise oluline emotsioon oskusi lapsepõlves, külastada oma kodulehel ja võtke Emotsionaalne hooletusse Küsimustik. See on tasuta!

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Isad seostuvad: viis näpunäiteid isadele päeval

Post Lapseea häired

Kas sa oled emotsioone vältiv?

Post Lapseea häired

3 tõsist viga, mida te ilmselt oma emotsioonidega teete

Post Lapseea häired

Armastust ja jõukust ei piisa

Post Lapseea häired

Puhkusabi emotsionaalselt tähelepanuta jäetud

Post Lapseea häired

6 põhjust, miks me ei suuda psühhopaati meie keskel näha

Post Lapseea häired

Soovitatav lugemine ja ressursid emotsionaalseks hooletusse jätmiseks

Post Lapseea häired

Kuidas leida abistamine teie taastumisest emotsionaalsest hooletusest

Post Lapseea häired

Viis võimalust, kuidas emotsioonid rikuvad looduse seadusi

Post Lapseea häired

Meie riik on jagatud: võime seda lahendada

Post Lapseea häired

Miks sa kummardad? ja 3 sammu selle peatamiseks

Post Lapseea häired

Mitte näitleja? mõista ja juhtida oma ebamugavusi gruppides