3 viisi hooldustööde lõpetamiseks ja enda eest võitlemiseks | EE.Superenlightme.com

3 viisi hooldustööde lõpetamiseks ja enda eest võitlemiseks

3 viisi hooldustööde lõpetamiseks ja enda eest võitlemiseks

Vahel väljakutsed välismaailmaga ja jõud seest ennast, oma õnne ja heaolu on pidevalt rünnak.

Hästi süüa. Harjutus. Kas teie parima, et saada piisavalt magada. Ära suitseta ega joo liiga palju.

Kas kõik need asjad ja saate säilitada oma psühholoogilise ja vaimse tervise. Need on sõnumid me kõik kuulda iga päev meditsiini- ja vaimse tervise kogukonnas. Nad kõik põhineb eeldusel, et nii kaua, kui teil vältida osalemine kahjustab käitumist, siis jääb emotsionaalselt tugev.

Ma ei saa võtta küsimus mõni neist olulisi soovitusi, muidugi. Aga viimasel ajal, ma olen aru, et need heatahtlikud soovitused ei lähe piisavalt kaugele.

Seda sellepärast, et kui me tervishoiutöötajate kutsun teid olge oma heaolu ja proovida säilitada loodusliku, tervisliku seisundi keha ja vaimu, me ei võta arvesse erinevaid, võimas jõud, mis pidevalt väljakutse oma vaimse tervise, nii välismaailmaga ja seest ise.

Elu väljakutsed oma vaimse tervise

Kõik need probleemid ähvardab oma vaimse ja emotsionaalse tervise. Ja võimalused on suured, et iga päev te nägu vähemalt üks neist, kui mitte rohkem.

Keegi kasvab üles täiusliku hooldus igas valdkonnas. Lüngad hoolt, et me kasvada loomulikult muutunud meie lüngad eneseabi nagu me minna läbi meie täiskasvanueas. See on oluline, et peatada ise süüdi tsükli võite olla, ja alustada võitlevad tagasi vastu kõik negatiivsed mõjud, nii sees kui ka väljaspool ennast.

Mida kõige julge ja tugev inimesed teevad, kui nad on alla rünnak? Kas nad kükitama ja katta ise, lootes, et hoida ründajad on lahe? Ei Nad võitlevad. Ja see on see, mida peab tegema, kui loodate, et liikuda läbi oma elu positiivselt ja vanus hästi.

"Mida see tähendab? Kuidas võidelda? "Siis võib küsida. See vahe lahendamise eest lahendus, mis on piisavalt hea, ja surudes leida üks, mis ulatub te; vahel, vältides olukordi, mis panevad sind ebamugav ja sihilikult valinud olukorraks. See vahe on keskenduda sellele, mis tundub toimivat lahendust lühiajaliselt ja vaadates, kuidas oma valikuid võib mängida pikemas perspektiivis.

3 viise, et võidelda oma vaimse ja emotsionaalse tervise

  1. Vali mis teeb sind ebamugav. Comfort on hea, kuid liiga palju mugavust = Ei kasvu.
  2. Hoidke silma peal kaua mäng. Lühiajalised jõupingutusi või nägemise piirab sind.
  3. Ärge lihtsalt tõrjuma negatiivne. Aktiivselt jätkata positiivset.

Jason - Liigne nõuab elu

Püüab säilitada

Iga päev, kui Jason on töölt koju, ta kohe tunneb stressis. See on, sest tema maja on jama. Kõik nädal pikk, Jason tunneb ülekoormatud, ja lubadusi ise puhastada oma maja nädalavahetusel. Igal nädalavahetusel ta veedab kaks kuni kolm tundi puhastamist jama alates nädalas ning tunneb tunde saavutus, et ta on lõpuks teinud.

Võitlus parandada

Jason mõistab, et see lahendus jätab teda tunne halvasti kuus päeva välja iga nädal. Ta mõistab, et kui ta jätkab tsükkel nagu seda on ta tunneb end sel viisil kogu oma elu. Ta otsustab võtta see sisse. Ta kujundab ajakava kulutada 30 minutit iga päev tõuseb ja täitma eriülesandeid. Ta järgmiselt see. See muutub harjumus. See ülekoormatud tunne enam koerad teda.

Jane - Stress ja letargia

Püüab säilitada

Jane on peaaegu alati väsinud weeknights pärast täispikka päeva tema stressirohke töö. Üha enam ta ei tunne, läheb läbi õhtul, et üha sagedamini, et ta hakkab öeldes ei kutsetele ja sotsiaalseid võimalusi töö ööd. Ta on hea olla hoolitsev ise, ja naudib aega lõõgastuda.

Võitlus parandada

Jane mõistab, et on vähem aktiivsed weeknights võib anda tema vähem energiat kui varem, kui ta läks välja rohkem. Kuigi ta on nautida aega kodus, ta sunnib ennast öelda "jah" paar õhtused üritused, lihtsalt et näha, kuidas ta tunneb. Ta mõistab, et mingi summa õhtul tegevus on hea teda, ja annab talle midagi ootan nädala jooksul rühmamisest. Ta hakkab tööle leida õige tasakaal õhtuti välja vs õhtuti.

Kas sa leiad end hädas selgitada, mis on valesti oma elu, või leida enesedistsipliini võidelda ise?

Leida tasakaal, nähes, mis on valesti ja väljaspool, ja on võimalik võidelda ise on kõik eriti keeruline neile, kes kasvas üles koos nähtamatu, kergesti ununeva Childhood Emotsionaalne hooletusse või CEN. Et teada saada, kas CEN võib saada nii oma õnne, tervist ja heaolu, registreerumine Võtke Childhood Emotsionaalne hooletusse Küsimustik. See on tasuta.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Mida sa sooviksid oma vanematega sulle öelda?

Post Lapseea häired

Kasutage enese jälgimist, et oma elu muuta

Post Lapseea häired

Emotsionaalselt tähelepanuta jäetud 5 haruldast tugevust

Post Lapseea häired

Takistus 5 leeväsitusele: lapsepõlves emotsionaalne hooletussejätmine

Post Lapseea häired

Kuidas leida abistamine teie taastumisest emotsionaalsest hooletusest

Post Lapseea häired

Tahad kindlat ja sooja abielu? kasutage vertikaalseid küsimusi

Post Lapseea häired

3 üllatavat põhjust, miks inimesed tunnevad Valentine päeval üksinda

Post Lapseea häired

Üllatav ja tavaline õnne takistus

Post Lapseea häired

Äärmuslik erinevus kuritarvitamise ja hooletuse tagajärgede vahel

Post Lapseea häired

Mitte kurb ei tee valet vihane: tühi

Post Lapseea häired

10 märki, mis vajavad teie vanemate tervislikku kaugust

Post Lapseea häired

Hoolitse julmalt ausalt