3 tõsist viga, mida te ilmselt oma emotsioonidega teete | EE.Superenlightme.com

3 tõsist viga, mida te ilmselt oma emotsioonidega teete

3 tõsist viga, mida te ilmselt oma emotsioonidega teete

Emotsioonid on terapeudid kui numbrid on raamatupidaja, haamer on ehitaja või mootorit auto mehhaanik.

Me lihtsalt ei saa seda teha meie töökohti ilma nendeta.

Kuna ma olen ravida patsiente ja paarid minu ravi kontoris peaaegu kakskümmend aastat, olen õppinud väga palju emotsioone ja kuidas nad töötavad. Olen näinud ka peaaegu lõputu hulk erinevaid võimalusi, et emotsioonid võivad saada hukatuslikuks inimeste elus.

Huvitav, me kõik näeme asju, mis juhtub meie elus nagu põhjus meie probleemid, ja tõeliselt, sündmused võivad olla uskumatult keeruline.

Teie auto laguneb maanteel, siis koondati oma töö või oma laps langeb koolist välja. Jah, kõik need on suur mõju oma õnne ja heaolu, kindlasti.

Aga mõtle neid sündmusi kui kalju kukutades tiiki oma elu. Võite lubada sulin mõju minna edasi ja edasi ja edasi, edasi viiakse igas valdkonnas oma olemasolu. Või saate vastata tugev ja terve tee, võttes tasu nende sulin mõju, enne kui nad tungida kogu oma elu.

Üks kõige tõhusamaid vahendeid saajaks kui kivi on langenud oma tiik on vähe pistmist milline kivi ise ja kõike teha sulin mõju või emotsioonid teil on vastuseks selle mõju.

3 Greatest vigu inimesed teevad oma emotsioone

  1. Vältides / Põgenemine: Sinu tunded on suurim üle võimu, kui nad on tunnustamata, seintega lülitatud või tõrjutakse. Kõige intensiivsem emotsioone keelduda lahendada (või minna täielikult ära), kuni lubate endal tunda neid. Kui te tõmbaks ennast oma tundeid meetoditega nagu elektroonika või tegevuse, siis on lühikesed muutuvas end mitmel moel. See kurbus, haiget või viha te väldite lihtsalt minna maa alla ja oodata, kuni millegi muuga puudutab see välja, ja siis võite ise üle emoting või üle-vastates mõned hiljem olukorda. Või oma emotsioone võib koondada kokku, moodustades musta pilve, mis ripub sul, luues depressioon või ärevus.
  2. Overthinking / Kahelda: Selle üldine viga olete vähemalt tunnistades oma emotsioone, kuid siis ei ole seda vastu. "Ma ei tunne seda," "Kas see on tõesti, mida ma tunnen?" "Kas see isegi tähtis, et ma tunnen seda?" või "See ei ole õige, et tundub, et see" võib öelda, et ise. Te võitlete oma tundeid, üritades pöörata neile loogika või kohtuotsusega. See on mõttetu protsess, sest emotsioonid ei kuulu seaduste loogika, ega nad suhtes moraalset hinnangut. Samuti on teil õigus valida neid. Aga mis kõige tähtsam overthinking ja kahelda oma emotsioone on lihtsalt üks viis vältida, mida peab juhtuma: tunne neid, nendega nõustumist ja nendest.
  3. Andes neile liiga palju võimu: Pidada oma tundeid liiga palju võimu on peegelpilt kaks esimest vigu. Aga see üks, oma emotsioone saada suurem kui elu oma peaga, ilmselt, sest sa ei ole õppinud samme talu, hallata tõlgendada ja kasutada neid. Teie emotsioonid pühkima sa ära, ja võtta kontrolli sind. Olete mõnikord abitu, ja teha seda, mida nad ütlevad sulle, mida teha, mida saan teid hätta.

Kui näete ennast üks neist vigadest, siis võib tunne ärritunud end kohe. Nii et ma tahan teile öelda, et see ei ole sinu süü. Emotsioonid on keeruline ja võimas. Ja võimalused on teie vanemad ei olnud võimalik õpetada, kuidas töödelda ja kasutada neid, kui nad tõstsid te (oluline osa Childhood Emotsionaalne hooletusse või CEN).

Ärge muretsege! Kui te vastamata neid oskusi lapsepõlves, saate teada neid nüüd, täiskasvanuna.

3 viise lõpetama vigu oma emotsioone

  • Hakka rohkem teadlik sellest, mida sa tunned. Ja panna rohkem energiat arusaam, miks sa tunned seda.
  • Saa oma tundeid ilma kohtuotsuse. Teie emotsioonid on need, mis nad on, ja peaaegu kõik emotsioonid hajutada pärast istuda nendega, tunnevad neid ja püüdke mõista neid.
  • Ehita oma toimetuleku oskusi. Näiteks teada, mida rahustab sind, ja kasutada seda kui teil esineb tugev emotsioon. Õpi, kuidas rääkida usaldusväärne isik, kes saavad jagada ja mõista, mida sa tunned. Küsi endalt, mida see tunne on ütlen teile, ja kas teil on vaja tegutseda või mitte.

Need kolm sammu võib tunduda raske, ja ma pean tunnistama, et nad on. Aga nad on väga võimalik! Ja nende õppimise tõenäoliselt üks suurimaid asju, mida saate teha ise. Kui või kui kivi langeb oma tiik, on sul võimalik võtta koheseid vastutab selle sulin mõju. Ja see on, milline tõeline vastupanuvõimet.

Et teada saada, kas teil on üles kasvanud emotsionaalne Hooletusse Võtke Emotsionaalne hooletusse Küsimustik. See on tasuta!

Et paremini mõista emotsioone ja kuidas see toimib ja abi õppimise oskusi sa vastamata, külastada EmotionalNeglect.com.

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Üllatav nartsissismi põhjus

Post Lapseea häired

3 viisi aju jõu rakendamiseks ja oma elu muutmiseks

Post Lapseea häired

3 üllatavat põhjust, miks inimesed tunnevad Valentine päeval üksinda

Post Lapseea häired

Kas teie tagasilükkamise hirm on teie elu vastu võtnud?

Post Lapseea häired

Kolm hämmastavat viisi, kuidas saate oma vanematega uuesti kaasa

Post Lapseea häired

4 viisi, kuidas oma viha kasutada võimsamaks

Post Lapseea häired

Kas olete elus elu väljaspool?

Post Lapseea häired

10 lapsepõlve emotsionaalse hooletuse tunnid

Post Lapseea häired

3 viisi hooldustööde lõpetamiseks ja enda eest võitlemiseks

Post Lapseea häired

Mul oli hea lapsepõlv, nii et mis mul valesti läheb?

Post Lapseea häired

9 sammu oma emotsionaalselt tähelepanuta jäetud abikaasa saavutamiseks

Post Lapseea häired

Inimesed ei muutu