3 kõige tõhusamat viisi oma õnne maksimeerimiseks | EE.Superenlightme.com

3 kõige tõhusamat viisi oma õnne maksimeerimiseks

3 kõige tõhusamat viisi oma õnne maksimeerimiseks

Enamik terapeudid "esimesele küsimusele oma patsiendile:" Mida sa tahad saavutada ravis? "

Enamik patsiente "esimene vastus:" Ma tahan olla õnnelik. "

Direct, sisutihe ja selge, see vastus lõikab tagaajamine. See on täiesti loogiline, ja me terapeudid täiesti nõus. Me soovime, et te rahul olla ka.

Aga see mõistetav taotluse tekitab palju keerulisem küsimus, millega suurim mõtetes kogu aeg maadelnud:

Mis teeb inimesed õnnelikuks?

Siin on lühike versioonid mõned neist suured mõtlejad "vastused **:

Aristoteles: Õnn sõltub end.

Buddha: Happiness tulemused tähelepanelik mõtte ja teo (dharma).

Socrates: Happiness pärineb üha ratsionaalne kontroll oma soove ning ühtlustada erinevate osade oma hinge.

Epikuros: Et saada õnne, hoiduda tarbetu soove saavutada sisemine rahu; rahul lihtsad asjad.

Fast forward tänapäeva materiaalses maailmas. Me kõik teame, et eespool toodud soovitused on ilmselt õigus, kuid me keskenduda palju ühe konkreetse "võti", et õnn: raha. Idee, et rohkem raha tähendab rohkem õnne toidab meie ühiskonna väärtusi, võib-olla osaliselt, sest raha on materiaalne ja mõõdetavad. Me ei saa ilmselt olla tunne, et kui meil vaid oleks rohkem raha, kõik oleks hästi.

Ülikooli Manchester ja Warwick UK teadlased Boyce & Wood (2009) olid uudishimulik see. Nad tahtsid teada, mis on suurem mõju õnne: kallal ise ravi või kellel rohkem raha?

Nad uurisid tuhandeid inimesi, kes alustasid ravi ja võrreldes nende muutuste õnne taset teiste inimestega, kes olid saanud palgatõusu. Nende tulemused olid lausa uskumatu.

Nad leidsid, et summa õnne, et inimesed saadud $ 1300 kulutati psühhoteraapia nõudis $ 42.000 palgatõus saavutada kaudu raha.

Nagu terapeut, seda järeldust ei üllata mind palju. Kujutage ette võttes paranenud suhteid oma abikaasa ja töökaaslased; õnnelikumaks, tervemaks lapsi; Soodsam ärevus, vähem viha ja konflikti oma elus; või rohkem motivatsiooni ja kirg. Iga üks neist väga saavutatav ravi tulemusi tooks palju püsivaid õnne, et enamik inimesi kui lühidalt "kõrge" alates uue auto, või isegi suurem maja.

3 kõige tõhusamaid viise, et maksimeerida oma Happiness

  1. Face oma küsimusi. Vältides oma konfliktide ja sisemine pingutab kõigest võimaldab neil jätkata ja kasvada. Mõned küsimused taanduvad ise. Vastamisi oma nõrkusi ja võitlused kütuste oma tugevust, ükskõik kui valus nad on. Ära joosta ja ei matta oma pea liiva. Püsti, võta see ja siis palju parem pikas perspektiivis.
  2. Kvaliteedi maksimeerimiseks oma suhteid. Mõtle oma abikaasa, oma lastele, juhendaja, oma kolleegide, naabrite ja sõpradega. Vaadates oma suhteid on pisut nagu uurime emotsionaalne peegel. Teie suhted pakuvad peegeldus, kes sa oled. Kasvatada ja tugevdada neid, ja sa kasvatada ja tugevdada ise. Õnnelikumad oma suhteid, õnnelikumad siis.
  3. Õppida ja praktiseerida mindfulness. Võta ennast tagasi elavad tulevikus, ja lõpetada ise eluruumi varem. Mõlemad on oluline kaaluda, õppida ja planeerida. Aga kõige tähtsam koht elamiseks on hetkel nüüd. Ole teadlik, mida sa teed ja kuidas ja miks sa teed seda. Ole teadlik, mida sa tunned ja kuidas ja miks te ei tunne seda. Mida rohkem tähelepanelik olete, õnnelikumad siis.

Muidugi raha on kena. See on hea, et on piisavalt, et te ei saa vaevavad rahalise surve. Aga ärge sattuda ühiskonna valesõnumitega.

Lõppude lõpuks, raha ei ole tõhus või efektiivsem tee õnnele.

Et rohkem teada saavutada õnne ees oma probleeme ja mõista ennast, oma emotsioone ja oma suhteid, vt EmotionalNeglect.com või raamat, Töötab tühi.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

Seotud uudised


Post Lapseea häired

Mida keegi ei rääkinud sulle seksist. Tähelepanu defitsiidi häire

Post Lapseea häired

Mitte näitleja? mõista ja juhtida oma ebamugavusi gruppides

Post Lapseea häired

Kolm nägu tühjust

Post Lapseea häired

Neli piiride liiki ja kuidas neid ehitada

Post Lapseea häired

Üllatav nartsissismi põhjus

Post Lapseea häired

Psühholoogilised uuringud selgitavad ashley madisoni kriisi

Post Lapseea häired

5 küsimust teada, kas teil on õige suhe

Post Lapseea häired

3 üllatavat asju, mis oleksid rõõmsad

Post Lapseea häired

Hea rida isekate ja tugevate vahel

Post Lapseea häired

Mis teile lapsega ei juhtunud?

Post Lapseea häired

Kuidas suhetes emotsionaalset hooletamist emotsionaalsest väärkohtlemisest rääkida

Post Lapseea häired

Meie riik on jagatud: võime seda lahendada