Šokk, segadus, kättemaks: 7 nõuannet ootamatu surmaga toimetulemiseks | EE.Superenlightme.com

Šokk, segadus, kättemaks: 7 nõuannet ootamatu surmaga toimetulemiseks

Šokk, segadus, kättemaks: 7 nõuannet ootamatu surmaga toimetulemiseks

Üks Ameerika lemmik mob ülemused suri eile.

51-aastane näitleja James Gandolfini, ehk kõige paremini tuntud oma Emmy auhindu võitnud rolli konfliktse kuritegevuse boss Tony Soprano kohta HBO metsikult edukas hitt Sopranos, suri eile (19. Juuni 2013). Gandolfini viibis Rooma, Itaalia kui ta väidetavalt alistus südameatakk. Gandolfini pidi saabuma Sitsiilias laupäeval osaleda sulgemist Taormina filmifestivali.

Gandolfini oli 51 aastat vana. Ta oli sellel nädalavahetusel. Ta oli abielus kaks last.

Surm ei huvita, aga see?

Möönan, Lootsin Gandolfini surma oli lihtsalt üks kuulsus surma pettus, sarnane Paul McCartney, Eddie Murphy ja Lil Wayne surma kelmusi aastate jooksul. Kahjuks ei olnud. Gandolfini on surnud.

Miks Gandolfini surma olnud nii huvipakkuvate? Miks on inimesed, nagu mina, soovis ta oli kuulujutt?

Tõenäoliselt, sest see oli nii ootamatu.

Surm on raske toime tulla, kuid äkksurm võib olla isegi raskem. Äkksurm on ootamatu. Ootamatult. Me ei valmistanud ja kõik korraga me tegeleme mitte ainult surma ja kõik leina sellega kaasnev, vaid ka šokk ettenägematute kaotus.

Kiiluvees James Gandolfini surma, ma olen koostanud nimekirja näpunäiteid tegelevad äkksurm, mis aitavad need meist, kes on ikka veel siin. Need vahendid võivad aidata, kui olete tegelevad äkksurm nüüd või kunagi tulevikus.

1. Otsida abi. Ärge proovige seda teha üksinda. Olgu see toetust oma pere ja sõpradega, või professionaalset abi alates leina nõustaja, otsida abi, kui sa tunned, ei toimetuleku normaalselt. Pöörduge abi kohe, kui teil on enesevigastamise- või keegi teine. Pöörduge abi, periood.

2. Omaks leinavad protsess. Võib-olla mitte soe ja kutsuv omaks, kuid omaks siiski. Sa ei suuda toime tulla surma üleöö, ja vältides vaid pikendab valu ja segaduse lõpuks tegelema. Psych Central kirjeldab ja selgitab viis etappi kaotuse ja leina; õppida neid ja õppida, kuidas töötada nende kaudu. Sa võid ka viidata sellele, mida Briti Psychological Society räägib leina protsessi, sealhulgas teavet kohandamine uue keskkonna ja emotsionaalselt ümber surnud.

3. Oodata hilisreaktsioonidest. Kurbus etapid kõrvale, sest ootamatu milline surma, šokk ja segadus langeks teiste ühise emotsionaalseid reaktsioone (nagu kurbus ja viha) mõneks ajaks. Ole valmis, kui šokk möödub ning et esimese laine ahastus rulle. Virginia Tech toob teiste leina kogeb võite oodata.

4. Käepide praktilisi küsimusi. Äkksurm lööb tuule meid aga ükskõik kui külmutatud maailma tunneb, see on ikka keerates, ja seal on ikka oluline, et hakkama. Koosta nimekiri ülesandeid peate täitma, nagu hoolitsev praktilistes küsimustes nimekirja VictimLinkBC pakub. On palju asju, mida teha, ja sa ilmselt tunduda. Ärge kartke küsida abi pereliikmed ja sõbrad.

5. Hoolitse ise. Ei, ma ei taha pea spa (noh, mitte kohe); Ma mõtlen, hooldus ise. Söö hästi, saada magada, ujuma. Kanda puhtaid riideid. Kammi oma juukseid. Isegi kui teil on võtta paar päeva ära, kursis oma jooga (kui olete joogi), meditatsiooni või kasutamise. Need uskumatult põhilised asjad on sageli esimene asjad minna, kui me tegeleme mingit leina. Psych Centrali hoolitsema ise, kui teil on depressioon toob üheksa viisil.

6. Kättemaks mõtete võib juhtuda. Sõltuvalt sellest, kuidas oma kallimale suri, võiksite kättemaksu. Näiteks, kui keegi mõrvati oma kallimale või tappis ajal joobes juhtimise õnnetus, võiksite kättemaks selle isikuga. Või kui oma kallimale suri kopsuvähki või töökoha seotud õnnetus, võiksite kättemaks sigaret ettevõtted või tööandja. Sa ei taha tegutseda läbi oma kättemaksu (ja kui sa tõsiselt ei taha-kui, siis on plaan ja sa lähed läbi koos it-abi otsima kohe), kuid mõistan, et teie esialgne soov kättemaks on normaalne.

7. Leinama oma tempos. Igaühel on leinaperioodil ja igaühe lein perioodidel on erinevad. Teie leinaperioodil võib olla paar nädalat; see võib olla paar kuud. Ära kiirusta ja ei lase kedagi öelda, et see on aeg "üle saama juba." Siiski, kui sa kunagi tunned ei edene terve tee (näiteks, see on olnud kuu või aasta ja oma leina või lein mõjutab teie võimet hoolitseda ise, säilitada suhteid, või täita tööülesandeid), kaaluge räägi professionaalne umbes patoloogiline leina.

Palun mõista, need on vaid ettepanekuid. Igaühe kogemused on ainulaadne neile; me kõik hakkama surma-sh äkksurma-meie omal moel.

Kas keegi teist kogenud äkksurma pereliikme või muu kallimale? Kuidas sa sellega toime tulla? Mis nõu te saate pakkuda teised?

Seotud uudised


Post Kuulsus

Foxi vaimne on juba nõrkade arvustuste saamine

Post Kuulsus

Küsitlus: mida sa arvad kodus asuvatest rehabilitatsiooni programmidest?

Post Kuulsus

Ärge hoiduge oma silmade eest: oskate reageerida

Post Kuulsus

2008. aasta parimad psüühikahädanikud kuulutavad välja 2017. aastast

Post Kuulsus

Dwayne rock Johnson jagab, kuidas depressioon kujundas oma elu

Post Kuulsus

Bruce Jenneri üleminek dokumenteeritakse reaalsusringil

Post Kuulsus

Kanye Westi nõuanne: lahke sisse

Post Kuulsus

John Stamos arutab dui piinlikkust, rehabact kogemus

Post Kuulsus

Oprah emotsionaalne austust Mary tyler mooreile

Post Kuulsus

Kas beyoncé fännid kiusavad jay-z kahtlustatavate võõrastega?

Post Kuulsus

Celebrity Psychings tähistab 3 aastat: võistlusaega!

Post Kuulsus

Casey Anthony on igav elu viis aastat hiljem