Nädalavahetus: elisha goldstein vabastab nüüd efekti | EE.Superenlightme.com

Nädalavahetus: elisha goldstein vabastab nüüd efekti

Nädalavahetus: elisha goldstein vabastab nüüd efekti

Psych Central väga oma Eliisa Goldstein, Ph.D. (Mindfulness ja Psühhoteraapia) välja uue raamatu paar päeva tagasi: 'Praegu Tagajärg: Kuidas See hetk saab muuta kogu oma ülejäänud elu.

Dr Goldstein pooldab lähenemisviisi vaimse tervise et kõik alad, tervise - vaimse, emotsionaalse, füüsilise ja isegi vaimne. Ta edendab mindfulness nagu saame kuidagi kaotada ärevus ja negatiivsus ja saavutada enese aktsepteerimine, sisemine rahu, ja lõpuks vabadus.

Mul oli võimalus rääkida Dr Goldstein umbes mindfulness ja kuidas see praktikas aitab meil saada ruumi teadlikkuse ta nimetab "Nüüd mõju."

Alicia Sparks: Kuidas seletada "mindfulness psühholoogia" laymen mõttes lugejatele, kes ei ole tuttav mõiste või tava?

Elisha Goldstein: Psühholoogia valdkonnas on palju erinevaid laineid psühhoanalüüsi käitumise teraapia, siis kognitiivne teraapia, ja teised, nagu humanistlikke ja transpersonaalse teraapiaid. Konkreetne kirjeldused need ei ole hetkel tähtis, mis on oluline on see, et praegu me näeme tohutu mõju valdkonnas psühholoogia mindfulness. Mindfulness ise lihtsalt tähendab teadlikkust. Kes ei saanud kasutada natuke rohkem, et? Nagu praktika see tähendab tahtlikult pöörata tähelepanu sellele, mida on siin ja praegu pannes kõrvale meie programmeeritud peensusi varem.

Teisisõnu, see on väga praktiline ja tõhus viis ümberõppe meie mõtetes ebatervislikust Ühendriigid rohkem levinud terve riikides. See on kõige elementaarsem määratlus mindfulness ja psühhoteraapia, et ma ei mõtle.

Kohati ravi on lihtsalt terapeut tegeleda mindfulness säilitada omamoodi ja kaastundlik juuresolekul. Nagu uuringud on näidanud, ikka ja jälle, et võtmeteguriks psühhoteraapia on suhe terapeut ja klient. Kui suhe ei ole, ülejäänud laguneb. Nii mindfulness kasutab terapeut üksi aitab edendada ühendatud suhe.

Seal võib olla ka kordi, kus mindfulness tavade või meditatsioone õpetatakse kliendile pakkuda oskusi jahvatatud praegune hetk, reguleerida raske emotsioone, kasvatada paindlikumaks ja vaimu prime meelt poole rohkem head elu.

Saladus on ruumid teadlikkust, mis on alati olemas. Nendes ruumides leiame selgus, võimalus, valik ja vabaduse mõttes. Kui me saada ühendust, et ruumi, mis on, mida ma nimetan "The Nüüd mõju."

Sparks: Kes on nüüd Effect sihtgrupp? Kes on need inimesed tunnete oleks kõige rohkem kasu raamat? Näiteks kellele soovitaksite raamat? Mida ta võitleb? Huvitatud?

Goldstein: Juba mõnda aega olen hoon kirjutamise stiili, mis loodetavasti võtab kohati raske mõistete, psühholoogia ja mindfulness ja teeb need kättesaadavaks kõigile. Kirjutasin ma Nüüd mõju selles väga ühtemoodi. Et olla täiesti aus, see raamat põhineb segu praegune teadus, psühholoogia ja ajalugu tarkust traditsioone ülimoodne nii, et on sobiv meie tänapäeva. Üks mu kolleeg Christopher Germer ütles, et see parim, ta nimetab seda raamatut "põhineb iidse meeles koolitus tehnikate põhjalikult kaasaegse twist."

Kaasaegne twist on, kuidas ma kirjutan, vaid ka kootud raamat on väga praeguste ja kättesaadav lugusid, teadusuuringud, neuroteadus ja praktilisi harjutusi, mis varukoopia. Olen võtnud seda natuke edasi ja tingimusel 14 lühike juhendmaterjalid videod, mis on kootud kogu raamatu. Tahtsin ka seda raamatut teha interaktiivsemaks, nii et saate vaadata suunates ja klõpsates oma telefoni lehekülje raamatust või koos hiireklikiga kohale veebis, kus nad elavad. Kui keegi on iPad, videod on lihtsalt varjatud seal. See oli väga lõbus jutustama need videod raamat.

Igaüks, kes on huvitatud ümberõppe meelt kergemini saada tagasi see, mis on elus kõige tähtsam on huvitatud Nüüd mõju.

Sparks: Sõltumata mis tahes muu õppetunde nad õppida raamatust, mis on üks asi, mida loodan, et kõik lugejad minema jalutada?

Goldstein: Mis on oluline küsimus. Õppetund on see, et enamiku ajast me teeme asju elus täiesti auto-piloot. Alates väga noorelt hakkame õppida nagu käsnad, kuidas see maailm toimib. Iga kogemus saab programmeerida meie aju ja seejärel viidatud hiljem teha taju ja kohtuotsuse kõne praegusel hetkel.

Kuskil meie aju valikuid tehakse meile mõned head, mõned mitte nii hea. See raamat on umbes saada tagasi ühendust, et mõttes valik, purustades vaba automaatset snap-kohtuotsuste et viia ebatervisliku Ühendriikide selles maailmas olemise ja sõna otseses mõttes ümberjuhtmestumist tervislikuma aju.

Neuroscience näitab meile, et saab õpetada vana koer uusi trikke The Nüüd Effect näitab meile, kuidas. Saladus on ruumid.

Inimesed Los Angeles ala saab osaleda raamatu allkirjastamise 3. Märtsil 2017 ja inimesed üle maailma saavad suhelda Goldstein ja muude 'Praegu mõju lugejatele liitudes ametnikule Nüüd mõju ühenduse.

Lisateave Nüüd mõju, sealhulgas kuidas tellida oma koopia, Simon & Schuster.

Pilt Allikas: Amazon

Seotud uudised


Post Kuulsus

7 puhkuspäeva kingitus ideid vaimse tervise tarbijate ja advokaatide jaoks

Post Kuulsus

Must luik: nagu kellegi teise happega reisimine

Post Kuulsus

Justin Bieber: kas see on bioloogiline?

Post Kuulsus

Mõrvade kahtlusalused väidetavad, et nad on valduses jay-z

Post Kuulsus

Reaktsioonid jodie fosteri kuldsele maailmale väljuvad kõned on erinevad

Post Kuulsus

Jersey kalda täht deena cortese ütleb, et viimane hooaeg võib olla viga

Post Kuulsus

Miks on bipolaarse häire kujutamine impeeriumile nii tähtis

Post Kuulsus

2008. aasta parimad psüühikahädanikud kuulutavad välja 2017. aastast

Post Kuulsus

Kuulsuste propageerimine ei vabasta teid oma vastutusest

Post Kuulsus

Kas Sharon Osbourne on häiritud abieluprobleemidega?

Post Kuulsus

Puhkusepühad koos kuulsusega seotud psühhiaatriaegadega: muusika ja üritused

Post Kuulsus

Tiger moods kaotamas une ja vaimne keskendumine