Maailma vaimse tervise päev: kümme viisi, kuidas ennast käsitleda nagu roktstaar! | EE.Superenlightme.com

Maailma vaimse tervise päev: kümme viisi, kuidas ennast käsitleda nagu roktstaar!

Maailma vaimse tervise päev: kümme viisi, kuidas ennast käsitleda nagu roktstaar!

Esmaspäev oli minu sünnipäev, ja selle asemel, peegeldades kõike olen õppinud aastate jooksul (nagu mina tegin, kui ma välja 30), veetsin seda ravida ennast nagu Rockstar.

Võtsin päeval välja ja tegid ainult, mida ma tahtsin teha (nii kaua, kui see oli hea minu jaoks, muidugi!). Ma sõin suurepärane toit, tegin mõned shopping, ja basked kuma inimesed, kes armastavad mind.

Ma väga soovitada seda, nii oma vaimse tervise ja füüsilise tervise.

Miks mitte ravida ennast nagu Rockstar auks see Ülemaailmne vaimse tervise päev?

1. Võtke Day Off

Esmaspäeval, ma ei teinud midagi, mis on seotud töö. Võtsin puhkepäev.

Ma saan aru, et vabakutseline kirjanik, ma sellist luksust; mitte igaüks töötab tööd (või on boss), mis võimaldab neil kaovad päev.

Kui saate, seda Ülemaailmne vaimse tervise päev väljas; kui te ei saa ajastada mõne tunni lõpus oma päeva, mis on üksnes teile.

2. Broneeri reis

See ei pea olema nädala pikkune püsikiiruse või reisi Keys; see võib olla nii lihtne kui vaadata bänd olete olnud, kes tahavad näha või teha kiire tee reis linna sa lihtsalt armastan külastavad.

Mis iganes see on, broneerida reis!

Mis puudutab mind, ma käin Ryan Bingham sel nädalavahetusel!

3. Hellitada ennast

Seda saab teha ise või kohalikul Day Spa. Mõtle:

  • Tellimise massaaži.
  • Võttes näo.
  • Kuidas maniküüri või pediküüri.
  • Muutes oma juuksed, või lihtsalt saada professionaalne šampoon ja sügav konditsioneer.
  • Kuidas makeover (kosmeetika letid palju kallimate kaubamajade teha neile tasuta).

Kui te tunnete end paremini füüsiliselt (ja mõnikord, kui sa ennast paremini tundma oma füüsilist välimust), sageli see aitab teil ennast paremini vaimselt ka.

4. Hästi süüa

Keskendu tervislikku toitu täna nagu ere puu-ja köögivilju, rohelistes lehtedes ja oad, mis annavad antioksüdante, võib suurendada serotoniini ja edendada energia.

5. Olge Your Body

Sa ei saa olla Rockstar, kui sa ei hoolitse oma keha!

(Mitte kauaks, niikuinii!)

Võtke aega täna treeningut. Hit oma lähimate väljas sellel teel jalutama või sörkima või kui ilm on halb, pop hea treening DVD.

6. Olge Your Mind

Eralda aega päevas, et saada oma meelt treeningut ka. Loe raamatut, vaadata dokumentaalfilmi või on (sõbralik!) Arutelu kellegagi.

7. Laiutamine (natuke!)

Võibolla seal on disainer teksapükse olete olnud pining või uue videomängu olete kuulnud suuri asju. Võibolla on see väljamõeldud uus nutitelefon või mõni pumbad tead teil planeerida reisi lihtsalt on kusagil kanda neid.

Kui te ei rahaliselt pöörake, minna ja laiutamine! Ravivad ennast iga nüüd ja siis on hea oma vaimu!

8. Levitage Wealth.

Palju "päris" Rockstars (või kuulsused!) Jagada rikkust. Mõnikord on tegelik raha; Teinekord on kaupu või teenuseid.

(Pidage meeles Seth Rogen ja lõbusus heategevuseks jaoks Alzheimeri Association, Slash ja tema oksjonil Los Angeles Noorte Network ja Glenn Close ja Karla Smith Foundation Õhtusöök Oksjon?)

Valisin annetada Harmony Fondi ja teades minu annetus aitaks päästa loomi kogu planeedi tundis suurt.

Vali heategevus (või heategevuslike akt), mis on lähedane teie südame ja annetada vahendeid või vabatahtlikuna mõnda aega.

9. Ümbritseda end Fännid!

Veenduge suhelda oma lähedastele. Helista, keda sa ei ela lähedal; õhtust süüa need, mida teha.

4. Lõpuks Relax

Meditatsioon, hea raamat, mullivannis - mida iganes sa valida, võtta aega lõõgastuda seda kõike.

Teie omakorda lugejad! Kuidas saab ravida ennast nagu Rockstar see Ülemaailmne vaimse tervise päev?

See Kuulsus Psychings postitus on osa Psych Central World Mental Health Day Blog Partei.

Sarnastel postitused, samuti teavet ja ressursse vaimse tervise ja emotsionaalse heaolu, külastada www.psychcentral.com.

Seotud uudised


Post Kuulsus

Ja oscar läheb hegaarsele raamatule või Michael Schannonile?

Post Kuulsus

Vaimse tervise kuu: 7 võimalust kuulsust kaitsta!

Post Kuulsus

Angelina jolie: brad pitt oli nii armastav ja toetav

Post Kuulsus

Stalker on lahkunud erinilt ja purustab endise enesekarbi

Post Kuulsus

Lemmikloomade kadumisega tegelemine: mugavuse leidmine, nõustamine, sulgemine

Post Kuulsus

Kas seksism, hullumeeste meeleolu lõpuks Ben Afflecki abielu?

Post Kuulsus

Psych keskne vaatab 2017. aasta oscarite nominendid

Post Kuulsus

Meelelahutusprogramm, mis annab vaimse tervise tarbijatele hääle

Post Kuulsus

Ali vincent räägib oprah kaalutõus, seksuaalne rünnak

Post Kuulsus

Echoing kesha, kelly clarkson väidab dr. Luke ei ole hea inimene

Post Kuulsus

Puhkusepühad koos kuulsusega seotud psühhiaatriaegadega: muusika ja üritused

Post Kuulsus

Miks kuulsused magavad lapsehoidjad?