10 asja, mida ma oma vaimse tervise parandamiseks teevad | EE.Superenlightme.com

10 asja, mida ma oma vaimse tervise parandamiseks teevad

10 asja, mida ma oma vaimse tervise parandamiseks teevad

Mul on olnud tormiline aasta ja seetõttu olen lase oma vaimse tervise slaidi üsna natuke, kui ma kohaneda uue ümbrusega. Alates selle Ülemaailmne vaimse tervise päev, olen otsustanud Ärkama teade selle kohta, mida ma pean ja ei ole teinud, ja teha mõned muudatused. Mõned suured muutused ja mõned mitte nii suured. Vaimne tervis on nii oluline teema ja ma olen alati arutame seda ja veel ma olen tõesti süüdi unarusse oma. See muudab täna.

Siin on nimekiri asjadest, mida ma hakkan kohe:

  • Pane ennast iga unerežiim - Ma ei maga. Ja ma olen alati ära, ja sellepärast ma pigem valesti asju, mis on mulle öelnud.
  • Teha suuremaid jõupingutusi, et kohtuda inimestega, ja teha mõned sõbrad minu uus linna. Üksindus ei aita enda vaimse tervise küsimusi.
  • Ma lähen tööle ei lömitamine, kui keegi kallistab mind. Ma ei kannata ollakallistatud või puudutanud. Tõesti ainus kahjustuse tüübist hakkama saan on tahtejõuetud kõrge viis! - See on muutu.
  • Tutvustage sõna "veel" minu iga päev rahvakeelne. Nagu "Ma ei ole võimeline seda tegema veel" asemel loobuvad - Im kavatse üritada kuni nimetatud ülesande on õppinud.
  • Alusta mõelnud ennast tervikuna isik, mitte shards purustatud klaasi.
  • Hinga - sisse ja välja, aeglaselt ja ühtlaselt. Ma lähen tööle selle ajal hetki ärevus.
  • Hakkan öeldes jah kutsete ja ürituste asemel toetus välja viimasel hetkel haiguse tõttu või ärevus.
  • Praktika parema otsuse inimestega - Olen aeglaselt õppida usaldama inimest, ja ma tahaksin avastada seda rohkem. Aga ettevaatlik praktikas on vaja siin.
  • Kaugus ennast meedia ja sotsiaalse vallandab, mis põhjustavad mulle valu.
  • Ma rohkem naeratama.

See ei ole enam vastuvõetav mulle masenduses, kui tegelikult ei ole kogu palju põhjust. Ja nii ma võtan kohustuseks neid muudatusi.

Nagu kõik muu, siis on lihtsam teha muutusi oma elus - kui on teisi inimesi teevad sama liiki asi. Nii et kui keegi on huvitatud ühinema mind omamoodi "Toetagem üksteist" rühm (ei tugirühm) - jäta kommentaar, ning loetleda mõningaid asju soovid töötada. Ja me saame teha lubadus end ja üksteist rajal püsida.

Mida sa öelda - te olete minuga?

Seotud uudised


Post Kuulsus

Poolvere printsi elu õppetund # 6: sõprus on otsustava tähtsusega

Post Kuulsus

Mõned arvavad, et koduvägivald võib negatiivselt mõjutada Rihanna kinnitusi

Post Kuulsus

15 kuulsust hinnapakkumisi armastuse, naeru ja elu kohta

Post Kuulsus

Uimastite kuritarvitamine ja alkoholism: tähelepanu juhtimise ebakompetentsuse häire näo maalimine

Post Kuulsus

Justin Bieber tunnistab depressiooni tundeid

Post Kuulsus

Ali vincent räägib oprah kaalutõus, seksuaalne rünnak

Post Kuulsus

Ameerika kangelased panevad posttraumaatilise stressihäire tähelepanu keskpunktis

Post Kuulsus

Super-kaussi pühapäev tähendab midagi muud barret-rbbiinide jaoks

Post Kuulsus

Nädalavahetus: joseph burgo, ph.d selgitab meie kaitsemehhanisme

Post Kuulsus

Ryan Bingham: kurbus, õnne ja lauluvõitlus nagu teraapia

Post Kuulsus

Megan-reox: lets not equate mental illness with negative energy

Post Kuulsus

Kristen Stewart soovib, et ta saaks lasta minna ja tantsida