Viha ärritustsükkel | EE.Superenlightme.com

Viha ärritustsükkel

Viha ärritustsükkel

Kas me kogeme viha, hirm või joovastus, need emotsioonid on seotud samade füüsiliste reaktsiooni. Pärast korral mingi mis provotseerib meid meie keha valmistuda tegevus (võidelda, põgenema, et tähistada). Allpool on selgitus iga faasi, et me läheme läbi, kui kogevad viha.

Lüliti faasi: tavaliselt on sündmus, mis käivitab või provotseerib ülejäänud erutuse tsükli; sa sattuda argument on ohustatud või saada natuke informatsiooni, mis üllatab sind. Sa tunda end ohustatuna (emotsionaalselt, vaimselt, füüsiliselt) mingil tasandil ja oma füsioloogilisi süsteeme alustada ettevalmistusi, et täita, et oht. Näiteks keegi kõnnib oma kontoris ja hakkab peksma laual ja karjuma, et nad peavad rääkima keegi! Selles näites vallandada oli välise kuid käivitab saab luua ka sisemiselt läbi mälu, taju, või stressi. Kuna teie keha hakkab reageerima ähvardava provokatsioon, siis kogevad emotsioone me nimetame viha.

Annuse suurendamise perioodil: Ajal annuse suurendamise perioodil, keha erutust süsteemid valmistuda kriisi. Keha valmistab rünnata või kaitsta ennast pumbates adrenaliin vereringesse. Tulemused on järgmised: - suurenenud hingamine st kiire hingamine - südame löögisageduse suurenemine ja vererõhu tõus - lihased pinges meetmeid (näiteks lõualuu, kael, õlad ja käed) - hääl pigi muudab ja maht muutub valjemaks - silmad muuta kuju nt õpilaste suurendamiseks, haljas välimus, kulmu Falls

Kriis etapp: Selles faasis inimeste ellujäämise instinktid võib täheldada ellujäämise vastust. Keha on valmis ennast ja füsioloogilise antakse käsk "Tegutse"! Kahjuks inimeste kvaliteeti kohtuotsus on oluliselt vähenenud sel hetkel ja otsuseid ei tehta meie parimaid mõtlemisvõime. Inimesed kriisi faasis on väga kõikuv ja tuleb tegeleda lihtsate, otsene ja mitte provotseerida avaldused. Kui tunnete te saada lähedal Sel hetkel, kui vähegi võimalik, siis peaks otsima kaugusel olukorra võimalikult kiiresti.

Taaskäivitusfaasi: Kui mõned meetmed on võetud kriisi lahendamiseks faasi, keha hakkab taastuma äärmise stressi ja energia kulutamist. Kuid adrenaliin ei jäta vereringesse korraga, nii et tase erutuse kitseneb kuni normi piires on saavutatud. Kvaliteet kohtuotsuse naaseb normaalsele tasemele nagu arutluskäik hakkab asendama ellujäämise vastust.

Kriisijärgsel Depressioon faas: Pärast normaalse füsioloogilise tasemete saavutamisel, keha siseneb lühiajaliselt kus pulss libiseb allapoole normaalset nii et keha saab taastada tasakaal (homöostaasi). Selle etapi käigus, teadlikkuse ja energia tagasi aju (prefrontaalses ajukoores), mis võimaldab isikul hinnata, millised just pähe. Selline hindamine võib viia süütunne, kahetsus ja emotsionaalse depressiooni.

Goal: eesmärk enesejuhtimise viha on tunnustada vaimse ja intensiivselt füüsilise kogemusi oma viha määral, et saate kergemini valida konstruktiivne tegevuskava. Sel juhul konstruktiivseid meetmeid viitab midagi (nt käitumine, vaimse distsipliini jne), mis võimaldab teil vältida halb või hävitava otsuseid samas kriisi faasis.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Kuidas oma partneriga ühendust võtta

Post Isiksusehäired

6 asju mürgised inimesed teevad

Post Isiksusehäired

Krooniline, pidev vale süü

Post Isiksusehäired

Tutvumisvastutuse tagasilükkamine: kohtumõistmine ja süü leidmine

Post Isiksusehäired

Alternatiivne reaalsus - ülevaade sellest, kuidas nartsissistid mõtlevad

Post Isiksusehäired

Kas te tegelete ennetava emaga?

Post Isiksusehäired

Depressioon ja bipolaarne häire, mis on bioloogiliselt seotud kardiovaskulaarse haigusega

Post Isiksusehäired

8 võimalust argumentide vältimiseks suhetes

Post Isiksusehäired

Kas loote enesekesksetel katastroofidel?

Post Isiksusehäired

Juhuslikult järele jäänud: paha, kui sul peab olema

Post Isiksusehäired

Piiride säilitamine teie perega

Post Isiksusehäired

Tere nartsissist. Hüvasti normaalsus