Toimige, mida tuleb stressi vabanemiseks teha | EE.Superenlightme.com

Toimige, mida tuleb stressi vabanemiseks teha

Toimige, mida tuleb stressi vabanemiseks teha

Me kõik teeme seda, päris palju iga päev.

Me kerida meie Newsfeeds või klõpsa artikleid poliitikas või pommitatakse uuendused tulistamine ja siis pole ime, miks nii paljud meist on endast väljas oleku kohta maailmas.

Uudised, olemuselt, võib olla suur stress inimestele.

See võib olla isegi hullem kui elate vaimuhaigus.

Stress skisofreenia on nagu teekann. See ehitab aeglaselt paar minutit, kuni see plahvatab ja karjed luulude ja paranoia ja puutetundliku psühhoosi.

Ma olen olnud seal liiga palju kordi loota.

Stress võib põhjustada häireid oma tervist ja kui sa suhelda seda liiga tihti, üsna varsti leiad ennast auku te ei saa välja.

See toimus minu veidi üle kuu tagasi.

Ma ei saanud magada, ma luulud ja ma olin töötanud IBS.

Ajal olin säilitada nelja erineva sotsiaalse meedia kontod, hoolikalt käsitöö minu identiteet ja pommitatakse iga päev uudistest Trump uus ärakasutamine.

Mul on raske hoida see kõik kokku ja siis ma lihtsalt suht murduvad.

Hakkasin mõtlema, kahjutud asju internetis olid mõeldud looritatud sõnumeid mulle isiklikult ja minu kogemus elab skisofreenia Teadsin siis ja seal see oli aeg lõpetada. Ma kustutasin kõik minu raamatupidamist ja läks ja sätestatud minu diivanil.

Ma olen välja sotsiaalse meedia umbes kuu aega nüüd ja tunnen tunduvalt parem.

Asi on see, et öelda, et liiga palju stressi võib olla tõsine asi ja inimeste vaimuhaigus peame olema ekstra ettevaatlik, kui palju me panna end.

Kui olete tegelevad palju stressi on mitmeid asju, mida saate teha ise kohe.

Esiteks, saate sammu kaugusel arvutist.

Jalutage naabruses ja siis tagasi tulla ja on hea õhtusöök ja võibolla mõned õlut või veini.

Me kõik peame nautida hetki, kus me saame puhata.

Selles veeni võid ka panna mõned rahulik muusika ja kiirenemist raamat, mida ei ole lugenud, sest sa veeta oma vaba aega Facebookis.

Veel üks suurepärane võimalus stressi maandamiseks on täita ülesandeid, mida on kohustatud ise.

Võtke päeval ja lõpetada kõik oma plaadi praegu.

Leiad, et teil ei ole ainult uhkust ja saavutus, kuid sa ka ennast paremini tundma liitmine kohustusi, mis on riputamise üle oma pea.

Lõpuks, kui teie stressi allikaks on midagi olulist ja soovite muuta, kuid ei tea, kust alustada, see on ok võtta väike paus ja kaaluma oma võimalusi, teha eelarve või teha mõned uuringud, et välja mõelda, kuidas te ohutult peatada tehes asi, mis põhjustab teile stress.

Ümberhindamine oma olukorda need suured asjad on midagi, mida me kõik peame tegema aeg-ajalt ja kui saad teha seda tööd oleks riski väärt loobumist et olulist asja.

Lihtsalt tean, et see kõik sa ei ole üksi. Me kõik hädas parim viis veeta oma aega ja parim viis leiame lõõgastuda.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Mida öelda vihase vastasseisus

Post Isiksusehäired

Armunud nartsissist? 3 ebakindluse tagajärjed

Post Isiksusehäired

Kas te olete alati karda jääda või tagasi lükata?

Post Isiksusehäired

Loid kodus: intervjuu autori stacy pershalliga

Post Isiksusehäired

10 reeglit paanika toimetulemiseks: reegel nr 7 (1. osa)

Post Isiksusehäired

Lapsepõlve viha: andestuse leidmine

Post Isiksusehäired

Arutades ema Borderline isiksusehäirega: intervjuu Kathy Ewingiga

Post Isiksusehäired

Kuidas nartsissism paneb jõuluvana hirmu

Post Isiksusehäired

Minu (ärevus) elu pärast kolledži lõpetamist: igaüks ootab teid ebaõnnestuda

Post Isiksusehäired

Usuliste nartsissistide vaimse väärkohtlemise hoog

Post Isiksusehäired

Kasvatades ennast: ema päeva silmapaistvus

Post Isiksusehäired

Kiri panickerile, kelle maailm kiiresti kahaneb