Perfektsionism, ärevus ja bipolaarne häire | EE.Superenlightme.com

Perfektsionism, ärevus ja bipolaarne häire

Perfektsionism, ärevus ja bipolaarne häire

Mõnes mõttes perfektsionismi võib olla kasulik. Inimesed, kes on perfektsionistid kipuvad toota kvaliteetset tööd. Nad on tavaliselt õigel ajal või varakult ja on alati valmis minema ekstra miil. Perfectionists nagu õppimine midagi uut proovida ikka ja jälle, kuni ei ole vigu. Nad võivad olla väga edukad inimesed, et järjekindlalt edestama nende eakaaslased. Siiski on varjuküljed perfektsionismi. Uus uuring vaatleb perfektsionismi ja selle mõju bipolaarne häire.

Täielikuks võib lõdvalt defineeritud lihtsalt võttes kõrged ja tahavad kõike tuleb veatu. Siiski on eri liiki perfektsionismi, mis on määratletud psühholoogid.

Self-orienteeritud perfektsionismi on siis, kui isikul on kõrged ise. Nad on sisemiselt motiveeritud, veendumaks, et kõik on nii hea, kui see võib olla. Nad ei meeldi näha oma töös vigu. Self-orienteeritud perfectionists kipub olema kõrgem tootlikkuse ja edu.

Muud orienteeritud perfektsionismi on, kui inimesed hoiavad teised väga kõrged. Üks inimene ootab teise täita kõrgemal tasemel, isegi kui ootused on ebarealistlikult kõrged. See sisaldab palju kohtuotsuse alates perfektsionist peale oma kolleegi. Muud orienteeritud perfectionists võib olla raske töötada.

Sotsiaalselt-ettenähtud perfektsionistid on mures, kuidas teised nende üle kohut mõista. Nad tajuvad kõrgetele kehtestatud nende ümber ja püüdma täita nende ootusi. Erinevalt sisemine motivatsioon näha ise orienteeritud perfektsionismi, sotsiaalselt retseptita perfektsionismi motivatsioon on väline. Inimesed on motiveeritud mitte, sest nad tahavad olla võimalik neid kõige paremini, kuid kuna nad on eeldatavasti. Sotsiaalselt-ettenähtud perfektsionismi võib põhjustada rohkem psühholoogilised probleemid kui muud tüüpi perfektsionismi.

Täielikuks võib põhjustada märkimisväärset kohtuotsuse ja häbi, kas see on kohtunikuks iseendaga või teiste üle kohut. Kui tegemist on enesekriitilised, ärevus muutub sageli probleemiks. Rohkem kui pooled inimesed bipolaarse häire ka kogeda vähemalt ühte tüüpi ärevushäire. See võib tulla vormis generaliseerunud ärevushäire, paanikahäire ja sotsiaalse ärevuse. Obsessiiv-kompulsiivne häire esineb ka 17% inimestest bipolaarse häirega.

Uued uuringud on Justine Corry ja kaaslased, avaldatud ajakirjas International Journal bipolaarsete häirete, vaadeldakse kas perfektsionismi võib mõjutada depressiivne või (hüpoglükeemia) maniasümptomeid samuti. Teadlased uurisid 269 teemad, 24% on kas bipolaarse I või II ja seal oli 167 terve sugulaste sõeluti samuti.

Need bipolaarse häirega näitas kõrgem ärevuse kui ilma häirele. See oli kooskõlas kõigi perfektsionismi. Samuti leiti, et füüsilisest isikust suunatud perfektsionismi oli seotud suurenenud depressiivsed sümptomid, keskendudes eelkõige mäletsema. Teiselt poolt, sotsiaalselt retseptita perfectionism näitas assotsiatsiooni (hüpoglükeemia) maniasümptomeid.

Suurenenud ärevus võib olla ennustaja kas maniakaalse või depressiivsete episoodide. Kuna ärevus on korrelatsioonis perfektsionismi, on oluline, et hoida, et perfektsionismi kontroll, ükskõik mis tüüpi. Siin on mõned sammud, et kontrolli rahutust põhjustava perfektsionismi:

  1. Õpi tundma seda. See võib hõlmata võttes võimatult kõrged, must-valge mõtlemine, "peaks" avaldused ja suurenenud ärevus või depressioon, mis on seotud kõrged.
  2. Keskenduge sellele, mida on tõesti vaja, mitte seda, mida oleks täiuslik.
  3. Tee realistlikud eesmärgid asemel optimaalse eesmärke.
  4. Määra piirid ise (aeg või muul viisil).
  5. Keskenduda prioriteetidele asemel väikesed asjad.
  6. Andesta endale.
  7. Tunnistama, et andestust ei ole alati vajalik, et vigu on osa elust.

Kui sul on eriti raske aeg perfektsionismi ja iga meeleolu muutused, mis lähevad koos sellega, veenduge, et saate oma vaimse tervise spetsialistid. Täiendav psühhoteraapia või korrigeerimine ravi võib olla vajalik.

 

 

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Kontrolli püsimine: kriitika, süü ja kaitsetunde juhtimine

Post Isiksusehäired

5 takistust paranemiseks lapsepõlvest

Post Isiksusehäired

Armastuse kiri minu vihale barbara rogers (pt 4)

Post Isiksusehäired

Ärge lihtsalt istuge eksamilauale: küsige küsimusi!

Post Isiksusehäired

6 strateegiat, et proovida veel ema häält teie sees

Post Isiksusehäired

Koffeiiniga cozying: kas saab teadlikkus aidata?

Post Isiksusehäired

Purustamine võib vaimsete haigustega inimestele ohtlik olla

Post Isiksusehäired

Mida tähendab paredeolia ja miks see on ohtlik?

Post Isiksusehäired

Quotes, et inspireerida tähelepanelikku eluviisi

Post Isiksusehäired

Mööda, peegeldama, ületama

Post Isiksusehäired

Minu hambaravi ärevuse juured

Post Isiksusehäired

Kuidas lubada vigu