Õnnelikumad inimesed pole ideaalsed | EE.Superenlightme.com

Õnnelikumad inimesed pole ideaalsed

Õnnelikumad inimesed pole ideaalsed

Igal inimesel on teatav hulk uskumusi maailma. Meie uskumused pärit meie mineviku kogemused ja looduslikud tendentsid meie iseloomu. Uskudes, et sina ja maailma enda ümber peab olema täiuslik, et teil oleks hea meel on ühine iseloomu tunnus.

Teed oma parima saavad tunnete pädev, uhke ja kontroll oma elu. Aga kui te arvate, et täiuslik on ainus tee õnnelik elu, leiad end rahul.

Täiusepüüdlus ei tee meid õnnelikumaks või kergendada stress. Tegelikult otsib täiuslikkust ei vastand. See on seotud suurenenud stressi ja mitmeid teisi emotsionaalseid, füüsilisi ja probleemid suhetes, nagu ärevus depressioon või söömishäired.

Kuidas sa tead, kui sa oled perfektsionist?

Kui teete vea, sa veeta päevi, nädalaid või isegi kuud füüsilisest isikust recrimination? Kas olete teravnenud konkurentsiga ja äärmiselt enesekriitiline kui sa ei tule esimesel? Kui te ei saa midagi teha "õige" kas te pigem ei tee seda? Kas teil sageli leiad end parandatakse teiste inimeste kui nad eksivad? Kas olete väga teadlik teiste inimeste ootused ja uje vigu teiste ees?

Kui vastasite "jah" eelnevatele küsimustele, siis võib liialt on täiuslik, mitte piisavalt hea.

Kuidas saada õnnelikumaks: 

Täielikuks esineb oma mõtteid. See on mõtteid ise, oma tegevuse, tegevust nende ümber ja maailma enda ümber, mis peab muutuma.

Proovi seda:

  • Kui teete vea ja saada enesekriitiline, pehmendab mõte. Näiteks selle asemel, et mõelda "Ma olen idioot," või "ma olen ebaõnnestunud," arvan "Ma olen inimene," või "vigu on vajalikud, et saavutada midagi uut."
  • Fookuse teie tähelepanu. Kui sisestate tuba ja tavaliselt märgata kõik puudused, suunata, mida on "õige" Ruumi kohta. Või keskenduda, mis on ilus, mugav või huvitav.
  • Alustage vestlusi positiivne. Sageli, kui olete perfektsionist, siis hoidke teisi oma täiuslik standardid, mis võivad tekitada pingeid ja kahju suhteid. Kui rääkida kellegi või anda tagasisidet keegi alustada vestlust tõeline tähelepanek positiivne omadus või tegevus.

Sisemiselt positiivne ise rääkida. Proovi pöörduda, et positiivne vestlus sisemise ise rääkida. Kui teil on keskendunud oma vigu ja ebaõnnestumisi või leida ennast loetletakse kõik põhjused, miks te "ei" proovida midagi uut, lülitage oma tähelepanu oma positiivset omadust või positiivset tegevust oma võetud.

Kui meelt hajuv tagasi oma ebaõnnestumisi või hirmud, suunata tagasi oma tugevusi.

Leiad rohkem strateegiaid, et parandada, kuidas te tunnete minu uus raamat, stressi vastuseks ja klikkides siia registreeruda rohkem minu nõuandeid ja siin Netisaateid DBT strateegiaid parandada, kuidas sa tunned.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Mida teeb arst, kellel on ühine hirm ja nartsissismi kuritarvitamine?

Post Isiksusehäired

Kas olete murelik reisija?

Post Isiksusehäired

Tervislik suhtlemine

Post Isiksusehäired

4 viisi, kuidas mittetulijad tütred ise sabotaaži

Post Isiksusehäired

Piiride säilitamine teie perega

Post Isiksusehäired

Lõpetage tüübikinnituse saamine: usalduse loomine seestpoolt

Post Isiksusehäired

Ei meeldi: nõusoleku taotlemine 3

Post Isiksusehäired

Otsin tuge ja tunnet tagasi

Post Isiksusehäired

Süüdistuse ja kriitika vastamine

Post Isiksusehäired

Teid üles ehitada

Post Isiksusehäired

Emotsionaalselt pole saadaval

Post Isiksusehäired

Armastuse kiri minu vihale barbara rogers (pt 3)