On aeg erevalguse raviks | EE.Superenlightme.com

On aeg erevalguse raviks

On aeg erevalguse raviks

See, et aeg aastas, kui päevad on saada märgatavalt lühem ja suveaega lõpeb. See tähendab, et Põhja-Ameerika, päike peagi ümbritsevast 04:00 pärastlõunal kokku päevavalgust vähem kui üheksa tundi.

Talveilm tähendab tavaliselt viibib siseruumides rohkem. Ilma piisavalt loomulik päikesevalgus, riski hooajalise depressiooni suureneb. Varasemad uuringud on näidanud, et valgusteraapia võib olla efektiivne ravimises Talvedepressioon. Uued uuringud on näidanud, et ta on potentsiaali aidata ravida bipolaarse häire samuti.

Umbes 25% inimestest bipolaarse häire, eriti II tüüpi bipolaarse, aru, et nende sümptomite kõikuda vastavalt hooajale. Nende inimeste jaoks on tavaline, et kogeda depressiooni kogu talve, võimalik ilma hingetõmbeaeg kuni kevadeni. Sümptomid hooajalise depressiooni on samasugused nagu depressioon esinenud mingeid muid kellaaeg:

  • Meeleolu langus
  • Huvi kadumine või puhkuse
  • Olulised kaalulangus või tõus
  • Unehäired
  • Psühhomotoorne rahutus
  • Väsimus
  • Alaväärsustunne või lootusetuse
  • Vähenenud keskendumisvõimet
  • Surma- või enesetapu

Depressioonihaigeid koosneb tavaliselt kombinatsiooni ravi ja ravi. Nüüd on kasvav uuringuid, mis näitavad, et valgusteraapia võib olla ka efektiivne depressiooni bipolaarse häire.

Üks uus uuringus vaadeldi 63 patsienti näha, mida nende reaktsioon valgusteraapia oleks. Kõik patsiendid olid psühhotroopseid ravimeid ja kogesid depressiivsed sümptomid. Kolmkümmend kolm patsienti said valgusteraapia (10000 luksi), samas kui kontrolli eksponeeriti päevasõidutulede punane valgusravi. Osalejad said valgusravi üks tund päevas, igal hommikul kaks nädalat.

Lõpus kahenädalase perioodi, 78% osalejatest, kes said valgusteraapia teatatud sümptomite paranemisest, võrreldes 43% -ga hämaras punane tuli teraapias. Vastus oli kõrgem kui meestel. Mediaan aega vastuseks valgusravi oli ligikaudu neli päeva. Keegi kogenud hüpomaaniakaalne või maniakaalsete sümptomite pärast eksperimenti.

Teine hiljutine uuringus vaadeldi 46 osalejat bipolaarse häirega, kellest pooled eksponeeriti valgusteraapia (7000 lux), teine ​​pool tuhmimaks punase valgusravi (50 luksi) iga päev keskpäeval. Osalejad tiitriti kuni üks tund päevas viisteist minutilise sammuga. Depressiivsed sümptomid mõõdeti iganädalaselt üle kuue nädala jooksul.

Lõpus kuuenädalase perioodi, 68% osalejatest ereda valguse teraapia saavutanud remissiooni, võrreldes vaid 22%, kes said hämaras punane tuli teraapias. Suurim mõju tundus vahel saavutatud nädalat nelja ja kuue. Une kvaliteeti parandada mõlemas grupis. Puudusid aruanded polaarsuse vahetamine.

Tehes valgusravi kodus, seal on olulised sammud, et võtta.

  • Valgus peab olema 7000 - 10000 lux oleks tõhus.
  • Valgus tuleb hoida näo lähedal.
  • Ärge vaadake otse valgusesse.
  • Ajastus peaks algama 15 minutit päevas ja tiitritakse kuni üks tund päevas jooksul mitu päeva või nädalat.
  • Vältida kokkupuudet valgusravi õhtul, nii et magada ei häiri nagu unehäired võivad suurendada riski üleminek hüpomaaniat või maania.

Igaüks üritab valgusteraapia peaksid pöörduma oma arsti poole, et veenduda nende ajal hoolikalt jälgida protsessi, kuna on olnud varasemate uuringute näitab, et üleminek depressiooni hüpomaaniat on võimalik.

Seotud uudised


Post Depressioon

Viha juhtimise tehnika keskmise vanusega naine

Post Depressioon

Miks me ignoreerime, kus tähelepanuta jäänud häiretega inimesed elavad?

Post Depressioon

Mida naised õpetasid mind depressiooni pärast?

Post Depressioon

Kui palju on piisavalt magada - liiga palju, kui teil on depressioon

Post Depressioon

Robin Williams: kuulsus vs mitte kuulsus enesetapp

Post Depressioon

Depressioon ja menopaus: mis on higiga sellega seotud?

Post Depressioon

Natl. Suitsiidipääsu päev: kolm enesetapupõistajat

Post Depressioon

Vaimsete haigustega inimeste kiusamine

Post Depressioon

Elu-tänulikkus = depressioon

Post Depressioon

Miks on kõik suurepärane jõuluklassika depressiooni kohta?

Post Depressioon

Richard Dreyfus bipolaarse häire kohta: ma olen armunud minu romantilisest sisemisest elust

Post Depressioon

Depressioon, minu väärikus ja minu uksetarvikud