Mõistmine viha sekundaarsed emotsioonid | EE.Superenlightme.com

Mõistmine viha sekundaarsed emotsioonid

Mõistmine viha sekundaarsed emotsioonid

Üks peamisi tegelikkust olukorrast, vihane, vaenulik inimesed on, et see on lihtne saada vihane ja vaenuliku samuti. Pealegi hirmu ja paanika, emotsioon on viha kogenud paljud inimesed sattunud ohtu teised. Tegelikult sageli meie sügavaim ebakindlus on ebastabiilse olukorra tekkimist, mitte ärevus, kuid viha.

Kuid mõned inimsuhted eksperdid viitavad sellele, et viha on praktiliselt alati sekundaarne emotsioon vastuseks ja / või maskeerivad rohkem esmane emotsioon. See esmane emotsioon, eksperdid ütle meile, on kõige sagedamini karta.

Kuigi viha mõistetakse tavaliselt hävitava, see võib olla ka mõista ja väljendada konstruktiivseid viise. Näiteks viha võib olla juhend, osutades asju, mis võib olla vale meie elus ja suhteid. Viha võib ka energiat meile ja teised muuta alaline negatiivsed mustrid seotud - kas need on meie pereliikmed või töökaaslased või liikmetega kohalikus kogukonnas. Anger juhib midagi, mis on meile oluline ja saadab sõnumi: "Tegutse!"

Me kogeme viha meie keha kui ka meie mõtetes. See tähendab, viha on nii palju füsioloogilise reaktsiooni, kuna see on vaimse üks. Oluline on ära tunda viha füüsilise komponendi kuna teadlikkus sellest mõõde võimaldab meil tunda meie märke viha varem kui me võiksime teisiti. Kui me oleme teadlikud oma keha reaktsioone nagu nad on esimene algusest oleme rohkem teha kriitiline, vastutab valikuid meie tegevust ja käitumist.

Mõtle viimane kord, kui tundsin vihane. Kui teil on raske kindlaks teha sellise aja, püüa mäleta viimast korda sa tundsid üsna pahane või ärritunud kellegagi.

Mõtisklemisküsimusi: • Kuidas sa tead sa olid vihane? • Mida sa end oma kehas? Mis on füsioloogilised näitajad oma viha? (Nt südame löögisageduse kiirenemine... Mida veel?) • Millisel muul ajal sa kogeda palju teesid sama füsioloogilise näitajad? Mis muud sündmusi teie elus stimuleerida need samad füüsilised reaktsioonid?

Käitumist ühiskonnateadlased on täheldanud, et me kogeme samu füsioloogilise sümptomid me seostame emotsioon viha kui kogeme emotsioone ja kogemusi sama erinevad kui joovastus, intensiivne lõbustus, intensiivne veresoonkonna kasutada, tugev hirm või ärevus, ja seksuaalse erutuse. See näitab, et paljuski on peened vahel tunduvalt erinevad kogemused ja see liin on loodud konteksti ja inimese tõlgendus. Teisisõnu, see on vihane isik, kes tunneb füüsikaliste reaktsioonide alates ise / ise ja siis selle põhjal, mida s / ta täheldab esinevad tema ümber, tõlgendab neid füüsilisi näitajaid viha - kuigi see tõlgendus juhtub väga kiiresti ja sageli alateadlikult, tuleb tõdeda, et keha hakkab lastes enne meelt on täielikult otsustanud, mida sa tunned.

See leid, mis omakorda on oluline, sest see näitab, et meil on rohkem kontrolli oma reaktsioonide viha kui paljud inimesed usuvad või tunnistavad (nt "Ma ei saa sinna midagi parata, ma lihtsalt kaotada kontrolli, kui ma saan vihaseks!" Või " ma pean lihtsalt natuke tujusid, eks ?! "). Kui me pöörama tähelepanu meie keha, eespool read ei kehti enam. Kui meil on õigus tõlgendada, et oleme muutumas vihane, meil on ka õigus teha vastutustundlikke valikuid, kuidas me vastame meie viha. Võti siis on nõus, et me teeme ja mõnikord peaks vihaseks, et saada paremini tunnistades, kui oleme vihased enne oleme kas eskaleerus või keelatud, ja siis teha häid valikuid selle kohta, mida teha, et viha.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

5 põhjused suhted muutuvad ebatervislikuks

Post Isiksusehäired

Mida teha, et nartsissist tõesti tähendab

Post Isiksusehäired

9 asja, mida peate tegema, kui olete seotud nartsissistiga

Post Isiksusehäired

Miks peab nartsissist vajuma sind (ja ta tahab)

Post Isiksusehäired

Bipolaarse häire diagnoosimise ja ravi juhised meie ja uuris

Post Isiksusehäired

Karda oma viha - 1. osa

Post Isiksusehäired

5 märki, et olete toksiline suhe

Post Isiksusehäired

Miks mehed ja naised reageerivad vihale erinevalt

Post Isiksusehäired

Kas teil on passiivne agressiivne suhe? hoiakuid, vabandusi ja toimetuleku oskusi

Post Isiksusehäired

Traumeeritud poodl otsib traumaatilist omanikku

Post Isiksusehäired

Kas vastandid meelitada? ära minema, tule lähemale

Post Isiksusehäired

Efektiivne suhtlemine: partneri mõistmine