Lapsepõlves pole meeldinud? 5 lapse sammu, et näha ennast selgelt | EE.Superenlightme.com

Lapsepõlves pole meeldinud? 5 lapse sammu, et näha ennast selgelt

Lapsepõlves pole meeldinud? 5 lapse sammu, et näha ennast selgelt

Üks pärandused lapsepõlve, kus oma emotsionaalsete vajaduste ei ole täidetud on langenud mõttes ise. Kuna laps esimese saagi pilguheit ise oma ema silmad, see ei ole üldse ebatavaline, et ei armastata tütre taju ise tuleb täiesti moonutatud. See võib olla üsna sõnasõnaline, eriti kui ta on öeldud, et ta on paks või inetu, vaid laieneb teistesse suurusjärgus samuti.

Nagu üks tütar, 33, usaldanud:

Mul on alati olnud probleeme tervitused. Ma tean, et on tõesti imelik, sest enamik inimesi armastavad tervitused ja võttes nende tugevused tunnistas. Minu jaoks on kompliment viskab mind kaitsja poos, sest ma kohe mõtlema, miks on see inimene buttering mind üles ja nad tahavad ära mind, ja ma saan vaenulik ja vihane. See oli mu boss tööl, kes juhtis sellele mind ja soovitas mul minna ravi. Siis oli minu terapeut, kes märkis, et mul oli absoluutselt aimugi, kes ma olin ja kuidas teised inimesed nägid mind. Ma võiks näha ainult väärtusetuks isik mu ema nägi. "

See ei ole lihtsalt, et tütar on võetud abi, heakskiitmise ja armastan ta vajab uskuda endasse ja end turvaliselt tunda piisavalt pikendada ise, võtan riske ja uurida maailma ja leida oma koht selles; see, mida ta õpib asemel.

Laste kõrgelt kontrolli emad, eriti need, kes kasutavad pidevalt kriitikat viis hoida oma tütreid väljendada oma soovidele ja vajadustele, sageli mõelda maailma musta ja valge koht, kus "õige" viis asju (nende emad seisukohad) ja "vale" üks (mis kajastab nende endi soove). Piisavalt sageli, nad kahtlevad ise ja kõige olulisem, oma mõtteid; nad kardavad väljendasid need mõtted, kui need on vastuolus nende emade nägemine. Sõnumi saatmist on alati sama: "Sa ei saa midagi teha ise. Ilma sa mulle midagi." Kui tütar ei ole veel tunnustatud mõju ema käitumine, ta võib muutuda väga subjektiivsete end noorukieas ja kaugemale, mis isoleerib oma veelgi ja rebib tema veelgi tema enda mõtteid ja tundeid.

Uuringud näitavad, et lapsed sisemiselt kui enesekriitika nii mis ütles neile ( "Sa oled piisavalt laisk ja lohakas," "Sa oled loll ja ei kujuta midagi", "Sa oled häbi mulle") koos sõnumeid edasi wordlessly ignoreerides või jäeti need. Enesekriitika on harjumus omistades tahes viga, tagasilöök või suutmatus elus enda fikseeritud iseloomujoonte. Niisiis, kui suhe kellegagi ebaõnnestub, vaikimisi mõtlemine oleks "Kes tahaks olla minu ümber niikuinii? Mul on midagi pakkuda kõigile. "

Võimetus näe viga mõtestatud seoses veel lonkab tütre võime näha ennast selgelt. See juhtub täiesti alateadlikult ja see võib olla nii tuttav kaasa armastata tütar-kajastas mida öeldi ikka ja jälle, kui ta oli üles kasvades, et ta ei pruugi isegi aru, et ta teeb seda.

Vaatamata minu edu-olin asepresident turustamise firma, teenis BS ja MBA, on edukas abielu ja käivitati kaks last täiskasvanueas-ma ikka Arvailla ennast pidevalt. See on minu ema hääl mu peas, ütleb mulle, et inimesed teada tõde minust, et ma olen tõesti midagi erilist, kuigi ma olen suutnud petta neid hetkel. Teraapia on aidanud ja hääl on veidi summutatud, kuid kui ma rõhutas, et see on kõva ja selge häälega.

5 beebi samme näha ennast selgemalt

Enamiku tütred, toibumas oma lapsepõlve haavad on protsess, ja aeglane sel. Pärast on mõned strateegiad saab hakata rakendama osana oma tervenemist.

  1. Töö nähes end läbi teiste inimeste silmade

Sa ilmselt tahad värbama abi keegi lähedane teile-sõber, abikaasa või hooliv suhteline-võite alustada nii, et saad oma koht, kus saab näha ennast realistlikumalt. Tütart, kes on hästi armastas lapsepõlves ja kaugemale on võimalik näha nii oma tugevusi ja nende nõrkuste ilma sulandumist loik ise süüdistamise. See on tavaliselt raske ette armastata tütar, eriti kui ta on ikka üritab võita tema ema armastust ja jätkuvalt arvan, et kui ta saaks kuidagi muuta ennast kellegi ema leiaks armastusväärne probleem oleks lahendatud. Alas, et selline mõtlemine veelgi rulood teid kingitused ja tugevusi rõhutades samas oma vigu.

Kuulates kellegi nägemus teil on kasulik esimene samm.

  1. Võtke isikliku inventuuri

Päevikupidamine võib olla võimas vahend eneseavastamise ja kirjalikult sellest, mida ja muude sinust on üks võimalus saada selgust. Mõtle ja siis kirjuta oma kingitusi ja tugevusi kõige laiaulatuslikke viisil ilmse-oma huumorimeelt, oma armastust loomade, oma annet aiandus-to peenem nagu oma nõks tegemise maitsev eine olenemata tema külmkappi või kuidas sa instinktiivselt tea, mida öelda, et keegi, kes on valud. Tee nimekiri olukordades te arvate käideldakse hästi või probleeme sa suutsid lahendada ja lahendada ja kirjutada neid üksikasjalikult.

  1. Mõtle ise kui töö-in-progress, seades eesmärke

Research Carol Dweck ja teised näitavad, et inimesed, kes arvavad, isiksuse fikseeritud on palju raske navigeerida stressirohke plaastrid elus kui need, kes arvavad, isiksuse kui tempermalmist ja muutlik. Võimalused on hea, et kui sa oled valmis enesekriitika, olete saanud harjumus mõtlemine isiksuse fikseeritud ilma sellest teadlik. Loendur, mis mõtteviisi seades eesmärgid ise-ja jah, kirjapanemine paberile. See on kõige parem seada nii vahe-eesmärgid ise (I töötab tunne veel kindel sotsiaalsetes situatsioonides leian stressirohke), samuti pikaajaliste eesmärkide (õppimine, kuidas hallata oma ärevust produktiivne ja tervislik viise).

  1. Praktika füüsilisest isikust kaastunnet

Vastavalt Kristin Neff, füüsilisest isikust kaastunne on kolm piiki. Esiteks, sa pead peatama oma harjumus olla subjektiivsete ja väga kriitiline enda ja olla lahke ise asemel. Teiseks, sa pead näha ennast inimese keegi ei ole täiuslik-ja kõik sellega kaasnevad. Lõpuks sa pead tunnistama oma valus ja negatiivseid tundeid ilma kaaperdatud nende poolt. Olles selline ise ei tähenda püherdamine enesehaletsus või ilustamise oma vigu või puudusi; see on umbes kasutades reframing ja erinevas kontekstis näha ennast rohkem selgust. Olles ise kaastundlik on tegelikult raske enamik armastata tütred nii jätkata beebi samme õiges suunas.

  1. Rääkige tagasi kriitilise hääle

Ma mõtlen seda sõna otseses mõttes. Võtke see ja võidelda seda faktid ja tähelepanekud enda kohta. Lohistage see avatud olles teadlik sellest ja võitlema.

Mõne aja beebi samme muutunud edusamme.

 

Foto marusya21111999, Copyright tasuta. Pixabay.com

Dweck, Carol S., "isiksus võib muuta? Roll uskumused isiksuse ja Change "Praegune Directions in Psychology Science (2008), kd 17, nr 6, 391-394.

 

Neff, Kristen D., "arendamist ja valideerimist skaala mõõta Self-Kaastunne," Self ja Identity (2003), 2, 223-250.

 

 

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

4 küsimust küsib iga emaõpetaja ema laps

Post Isiksusehäired

Otsib teie ema heakskiitu

Post Isiksusehäired

Mida ma püüan saavutada?

Post Isiksusehäired

Karda oma viha - 2. osa

Post Isiksusehäired

Kuidas vanemad vihased lapsed

Post Isiksusehäired

Töökoha stress ja sügav lõõgastus

Post Isiksusehäired

Kuidas suhelda: saada oma partner kuulda, mida sa ütled

Post Isiksusehäired

Mütused emotsioonidest: mida sa usud?

Post Isiksusehäired

Armastuse ja seotuse vältimine? 4 tunnust, kes teevad

Post Isiksusehäired

Kuidas viha mõjutab keha?

Post Isiksusehäired

10 märki kindlast suhtlejast

Post Isiksusehäired

Arutades ema Borderline isiksusehäirega: intervjuu Kathy Ewingiga