Kuidas stressi piirata, kui teil on vaimne haigus | EE.Superenlightme.com

Kuidas stressi piirata, kui teil on vaimne haigus

Kuidas stressi piirata, kui teil on vaimne haigus

Stress on tapja, see aitab kaasa südamehaiguste, psüühilisi probleeme ja hulgaliselt muud tingimused ja see võib võtta teemaks tööelu suhted ja üldine õnn.

Ma olen saanud lõpuks stressi pikka aega paljudes vähe kordusi.

Olen elanud ka skisofreeniaga peaaegu kümme aastat ja ma tean, et stress on tõeline lülitus vahel stabiilsust ja sattumise paranoia ja luulud nagu arvasin, et inimesed teevad nalja või et nad välja, et sa poolt ründas teile süüdistusi ning kohtuotsuse tegemiseks.

See on pidev mure kaevanduses, et inimesed naeravad mind ja see tekitas mulle mõned tõsised südamevalu.

Ohtlik asi on, kui see paranoia on edasi piiratud koguses stressi, sa ainult saada rohkem stressis ja et võib põhjustada mõningaid käitumist, mida võib soovitata.

Mäletan istub õhtusöögi üks öö nautida õlle sõprade ja ma kuulsin naeru tabelist möödas. Minu süda Ma teadsin, et naer ei olnud minust aga mu aju ütles, et see võib olla ja siis ütles, et see kindlasti on ja mul polnud muud valikut, kui lauast lahkuda ja minna istuda minu auto püüda rahuneda. Kui ma ei oleks teinud, et ma oleks karjus "vait!" Või vastamisi tabeli kuid õnneks ma ei teinud seda.

Ma olin päris kindel, et naer ei olnud minust, kuid hääl mu peas rääkis mu juba ebakindel ise, et inimesed teiste tabelis nägin midagi mulle, et nad arvasid, oli lõbus ja nad jätkasid teha mulle naeruvääristatud. Tavaliselt ma usaldan inimesi olla lahke, kuid seal oli ka alkoholi kaasatud ja ma olen teadlik, kuidas keele on kalduvus lahti, kui alkohol on kaasatud.

Piisab, kui öelda olin hirmunud ja ma arvan, et asi, mis selle põhjustas oli, et olin stressis umbes kirjalikult projekti, et ma töötasin, et hoida saada tagasi lükata. Ma ei võtnud aega, et täielikult ära ja aktsepteerida stress võttes minu töö tagasi ja see toidab juba seisvate tunne, et ma ei olnud piisavalt hea.

Asi on see, et öelda, et see on oluline piirata stress vaimuhaigus, sest üks väike Näiteks võib aeglaselt lumepall viiakse hetkeline jaotus.

Asi, mis töötab minu jaoks parim on, et leidsite aega pean pakkima minu peas ümber midagi, mis põhjustab mind stress. Kui see tähendab kirjalikult minu ajakirja tund või kaks otsa lihtsalt puhastada, vegging välja diivanil või jalutada ja dušš mõeldes probleem siis on, mida ma pean tegema. Mõned ütlevad meditiation tööd, kuid minu meditatsiooni on vaikses hetki ma võtan endale täielikult aktsepteerida asju, mis toimuvad minu igapäevase elu.

Vastuvõtmine on võimas ja teades sa ei pea kaasama ennast ja põhjustada end stressi üle näiteks, et teile tekitanud ebamugavust on võti.

Peamine asi, mida ma üritan hetkel on see, et me ei saa kontrollida asju juhtub meiega, me kõik peame püüdma hakkama saada maailma täis ebakindlust ja tase kaos ja seal on mõned asjad, mida me lihtsalt lahti lasta. See on eriti oluline oskus, kui olete tegelevad vaimuhaigus ja kuigi see võib olla raske teha, et leidsite aega pead lahti või analüüsida või puhastada oma tundeid ja asju, mida mõtlevad on sama oluline kui toit , varikatuse ja vee vahel.

Mõnikord me lihtsalt sammu kaugusel ja see on täiesti ok.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Uus aasta mikrorisioonid ärevuse ja paanika jaoks

Post Isiksusehäired

Mis meid huvitab, surub meid ära

Post Isiksusehäired

Bipolaarne häire: süüdistada haiget, mitte inimest

Post Isiksusehäired

Tundub hinnatud: see pole õiglane

Post Isiksusehäired

Paanika ärevusest näitab nädalavahetusel WBR-i elus!

Post Isiksusehäired

Toimige, mida tuleb stressi vabanemiseks teha

Post Isiksusehäired

Võttes põletikuvastase (nsaid)? kontrollige oma liitiumi taset

Post Isiksusehäired

Võitlemine võitlusliku ema: 3 tüüpi emotsionaalne kahju

Post Isiksusehäired

Ebatu armastatud tütred ja kuuluvuse probleem

Post Isiksusehäired

Kas nartsissistidele tuleks öelda, et nad on nartsissid?

Post Isiksusehäired

Mida mitte rääkida eemalolevale tütrele (tõesti)

Post Isiksusehäired

Sõltuv meeldivale? 5 sammu peatumiseks