Kuidas lõõgastuda | EE.Superenlightme.com

Kuidas lõõgastuda

Kuidas lõõgastuda

Ma olen tunne see viimasel ajal. Mind koormatud mõtteid, mida ma pean tegema, takistused Mul on ületamiseks ja eesmärgid Mul on saavutada. Mu ema ütleb, et ma vaja lõõgastuda, kuid mul on raske aeg seda teha. Asju juhtub ja nad juhtub kiiresti ja ma ei taha uppuda.

Nagu me räägime Mul on mitu suurt kohustuste ripub mu pea, mis põhjustavad minu aju Sõda ja ma üritan tegeleda kõik see ja saada see kõik tehtud lihtsalt asjaolu, et idee need kohustused on rohkem stressi mulle kui tegelikult seda tööd.

Sellepärast ma arvasin ma peaks istuma ja kirjutada, kuidas lõõgastuda. See artikkel on nii palju minu jaoks, sest see, et PsychCentral lugejad, sest kui ma tean ühte asja, see on, et me võiks kõik paistavad lõõgastuda natuke.

Mis aitab meil lõõgastuda?

Minu jaoks, pehme muusika on suur. Nagu writing seda ma kuulan mõned minu lemmik muusika ja just seda on juba oluliselt mõjutanud. Tüüpi muusika on võti ka. Mõned muusika võib amp sind ja su antsy ja murelik ja muude muusika võib olla jahe rahulik bassein, mida saate pesta oma mured. Kui punkt on lõõgastuda, proovige leida muusikat, mis sobib seda tunnet. Minu jaoks on see akustiline kitarr ja laulja laulukirjutaja värki. See võib olla erinevaid teid, kui ma ette kujutada on kõigile. See on suur asi muusika küll, seal on kindlasti midagi, et see sobiks iga meeleolu, iga isiksus ja iga seisundiga.

Teine taktika kasutada lõõgastav võtab kuum vann või dušš. Seal on midagi vee valamine üle, et tundub, et vähendada pingeid ja võimaldab teil minna lasta mõned rohkem stressi aspekte päeval. Mulle meeldib dušš öösel, eriti sel põhjusel. Seal on ka midagi muutusi umbes tunnet puhas, mis aitab teil lõõgastuda.

Teine taktika, et ma ei ole kasutanud samal ajal lihtsalt sellepärast, et halb ilm on jalutada. Kui teil on tee kusagil oma naabruskonnas, et sa ei ole veel uuritud kuluda tund või kaks, et näha kuhu see viib. Light kasutamise niimoodi saab teha imet kliiring läbi ämblikuvõrgud oma peas. Samuti aitab saada veri voolab vähe ja julgen öelda, et kanda end läbi. Feeling närviline ja antsy saavad olla üsna ebamugav ja väljutav osa sellest liigse energia on suurepärane võimalus lõõgastuda.

Minu vaikimisi ja üks ma lähen kõige tõenäoliselt millega diivanil. Jah see on laisk, kuid see on punkt. Just võttes aega lõõgastuda niimoodi, võibolla raamat või hea filmi tv võib teid välja hirmudele, et luua päeva jooksul.

Kui kõik muu ebaõnnestub, saame alati tugineda magada. Getting hea uni on oluline ja seal on mitmeid asju, mida saate teha, et saad kõige sellest välja. Need sisaldavad asjad ei joo ühtegi vedelikku tund või kaks enne voodisse magama õigel ajal. Ma valetaksin, kui ma ütlesin, et ma ei võitlevad une aeg-ajalt, kuid ma seda, mida suudan, et kõige paremini seda ja saada, et palju vaja puhata, mis on nii oluline, kui teil on tunne, et maailm on hakanud koobas ümber.

Kui liitmise, muusika on hea, dušid on head, jalutuskäike on head ja uni on hea. Ma arvan, et täna ma lähen, et proovida kuulda minu nõu ja kasutada enamiku, kui mitte kõik nende taktika rahulik ise maha.

See on väärt shot. Mõnikord me lihtsalt meelde tuletada asju, mida saab sulatada maailma ära, kui ainult natuke aega.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

5 põhjust, mida endiselt tunnete eneses kindel, ükskõik mis

Post Isiksusehäired

Vastus antagonistlikele vale süüdistustele

Post Isiksusehäired

Bipolaarne maania: pahane tsükkel

Post Isiksusehäired

Kas teie rahandus on segadus? raha ja emotsioone

Post Isiksusehäired

Ei meeldi: nõusoleku taotlemine 3

Post Isiksusehäired

Dbti päevikukaarte: selle jaoks on olemas rakendus

Post Isiksusehäired

Sõltuv meeldivale? 5 sammu peatumiseks

Post Isiksusehäired

Kasulikud veendumused viha juhtimise kohta

Post Isiksusehäired

10 reeglit paanika toimetulekuks: reegel nr 3 (osa 2)

Post Isiksusehäired

Kasvav koos depressiooniga vanema juures

Post Isiksusehäired

Maatriksil on teil: lahutamise ja eraldumise tunded

Post Isiksusehäired

Kuidas koerad pole nartsissisti parimad sõbrad