Kuidas juhtida ülekoormatud olekut | EE.Superenlightme.com

Kuidas juhtida ülekoormatud olekut

Kuidas juhtida ülekoormatud olekut

Me kõik oleme seal olnud. Me kõik oleme kogenud meeletus võttes täielikult plaat. Sa teha ühte asja, siis sa pead tegelema teise kohe ja siis teine ​​ja teise.

See, mis juhtub, kui te võtate koorma vastutust. See ei pruugi isegi olla vastutus vaid see on lihtsalt meeletus maadelda pere, sõbrad, suhted ja töö - ja kõik need asjad on õhus.

Minu isa kasutada analoogiat maadelda, siis on viis või kuus pallid õhku igal ajahetkel ja sa pead teadlikult silma peal hoida igaüks vältida neist kukkumist maapinnale.

Olen kogenud, et hullus viimasel ajal. Tundub jooksul span nädal või kaks hakkasin maadelda uue kirjalikult töökohtade , Paarisüsteem, pere ja sõbrad tulevad linna, ja uus hobi. Kõik see on lisaks vastutuse Olen juba maadelda.

Mäletan paar ööd tagasi istub kodus oma perega. Minu vend ja tema pere külaskäik ja nagu mu 1-aastane õepoeg istus ema käte nutt, ma lihtsalt vahtis seina ja tundsin kaitsme minu aju puhuma. See oli sel hetkel, et ma nihkunud autopiloot ja lihtsalt esitamata välja. Veetsin ülejäänud öö funktsioneerida rohujuuretasandilt mõtlemata või tunne midagi. Hiljem, kui ma voodis uuesti esitada päeval, ma imestasin, kuidas mu vend ja tema naine, suhteliselt uued vanemad, funktsioon üldse püsivuse eest hoolitsemine beebi.

Ma ei tea, kuidas keegi teeb seda ja ma olen päris kindel, et ma ei saa hakkama, et sellist elu. Mul on psüühikahäire, mis halvendab stressi küll, nii et ma arvan, et minu mõttekäik on heli.

See ütles, see on mulle selge, et inimesed satuvad need silmad vastutuse ja mure ja mõnikord puhuma oma kaitsmeid. Olen võtnud nimetades seda koormata.

Igaüks saab seda mingil hetkel oma elus ja ma arvan, et ajavahemikuks või ajavahemikeks, see on päris palju paratamatu meie igapäevaelus.

See ütles, on olemas teatud asjad, mida saate teha, et rahustama tunne, millal ja kui see muutub liiga palju.

Esiteks on harjutus. Paljud inimesed vannun jooga või töötab või CrossFit. Ma arvan, et parim vahend, et võidelda ülekoormus on lihtsalt võtta kena pikk jalutuskäik. See on isegi parem, kui see on looduses, mis on veel üks kindel viis saada tagasi kesklinnas asju.

Uuringud on näidanud, et looduses kõndides võib vähendada stressi oluliselt ja ma nõustun täielikult.

Teine suur vorm stressi leevendamiseks on võtta kuuma dušš ja saada hea une. Ma tean, et kui ma tunnen läbipõlemine see on minu go-moodustamiseks leevendada stressi. Seal on midagi pesemise ja magamise ära stressorid, mis ärev päev võib tuua. Täielik kaheksa tundi on väga kasulik saada parem ettekujutus sellest, kui paljudest kohustustest, mis tulevad päeva jooksul. Tavaliselt tunnete palju paremini hommikul.

Kui kõik muu ebaõnnestub, asjad tavaliselt tundub rahuneda ja töö ise läbi aja. Niisiis, kuigi see võib olla raske, lihtsalt anna talle aega ja piisavalt kiiresti asjad hakkavad paranema.

Ma olen olnud seal, ma tean, mida see on nagu. Mõistma, et sa ei ole üksi ja et igaühel on kraad stressi oma elus.

Võta rahulikult!

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Lihtsalt nartsissist ja näite näide

Post Isiksusehäired

5 võtit edukaks suheks

Post Isiksusehäired

Depressioon ja bipolaarne häire, mis on bioloogiliselt seotud kardiovaskulaarse haigusega

Post Isiksusehäired

Ebaturvaline keha keel: seisab kindlalt

Post Isiksusehäired

Kas olete suhetes (ja intiimsuses) käimas?

Post Isiksusehäired

Kõigepealt tütar

Post Isiksusehäired

Lemmik tütred ja sõpruse probleem

Post Isiksusehäired

Bipolaarse häire küsimused ja vastused: kuidas saada abi 24-aastasele bipolaarsele ravile

Post Isiksusehäired

Strateegiad vanemate tööle une parandamiseks

Post Isiksusehäired

Kes peaks olema bipolaarne pressiesindaja?

Post Isiksusehäired

Sellel nädalavahetusel hingake lihtsa veebirakendusega

Post Isiksusehäired

4 sammu lapsepõlvest paranemiseks