Kuidas ennast kaotada 4 lihtsat sammu | EE.Superenlightme.com

Kuidas ennast kaotada 4 lihtsat sammu

Kuidas ennast kaotada 4 lihtsat sammu

Mõnikord me kõik lõigatud mõned nurgad saada, mida me tahame või vajadust. Taha jääda koju ilus päev pärast pikka talve? Kõne on haige. Ei taha süüa õhtusöök? Seaduse nagu sa ei tea, kuidas. Oleks lihtsam, kui keegi teine ​​aitasid teile projekti? Liialdada raskusi.

In DBT, Linehan kirjeldab 4 Peamised tegurid, mis on seotud kaotuse eneseaustust.

  1. Lie-valetada, liialdada, tegutseda abitu kui sa ei ole ja aja jooksul oma eneseaustus aeglaselt uuristama. Muidugi mõned väikesed valged valed või väike liialdus siin ja seal ei kavatse oluliselt mõjutada, kuidas te tunnete umbes ise, kuid muster painutamine tõde nikerdama ära oma enesehinnangut.
  2. Ohustada teie väärtused-Kui soovite vähendada oma arvamust ise müüma oma väärtusi, eriti põhjustel, mis ei ole oluline. Sageli inimesed satuvad ohtu väärtustele püüdes hoida rahu. On raske paati kõigutada ja Törröllään ise võib mõnikord tunne, nagu sa oled riskivad suhe. Aga jättes kinni, mida on oluline saate muuta ühendus oma mõttes ise. Aja jooksul, siis võib tunduda, et sa ei tea ise enam.
  3. Vabandust ikka ja-Me kõik teeme vigu ja vabandamine on oluline osa säilitada suhteid. Kuid üle vabandades-vabandades võttes põhivajadused, seal esitada ise, paludes küsimus, sest on kellegi tee või ei oota oma iga vajadust-on kindel viis vähendada oma mõttes oma väärt.
  4. Ebamõistlik-Kui sa ei ole õiglane, kas see on enese või teiste, sa lõpuks läheb tunnen seda oma mõttes ise. Kas te regulaarselt ära kellegi naiivsus? Kas annad teistele võimaluse suruda te ümber hirmust? Ärakasutamine keegi, kellel on vähem energiat kui teil või lubades teistel ära sa haiget oma mõttes ise.

Sageli sel viisil toimides töötab saada meile, mida me tahame ja vajadust. Kuid muster suheldes teistega valesid, liialduste ja abitus võib lahkuda sa ilma palju tunde isikliku väärt. Aeg-ajalt vale ei kavatse olla oluline mõju oma enesehinnangut, kuid lamades sageli.

Leiad rohkem strateegiaid, et parandada, kuidas te tunnete minu uus raamat, stressi vastuseks ja klikkides siia registreeruda rohkem minu nõuandeid ja Netisaateid DBT strateegiaid parandada, kuidas sa tunned.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Kuidas sõlmisid minu koodid minu vihjed minu emotsioonidesse

Post Isiksusehäired

Miks Austraalia kardab piiril olevat isiksusehäiret

Post Isiksusehäired

Koduvägivald: uus valu parandamise süsteem

Post Isiksusehäired

Ebatu armastatud tütred ja toit: aia söömine südames?

Post Isiksusehäired

Manipuleeriva emaga toimetulek

Post Isiksusehäired

Nartsissism kirikus

Post Isiksusehäired

Lõpetage tüübikinnituse saamine: usalduse loomine seestpoolt

Post Isiksusehäired

Kõige kõige nartsissistlik kooliõpetaja

Post Isiksusehäired

9 asja, mida peate tegema, kui olete seotud nartsissistiga

Post Isiksusehäired

Kuidas toime tulla vihaga

Post Isiksusehäired

4 küsimust küsib iga emaõpetaja ema laps

Post Isiksusehäired

Vahele jäänud!