Kas viha juhtimine töötab? | EE.Superenlightme.com

Kas viha juhtimine töötab?

Kas viha juhtimine töötab?

Oled sa kunagi olnud üllatunud intensiivsuse oma tundeid midagi? Kas olete olnud tabada kellegi äkiline ja tugev viha või valdav kurbus?

Allasurumine viha tekib siis, kui me hoida meie viha sees kartuses väljendada seda. Anger on tervislik emotsioon ja esineb kõigi elu - kui see on väljendatud asjakohasel viisil õigel ajal. Kuid viha on sekundaarne tunne. See tähendab, et me alati tunne midagi, enne me vihaseks: kardan, lootusetu, haiget, disrespected pettunud või süüdi. Paljud inimesed kasutavad viha kaitsta / varjata nende teiste haavatavate tundeid. Mõned võivad olla öeldud, et emotsioonid on nõrkuse või viha teeb sind karm. Paljud õppida eitada ja maha suruda oma tundeid, et nad ei ole tundlikud emotsionaalne valu enam.

Allasurumine viha ei kontrolli. Oleme vaid "täiteks" seda hirmu tagajärgede lastes välja. Mõned mehed õppinud lapsena, et väljendamata emotsioonid peale viha oli nõrkuse, mis järgneb süü ja karistuse. Nad ei ole kunagi unustanud selle õppetunni. "Täitematerjaliks see" on nüüd mitu poisid vältida "katastroofi" (karistus) tulevikus. See sai oma plaan "toimetuleku" olukordi hilisemas elus.

Haldamine viha hõlmab valikute tegemisel vähendada sagedus ja intensiivsus viha, mis vähendab negatiivseid tagajärgi agressiivne pursked. Seal on neli komponenti viha juhtimise: 1) eneseväljendust: Edendada konstruktiivset kommunikatsioon 2) Võtta vastutus: omastama üle meie valikuid 3) vastuvõtmine: Suurendada pettumust tolerantsi 4) Delay rahuldus haldamine impulsi kontrolli

Viha juhtimine hõlmab mitte öelda või teha midagi, et me hiljem kahetseda. See hõlmab rahustav ise, tehes külmavereline olukorrahinnangule ja võttes mõistlik tegevus. Viha juhtimine on kasulik kõigile, sest meil kõigil on viha ja pead hakkama teiste viha. Paljud inimesed püüavad viha juhtimise kui nad hakanud mõistma, et nende viis liigub läbi elu ei tööta. Nad on hakanud näha, et see ei olnud halb õnn või kellegi teise süü.

Seal on palju inimesi, kes on hakanud tagasi vaadata elu piitsutas läbi probleeme ja näha, et seal peab olema parem viis reageerida. Nad on jõudnud arusaamisele, et nad ei saa hakkama oma vihane pursked ise enam. Need inimesed vajavad juhend oma teekonda jätkata ilma kõrvetav maa taga. Nad vajavad uusi valikuid, uus viis liigub läbi elu.

Ma tahan, et sa tead, et viha juhtimine ei ole nõrkuse või ebaedu. Häbitunnet psühholoogilise abi on vähenenud üle põlvkondade, kuid otsib vaimse tervise toetuseks on veel mainitud sosistab. Kõik inimesed võitlevad oma tundeid ja saavad psühholoogilist juhiseid.

Ma arvan, et vaimne tervis tuleks käsitleda võrdselt füüsilist tervist. Me saame aastase füüsilise, kuid enamik ei näe sama väärtust rutiinse vaimse tervise tervist. Toetuse taotlemine on tugevuse märk, mitte nõrkus. Me kõik peame abi aeg-ajalt ja see on märk tugevus ja luureandmete teada, millal otsida abi. Keegi, kes on oskusi ja õiged vahendid on vara, mitte kohustus.

Kui meil on lekkiv kraan ja ainus vahend meil on haamer, lihtsalt peksma meie torud on ainult kavatse teha probleemi hullemaks. Torud lõhkeda, meie keldris üleujutused ja vundamendi praod. Või me võiks lihtsalt helistada torumees ja ta annab meile uue tööriista nimega mutrivõtme, järgmine kord on meil leke saame seda parandada ise. Kui meil on halb hammaste, me minna hambaarsti; kui meie auto laguneb, me läheme mehaanik. Me saame professionaalset tuge igasuguseid probleeme ja viha juhtimine ei ole erinevad.

Kogu meie elu, me parandada oma oskusi, võttes "kursused" ja praktiseerivad õpitut. Kui me sporti oleme treeninud põhitõdesid ja harjutada neid kuni õnnestub; tööl, oleme näidanud, kuidas ülesandeid täita, siis saada paremaks, kui me protsessi korrata; õppida cooking või väljas grillimise, me järgime retseptid või jälgida keegi tuntud võimeid, siis lisage oma isikliku puudutab. Controlling meie emotsioone on teine ​​oskuste, mis muutub vähe või üldse mitte tähelepanu kuni tegematajätmine tulemused hädas.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Otsuste tegemine: kuidas õigeid valikuid teha

Post Isiksusehäired

Kas olete suhetes (ja intiimsuses) käimas?

Post Isiksusehäired

4 strateegiat kleepuvaks ja ärevaks armastatuks

Post Isiksusehäired

Suhtlemisoskus positiivse töökoha edendamiseks

Post Isiksusehäired

Mõistke, miks te väidate

Post Isiksusehäired

Lõpetage vastutuse võtmine teiste eest

Post Isiksusehäired

Nartsissism kohtub helikopteri lapsevanemaga

Post Isiksusehäired

Nartsissismi perekond ja pseudomutuality

Post Isiksusehäired

Nõuande saamine: kas see haiget või aitab?

Post Isiksusehäired

Sa oled nii emotsionaalne!

Post Isiksusehäired

4 tervislik eluviis ja tervislikud südametegurid naistele

Post Isiksusehäired

Nutikas vigu ja ideaalseid lahendusi