Irratsionaalne hirm: õppimine muretsema | EE.Superenlightme.com

Irratsionaalne hirm: õppimine muretsema

Irratsionaalne hirm: õppimine muretsema

Inimene õpib karta asju oma kogemustest. Nagu inimene, kui teil tekib midagi valus, nagu saada nõelab mesilane, salvestada, et kogemusi oma mälu alateadlikult. See on, kuidas sa õpid valus kogemus.

Kuid võite jätkuvalt tunda karda, kui kuulete sumin sarnane mesilane. See juhtub, kuna teie mälu on seotud mineviku kogemusi valu juuresolekul sumin heli.

Kogemused hirm järgneb tavaliselt mitmeid sümptomeid nime all tuntud ärevus või mure. Kõige sagedasemad sümptomid hõlmavad värisemine, saada hingeldus, higistamine, kiire südamerütm, suurenenud pulsisagedus, peavalu, seedehäired, lihased karmistamist (pinge), halb kontsentratsioon ja rahutus. Hirm ja ärevus on kaks külge ühe mündi. Hirm on mõte, ärevus on tunne mille tulemuseks. Ärevus on nagu hoiatus kella. Kahjuks sageli kustub, kui ei ole reaalne oht. Kui see juhtub, vaimse tervise spetsialistid nimetavad seda kogemust irratsionaalne hirm.

Kõik inimesed on mingi irratsionaalne hirmud. Need hirmud on võimalik vähendada kuni neli etappi. Esmalt Haud mure ikka ja jälle selle asemel teeme midagi. Järgmine, mida kuhjuma rohkem mured peal üks te algas. Kolmandaks teil esineb sümptomeid ärevust kui puudub reaalne füüsiline oht. Lõpuks sümptomid halvavad. Kui irratsionaalne hirm näitab üles nagu ärevus, sa kardad midagi ette ja hoida mõtisklenud selle üle midagi tegemata konstruktiivne. Teil võib olla vähe tõendeid, et see kunagi tegelikult toimuda. See võib isegi olla midagi, mida sa ei saa seda teha palju, kuid sa ikka muretsema. Irratsionaalne hirm võib ka näidata üles rohkem äärmuslikke mood: nagu tunne hirmu, mis on suunatud konkreetse objekti või situatsiooni. Sellistel juhtudel hirm on hästi välja proportsionaalselt tegelike oht, ja mõnikord ka foobia.

Sa ei ole sündinud foobia. Foobia on omandatud kogemusi, mis soodustab mälu, mis on salvestatud aju, kus see on seotud stiimulitele (nagu maod või kõrgus) ja sellele reageerimise (hirm või paanika). Madu ei ole hirmutav asi põhjustab ärevust. Hirm on midagi, mida moodustavad umbes madu. See on sinu tõlgendused, mida tähendab olla lähedal madu, mis määrab, kui te murelik või mitte.

Mõned inimesed on seotud valu või ebamugavustunne, mis võib tekkida, kui hammustatud poolt madu kujutisega madu. Seega nad prognoosida, kuidas nad keskenduvad Ussihammustuse, mitte ainult madu ennast ja nad teevad oma parima, et vältida limane olendid. Kui hirm tekib vastuseks reaalne oht ja hoiab teid hoolikalt ja tähelepanelik, see võib olla funktsionaalne. Oletame, et keegi hakkab sind rünnata: hirm võiks aidata, valmistades oma lihaseid kaitse- või lendu. Hirm võib käest siiski. Liiga palju hirmu võiks külmutada oma lihaseid ja sa ei suuda nii, et kaitsta ennast.

Mõned teadlased näitavad, et enamik meist on hämmastavalt huvitatud katastroofilise tõlgendamise asju. Seal on mingi harjutati emotsionaalne reaktsioon, mille tulemusena kas sama reaktsiooni mitu korda, või väga tugeva reaktsiooni ühe või kaks korda. Isik, kes leiab, et kõigil maod on ohtlik ja kahjustab teid, tunneb hirmu, kui nad näevad mingit tegelikku või plastist madu. Emotsionaalne "hirmunud" mõtteid toimub ilma teadlikult hindamine.

Keegi võib töötada sama reaktsiooni, millel on üks väga hirmutav kogemus madu, eriti kui see kogemus tekib, kui nad on noored. Teised jõudnud järeldusele, et ei ole valu seotud madu ja ei ole mingit probleemi on madu kohalolu. Mõlemal juhul ärevus sõltub sellest, mida madu tähendab toomisele potentsiaali valu või mugavust isik, kes on mõelnud või on ümber madu.

Enamik väikeste lastega ei ole hirm loomad. Nad on huvitatud midagi, mis liigub, ja kui asi ka juhtub olema soe, pehme ja udune, siis meeldib. Laps ei automaatselt karta suur loom, nagu lõvi või karu. Nad peavad tundma õppida oht selliste loomade, enne kui nad kardavad neid.

Miski hakkate on emotsioon hirm, kuni olete õppinud, mis asjad, mida peaks kartma ja mis on ohutud. Kuid miski ei "seal", et üldiselt põhjustab iga inimese karta. Inimesed võivad tekkida äärmise hirmu suunas igasuguseid asju: suletud ruumid, avatud ruumid, kõrged kohad, olles üksi, olles rahvahulga, loomad, pimedas, veri, saastumise või mikroobe, äikest või välk, valu, tule - kui nimetada vaid mõni.

Enamik asju, mida sa pead mure on pistmist sündmuste või olukordade üle, mis sul pole kontrolli. Sa muretsema sõda, majanduse, võimalust tulevad alla mõned haigus, umbes kaotada oma töö. Sa muretsema, kas keegi meeldib sulle, kuidas oma pereliikmete teevad, oma kaalu, kas saad lahutust, umbes vanaks ja isegi surra.

Ilma emotsioon, sul on raskusi väärtustades inimesi, kohti, sündmusi, kogemusi ja asju. See on emotsionaalne kontekstis, mis teeb asja oluliseks või juhuslike. Aga muretsema neid asju, ei positiivselt neid muuta või valmistada teile mingil moel. Sa ei kontrolli enamik neid asju, sest nad ei toimu.

Seotud uudised


Post Isiksusehäired

Sinu tõeline identiteet: muutustega toime tulla

Post Isiksusehäired

Nartsissist vabastama: 5 punast lippu

Post Isiksusehäired

Ei meeldi: nõusoleku taotlemine 1

Post Isiksusehäired

Meie võimas minevik: kuidas mälu kujutab tähendust

Post Isiksusehäired

Toimetulek süütunemisega ema

Post Isiksusehäired

Miks teie vanemad nii kriitilised?

Post Isiksusehäired

Meeleoluhäire kliinikud vähendavad haigla tagasivõtmise määra

Post Isiksusehäired

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad vähendada selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite efektiivsust

Post Isiksusehäired

Süüdistatav lähenemine isiklikule paranemisele

Post Isiksusehäired

Miks inimesed süüdistavad, kritiseerivad ja hirmutama mind?

Post Isiksusehäired

Miks mehed ja naised reageerivad vihale erinevalt?

Post Isiksusehäired

10 mõtteid, mis võivad teie stressi välja panna